Како да го поддржите вашиот партнер во криза, Ким и Кание Стил

Содржина

• Бидете вистинскиот вид слушател.
• Не претпоставувајте дека им треба простор.
• Грижете се и за себе.
• Преглед за

Освен ако не сте се воздржале од сите медиуми во изминатите неколку дена (имате среќа!), веројатно сте слушнале дека Канје Вест бил хоспитализиран поради исцрпеност минатата недела, откако го откажал остатокот од Свети Пабло турнеја. Иако не ги знаеме точните детали за тоа што се случи-дури и славните личности заслужуваат одредена приватност кога станува збор за нивното здравје-Неделно известува дека Вест сè уште е во болница без потврден датум на ослободување.

Сопругата на Канје, Ким Кардашијан беше покрај него цело време, според извор кој разговарал со списанието. Без разлика дали сте обожавател на кланот Кардашијан или не, неспорно е дека Ким направи се што е во нејзина моќ за да му помогне на Канје да го добие одморот и грижата што му е потребна. „Ким не би ја напуштила својата страна освен да ги види децата“, рекол извор во интервјуто. „Таа беше во болница цело време. Ким внимателно го набљудуваше и не дозволуваше луѓето да го вознемируваат. Секакви луѓе се јавуваа и испраќаа цвеќиња, но таа е многу внимателна да не дозволи да се повреди и осигурувајќи се дека ќе одмори и ќе закрепне“. Дефинитивно звучи како да е во добри раце. (Тука, Ким се отвора за нејзината неодамнешна борба со анксиозноста.)

Значи, ако вашиот партнер некогаш помине низ вакво нешто, без разлика дали е распаднат, исцрпен или воопшто поминува низ тежок период, како можете најдобро да го поддржите? Имавме тројца експерти кои тежат како можете да бидете таму за вашиот С.О. на начин кој е и сочувствителен и ефективен.

Бидете вистинскиот вид слушател.

Важно е да слушате што има да каже вашиот партнер, но бидете сигурни дека слушате рефлексивно е од клучно значење, вели Ерика Мартинез, психолог, лиценциран психолог во Мајами. Што е рефлексивно слушање, прашувате? Во суштина, додека слушате што зборува вашиот партнер, треба да одговорите со преформулирање на она што ви го кажале како што го разбирате, за да покажете дека сочувствувате со она што го чувствуваат и низ што поминуваат. „За жал, многу луѓе стануваат дефанзивни додека ги слушаат и ги сметаат нештата за кажани како лични напади“, вели Мартинез. „За да функционира ова, слушателот мора да го провери своето его на врата. Уредно забележано.

Исто така, корисно е да го прашате партнерот што точно му треба од вас во моментот. „Прашајте како можете да помогнете во ублажување на неволјата. Дали има нешто што можете да направите или да кажете за да ги подобрите/полесните/помирните работите за нив? предлага Мартинез. Исто така, добра идеја е да побарате дозвола пред да дадете повратни информации или препораки што да направите понатаму, вели таа. „Откако слушаат, некои луѓе влегуваат со решенија. Наместо тоа, пробајте нешто како: „Можам ли да набљудувам?“ или „Дали би сакал моето мислење или требаше да се избави?“ Дополнително, добро е да избегнувате зборови и фрази како „„треба“, „само“ и „треба“, бидејќи тие носат призвук на проценка - дури и ако тоа не е вашата намера.

Не претпоставувајте дека им треба простор.

На многу луѓе им е инстинкт да направат чекор назад кога знаат дека некој друг боли за да им се даде „простор“. Но, според Анита Члипала, лиценциран терапевт за брак и семејство и сопственик на Реалност реалност 312, тоа не е секогаш најдобриот начин на дејствување.„Ако им дадете простор без тие да го побараат тоа, можете да ризикувате да ве гледаат како да ги напуштате во време на потреба“. На крајот на краиштата, нема да знаете што е вашата С.О. навистина сака или има потреба додека не зборувате за тоа. „Секој пар е различен и важно е што работи за двајцата партнери“, додава таа. „Кога ќе се појави криза, понекогаш ќе биде обиди и грешки да се обидат да дознаат што работи за парот. Важно е да се задржи отворен дијалог за да можете и двајцата да бидете флексибилни“. (ФЈО, ова се 8 -те проверки за врски што треба да ги имаат сите парови за здрав Loveубовен живот.)

Грижете се и за себе.

Лесно е да заборавите на сопствените потреби кога сте загрижени за некој што го сакате, но не треба да ја занемарувате сопствената грижа за себе во вакви ситуации. „Треба да земеш екстра грижете се за себе кога помагате некому во криза ", вели Одри Хоуп, експерт за славни врски и советник за зависност." Колку сте посилни, толку е подобро и за двајцата. "Без разлика колку лошите работи стануваат, препорачува Хоуп правејќи неколку едноставни работи за да се чувствувате под контрола за време на криза: Одвојте време за туширање и промена на облеката, повремено земајте свеж воздух и сончева светлина и направете кратки паузи од страната на партнерот за да јадете и да шетате. Малите нешта можат да направат голема разлика.

Преглед за