Како да спиете со кашлица: 12 совети за мирна ноќ

Содржина

• Прво, дали знаете зошто кашлате?
• Смирување на влажна кашлица
• Совети за влажна кашлица
• Смирува сува кашлица
• Совети за сува кашлица
• Олеснување на скокотлива кашлица
• Совети за скокотлива кашлица
• Кога да одите на лекар
• Во крајна линија

Доцна е Вие би сакале да бидете спиечки - но секогаш кога ќе почнете да се оддалечувате, кашлицата повторно ве буди.

Ноќна кашлица може да биде нарушувачка и фрустрирачка. Треба да спиете за да можете да го добиете остатокот што ви треба за борба против вашата болест и функција во текот на денот. Но, вашата здодевна кашлица нема да ви дозволи да заспиете како неостварлив.

Значи, што можете да направите за да ја освоите кашлицата ноќе?

Во оваа статија, ќе разгледаме неколку можности што можеби ќе сакате да ги разгледате за различни типови на кашлица, вклучувајќи влажна и сува кашлица и оние скокотливи грлото.

Прво, дали знаете зошто кашлате?

Кашлицата може да биде предизвикана од широк спектар на услови и околности. Ако ја разбирате причината за вашата кашлица, можеби ќе ви биде полесно да изберете ефикасен лек.

Познато е дека овие состојби и фактори предизвикуваат кашлање:

• астма
• алергии
• вируси како настинка и грип
• бактериски инфекции како пневмонија и бронхитис
• постзална капе
• пушење
• одредени лекови, како што се АКЕ инхибитори, бета-блокатори и некои нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ)
• хронично опструктивно белодробно нарушување (ХОББ)
• гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД)
• цистична фиброза
• голема кашлица

Ако не сте сигурни зошто кашлате, вашиот лекар може да нарача рендгенски зраци во градите, лабораториски тестови, тестови за обем или КТ-скенови за да открие што ја предизвикува вашата кашлица.

Разговарајте со вашиот лекар за да направите вакцинација против голема кашлица, и ако пушите, знајте дека откажувањето може да ја подобри кашлицата за само 8 недели.

Смирување на влажна кашлица

Влажната кашлица, која понекогаш се нарекува и продуктивна кашлица, често вклучува прекумерна слуз во градите, грлото и устата. Следниве совети можат да помогнат.

Совети за влажна кашлица

• Подигнете ја главата и вратот. Спиењето рамно на грб или на страна може да предизвика акумулација на слуз во грлото, што може да предизвика кашлица. За да го избегнете ова, наредете неколку перници или користете клин за малку да ги подигнете главата и вратот. Избегнувајте премногу кревање на главата, бидејќи тоа може да доведе до болка и непријатност во вратот.
• Пробајте експекторанс. Експекторантите ја разредуваат слузта во дишните патишта, што го олеснува кашлањето на флегма. Единствениот експекторанс одобрен за администрација на храна и лекови (ФДА) во Соединетите држави е гуаифенезин, кој се продава под брендови како Мучинекс и Робитусин ДМ. Ако вашата кашлица е предизвикана од настинка или бронхитис, покажете дека гваифенезин може да биде безбеден и ефикасен третман.
• Проголтај малку мед. Во една, 1 1/2 лажиче. мед пред спиење им помогна на некои деца кои кашлаат да спијат потисно. Имајте на ум дека студијата се базираше на родителски истражувања, кои не се секогаш објективно мерење.
• Пијте топол пијалок. Парен, топол пијалок може да помогне во смирување на грлото што е иритирано од кашлање, а исто така ја олабавува слузта. Топла вода со мед и лимон, билни чаеви и чорби се сите добри опции. Бидете сигурни да завршите со пиење каков било пијалок барем еден час пред спиење.
• Направете топол туш. Пареата од топол туш може да помогнат во олабавување на слузта во градите и синусите, расчистувајќи ги дишните патишта.

Според, не е безбедно да се дава мед на деца под 1 година поради ризик од ботулизам, кој може да биде смртоносен.

Смирува сува кашлица

Сувата кашлица може да биде поврзана со состојби како ГЕРБ, астма, постназална капе, АКЕ инхибитори и инфекции на горните дишни патишта. Поретко, сувата кашлица може да биде предизвикана од голема кашлица.

Следните совети можат да обезбедат олеснување.

