Ако правите една работа овој месец... Избришете го вашиот тренинг

Содржина

• Преглед за

Сигурно сте слушнале дека редовните тренинзи можат да го зајакнат имунитетот, но дури и најчистата теретана може да биде неочекуван извор на бактерии од кои може да се разболите. Трошењето само неколку секунди за дезинфекција на опремата пред да ја користите може да помогне да се избегнат намиркањата (повеќе од половина од вирусите на настинка и грип се фаќаат со допирање на очите или носот по ракување со контаминирана област). „Кој знае колку луѓе се држеа за таа шина за трчање пред вас - или какви бактерии имаа на нивните раце“, вели Кели Рејнолдс, д-р, вонреден професор на Колеџот за јавно здравје на Универзитетот во Аризона во Тусон. На Не се потпирајте на шишето со раствор за дезинфекција на салата. Како пенкало во ординација, надворешноста на шишето може да биде преполна со бактерии. Наместо тоа, ставете малку марамчиња за дезинфекција во вашата торба за вежбање. Користете по едно марамче за секое парче опрема и проверете дали ќе ги истриете копчињата и рачките. Не заборавајте јога душеци и слободни тегови-тие се исто толку веројатно како и кардио машините да носат бубачки. И обидете се да избегнете триење на лицето додека не можете да ги измиете рацете после тренингот.

Преглед за