8 домашни лекови за природно намалување на нивото на креатинин

Содржина

• 1. Не земајте додатоци кои содржат креатин
• 2. Намалете го внесот на протеини
• 3. Јадете повеќе влакна
• 4. Разговарајте со давателот на здравствена заштита за тоа колку течност треба да пиете
• 5. Намалете го внесот на сол
• 6. Избегнувајте прекумерна употреба на НСАИЛ
• 7. Избегнувајте пушење
• 8. Ограничете го внесот на алкохол
• Во крајна линија

Креатининот е отпаден производ што се создава кога ги користите вашите мускули. Јадењето многу протеини може исто така да произведе мали количини на ова органско соединение.

Вашиот крвоток пренесува креатинин до вашите бубрези, каде што вашето тело го филтрира преку урината. Меѓутоа, ако вашите бубрези не работат правилно, нивото на креатинин во крвта може да се собере.

Вашиот добавувач на здравствени услуги може да ја провери крвта и урината за креатинин, како и да нарача други тестови за проценка на здравјето на бубрезите. Нормалното ниво зависи од вашата возраст, раса, пол и големината на телото.

Абнормалното ниво на креатинин може да биде знак на заболување на бубрезите.

Можеби ќе ви треба тест за креатинин ако ги имате овие симптоми:

• промени во мокрењето (фреквенција, болка, пенење или крв)
• грчеви во мускулите
• замор
• гадење или повраќање
• подпухналост околу очите
• оток во стапалата или глуждовите

Вашиот лекар може исто така да препорача редовно тестирање на креатинин ако имате некоја од следниве состојби, што може да придонесе за намалена функција на бубрезите:

• дијабетес
• висок крвен притисок
• болест на тироидната жлезда
• автоимуни заболувања
• бактериска инфекција на бубрезите
• блокиран уринарен тракт
• семејна историја на заболување на бубрезите

Нивото на креатинин може исто така да се зголеми привремено од напорно вежбање или користење на одредени лекови како сулфаметоксазол, триметоприм или лекови за хемотерапија.

Понатаму, забременувањето или исхраната богата со црвено месо може да придонесе.

Вашето тело треба да ја исчисти крвта за да функционира оптимално. Најдобар начин да ги намалите нивоата на креатинин е лекување на основната причина.

Ако креатининот во крвта ви е висок, важно е да соработувате со давателот на здравствена заштита за да изготвите план за лекување за да се решат сите медицински проблеми што можат да му наштетат на работата на бубрезите.

Заедно со вашите лекови и други третмани, прашајте го давателот на здравствена заштита дали следните промени во животниот стил се соодветни за вас.

Еве 8 начини како природно да ги намалите нивоата на креатинин.

1. Не земајте додатоци кои содржат креатин

Креатинот е природно соединение направено во вашиот црн дроб. Се транспортира до вашите мускули каде што се користи за енергија. Неискористениот креатин кој не се користи како енергија се претвора во креатинин, отпаден производ.

Покрај природната форма, креатинот е достапен и како орален додаток. Некои спортисти ги користат овие додатоци кои создаваат креатинин за да помогнат во подобрување на атлетските перформанси.

Секој што сака да го намали нивото на креатинин за да ја подобри функцијата на бубрегот, не треба да зема додатоци на креатин. Има ограничено истражување за додатоците на креатин и нивната целосна безбедност.

Разговарајте со вашиот лекар пред да додадете каков било додаток во вашата исхрана.

2. Намалете го внесот на протеини

Истражувањата покажуваат дека јадењето големи количини на протеини може, барем привремено. Особено, вареното црвено месо може да влијае на креатининот. Топлината од готвењето предизвикува креатинот што се наоѓа во месото да произведува креатинин.

Луѓето кои следат диети многу богати со црвено месо или други извори на протеини, вклучително и млечни производи, може да имаат поголеми нивоа на креатинин отколку луѓето кои јадат помалку од таа храна.

Ако јадете многу црвено месо, префрлете се на повеќе јадења на база на зеленчук. Обидете се да ги замените плескавиците од говедско месо за:

• зеленчук patties
• срдечна растителна чорба
• супа од леќа

3. Јадете повеќе влакна

Потребно е повеќе истражување за да се утврдат ефектите на диеталните влакна врз нивото на креатинин. Како и да е, една студија покажа значително намалување на нивото на креатинин кај луѓе со хронично заболување на бубрезите кои го зголемија внесот на влакна.

Влакна може да се најдат во многу видови храна, вклучувајќи:

• овошје
• зеленчук
• цели зрна
• мешунки

4. Разговарајте со давателот на здравствена заштита за тоа колку течност треба да пиете

Дехидрацијата може да го подигне нивото на креатинин. Внесот на течности може да биде проблем и за некои луѓе кои имаат заболување на бубрезите.

Разговарајте со давателот на здравствена заштита за тоа колку вода и други течности треба да пиете дневно, како и за најдоброто време за пиење.

5. Намалете го внесот на сол

Диетите што вклучуваат вишок сол може да придонесат за висок крвен притисок. Обработената храна, особено, е често натоварена со натриум и фосфор, што покажаа дека потенцијално предизвикуваат бубрежни проблеми.

Размислете да се фокусирате на целосна, необработена храна и да користите зачини и билки за да ја вкусите храната кога е можно.

6. Избегнувајте прекумерна употреба на НСАИЛ

Болки без рецепт како нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) може да бидат штетни ако се земаат премногу често или во количини над препорачаната доза, особено ако имате заболување на бубрезите.

Разговарајте со давателот на здравствена заштита за да ги утврдите вистинските третмани за болка и воспаление и колку често треба да ги земате.

7. Избегнувајте пушење

Пушењето цигари може да му наштети на телото на повеќе начини, вклучувајќи го и ризикот од хронично заболување на бубрезите.

Откажувањето може да биде начин да се намали веројатноста за појава на проблеми со бубрезите што може да го зголеми нивото на креатинин.

8. Ограничете го внесот на алкохол

Потрошувачката на алкохол може да биде незгодно прашање кога станува збор за функцијата на бубрезите. Некои студии покажаа дека потрошувачката на алкохол може да помогне во намалување на ризикот од хронично заболување на бубрезите.

Другите покажаа дека прекумерниот алкохол има потенцијал да ги оштети бубрезите. Може, исто така, на состојби како висок крвен притисок и зависност од алкохол.

Ако пиете алкохол, консултирајте се со давателот на здравствени услуги за најбезбедно ниво за вашите здравствени потреби.

Во крајна линија

Вишокот на нивоа на креатинин може да укаже на сериозни медицински состојби, но исто така да биде привремен нуспроизвод на одредени фактори или состојби на живот.

Ако вашиот добавувач на здравствени услуги открие дека нивото на креатинин е високо, промените во нивото на активност и навиките за јадење, пиење и дополнување може да помогнат да се намалат.