3 начини да се заштитите од сексуален напад

Содржина

• Преглед за

Откако преживеа сексуален напад, животот на Авитал Цајслер направи 360. Професионална балерина пред нејзиниот напад, таа оттогаш се посвети на тоа да им покаже на жените како можат да се заштитат од жртви - било на улица или во нивниот дом. Цајслер тренираше со експерти за самоодбрана и највисоки службеници за безбедност, потоа создаде своја програма за зајакнување, која се фокусира на ментални трикови за препознавање и избегнување жртва, како и физички потези што можат да го оневозможат напаѓачот, за да можете да се извлечете. По повод месецот на свест за семејно насилство, Зејслер споделува три клучни работи што треба да ги знаете однапред за да спречите напад-и што можете да направите во моментот за да го спасите вашиот живот.

Поим за вашата околина

Тешко е да се одолее на прелистување низ текстови или создавање инспиративна листа за репродукција кога одите по улица, заглавени во сообраќајот или на утринското џогирање. Но, расеаноста од непосредната околина ги зголемува шансите да станете цел. Затоа, исклучете ги од струја, отворете ги очите и ушите и дознајте што се случува околу вас - забележете ги луѓето на улица, дали има пешачки или автомобилски сообраќај и дали можете брзо да стрелате во блиска куќа или продавница во случај да лази се појавува. Getе успеете да ги измерите потенцијално загрозувачките ситуации-и да излезете од нив пред да се случи нешто.

Замислете како би реагирале

Дали знаете како вежба противпожарна вежба со што да направите за да излезете од вистински пожар? Овде е истиот принцип. Визуелизирањето на закани од напаѓачот однапред ви овозможува да направите ментален преглед на вистинскиот начин да одговорите во моментот. Тоа би било со тоа да останете смирени, да барате пат за бегство, а потоа, доколку е потребно, физички да се борите со вашиот напаѓач. Сигурно звучи страшно-кој сака да размисли да биде жртва? Но, тоа всушност ќе ви помогне да дојдете до практични, ефективни одговори што ќе ги запомните доколку се случи.

Користете сила како последно средство

Борбата против го зголемува влогот. Но, ако напаѓачот се приближува и нема каде да бега, тоа е опција што може да ви го спаси животот-благодарение на силината на ударот во комбинација со елементот на изненадување. Запаметете ги и практикувајте ги овие лесни, ефикасни, потези без црн појас што се бараат сега, така што сте подготвени.

Удар на потколеницата: Подигнете ја ногата и возете ја должината на потколеницата до препоните на напаѓачот, искористувајќи ја силата на колковите за поголема моќ.

Палма штрајк: Возете ја надворешната дланка во брадата, носот или вилицата на напаѓачот. Додека притискате нагоре, нацртајте ги основните мускули за да испорачате што е можно повеќе сила.

За повеќе информации за Avital Zeisler и нејзините програми, посетете ги azfearless.com и soteriamethod.com

Преглед за