Совети за сува кашлица

• Пробајте пастила. Пастили за грло може да се најдат во аптеките и малопродажниците, а тие се во асортиман на вкусови. Некои имаат ментол за да ви помогнат да ги отворите синусите. Некои содржат витамин Ц, а други вклучуваат лекови кои можат да го смират болката во грлото. Кој и да се обидете, задолжително завршете ја пастилата пред да легнете за да не ја гушите. Избегнувајте давање пастили на мали деца бидејќи може да бидат опасност од задушување.
• Размислете за деконгестив. Деконгестивите можат да помогнат да се исуши постеналното капе, што може да предизвика таа мачна ноќна кашлица. Не давајте деконгестиви на деца помали од 12 години, бидејќи тие можат да предизвикаат сериозни компликации.
• Погледнете во кашлица потиснувачки. Супресанти за кашлица, кои се познати и како антитусици, спречуваат кашлање блокирајќи го вашиот рефлекс на кашлица. Тие можат да бидат корисни за сува ноќна кашлица, бидејќи може да спречат да се активира вашиот рефлекс на кашлица додека спиете.
• Пијте многу течности. Останувањето хидрирано е особено важно кога се чувствувате под времето. Пиењето течности во текот на целиот ден може да помогне да се задржи грлото подмачкано, што може да помогне да се заштити од надразнувачи и други предизвикувачи на кашлање. Имајте за цел да пиете најмалку 8 чаши вода на ден. Само не заборавајте да престанете да пиете течности најмалку еден час пред спиење за да избегнете патувања во бањата во текот на ноќта.

Олеснување на скокотлива кашлица

Ако вашата кашлица е предизвикана од алергии или постенално капе, може да бидете будни од чешање или скокотлива кашлица. Еве што можете да направите.

Совети за скокотлива кашлица

• Користете овлажнител. Премногу сув воздух може да го иритира грлото и да ве испрати во наплив на кашлање. Еден збор на претпазливост: Бидете внимателни да не го влошувате премногу воздухот. Алергените како грини од прашина и мувла може да се влошат во влажен воздух, а астмата понекогаш може да се влоши со влага. За да бидете сигурни дека нивото на влажност во вашиот простор за спиење е на или близу препорачаното ниво од 50 проценти, размислете да користите хигрометар за да го измерите точното ниво на влага во воздухот.
• Чувајте ја постелнината чиста. Американската академија за астма, алергија и имунологија препорачува еднаш неделно да ги миете чаршафите, навлаките за душеци, ќебињата и навлаките за перници во топла вода, на 130 ° F (54,4 ° C) или повисоко. Ако сте алергични на првут од домашно милениче или плунка на домашно милениче, можеби е најдобро да ги носите милувањата во текот на денот и да ги чувате домашните миленици надвор од вашата спална соба ноќе.
• Пробајте орален антихистамин. Разговарајте со вашиот лекар за тоа дали вашата кашлица ќе реагира на лек без рецепт (OTC) или лек на рецепт што го блокира производството на хистамини или ацетилхолин во вашето тело, и двата стимулираат кашлање.

Кога да одите на лекар

Во повеќето случаи, кашлицата предизвикана од инфекција или надразнување обично се расчистува во рок од неколку недели со домашни лекови или прекумерни лекови.

Но, може да има моменти кога кашлицата е посериозна. Важно е да ја посетите вашиот лекар ако:

• вашата кашлица трае подолго од 3 недели
• вашата кашлица се претвора од сува во влажна
• кашлате зголемени количини на флегма
• исто така имате треска, отежнато дишење или повраќање
• ти отежнуваш
• глуждовите ви се отечени

Побарајте итна медицинска помош ако имате кашлица и:

• имаат проблеми со дишењето
• кашлање крв или слуз со розова нијанса
• имаат болки во градите

Во крајна линија

Ноќната кашлица може да биде нарушувачка, но има многу ефикасни третмани на располагање за да се намали нивната сериозност и времетраење, за да можете да спиете помирно.

Ако вашата кашлица е предизвикана од настинка, грип или алергии, можеби ќе можете да ја ублажите кашлицата обидувајќи се со некои едноставни домашни лекови или земајќи прекумерна лекови за кашлица, настинка или алергија.

Ако симптомите траат подолго од неколку недели или симптомите се влошуваат, следете го вашиот лекар за дијагноза и третман.