Како да го натерате вашето дете да јаде сè

Содржина

• 1. Намалете ја количината на слатки во неделата
• 2. Дајте ја храната повеќе од еднаш
• 3. Оставете го да јаде сам
• 4. Променете ја презентацијата на храната
• 5. Обрнете внимание на околината
• 6. Осигурете се дека детето е гладно

За да им помогнете на децата да јадат поздрава и хранлива храна богата со храна, важно е да се усвојат стратегии за да им се помогне на образованието на нивните пупки за вкус, што може да се направи со нудење храна со помалку интензивни вкусови, како што се овошје и зеленчук, на пример.

Покрај тоа, во текот на процесот е важно да се спречи детето да јаде премногу слатки во текот на денот и дека храната не се случува кога некој е навистина гладен и е во мирна и пријатна околина за детето.

Неколку совети што можат да му помогнат на вашето дете да има поздрава и поразновидна диета се:

1. Намалете ја количината на слатки во неделата

Добро е што детето е навикнато да јаде малку слатки, бидејќи тие се богати со калории и немаат хранливи материи што му помагаат на детето да расте здраво, покрај тоа што може да им наштети и на забите, на пример. Така, лижавчињата и гума за џвакање треба да се сведат на минимум и тогаш е добро да се мијат забите на вашето дете за да се намали ризикот од појава на шуплини.

Така, се препорачува слатките да бидат ограничени на еднаш неделно и само откако детето ќе го изеде целиот оброк. Покрај тоа, бидејќи е вообичаено децата да го копираат однесувањето на луѓето со кои живеат, исто така е важно родителите, браќата и сестрите или роднините да избегнуваат јадење слатки пред детето, бидејќи тоа го олеснува навикнувањето на детето до најмала количина слатки.

2. Дајте ја храната повеќе од еднаш

Дури и ако детето каже дека не сака одредена храна, треба да се инсистира на потрошувачката. Тоа е затоа што некои истражувања покажуваат дека некое лице може да вкуси одредена храна до 15 пати пред да одлучи дали му се допаѓа или не.

Значи, ако вашето дете покажа дека не сака нешто, инсистирајте уште најмалку 10 пати пред да се откажете. Инсистирајте, но не присилувајте, ако детето претстави дека ќе поврати, подобро е да направите пауза и да почекате уште малку додека не понуди повторно.

3. Оставете го да јаде сам

Од 1 година возраст децата треба да јадат сами, дури и ако првично прави многу неред и нечистотија. Многу голем ливче и чаршави од кујнски хартија можат да помогнат сè да биде чисто и уредно кога ќе заврши јадењето.

Ако детето не стави лажица храна во устата, избегнувајте закани, но поттикнете ја неговата желба да јаде јадејќи пред него и фалејќи ја храната.

4. Променете ја презентацијата на храната

Добра стратегија за вашето дете да научи да јаде овошје и зеленчук е да го менува начинот на презентирање на оваа храна. Текстурата и бојата на храната, исто така, влијаат на вкусот.Ако на вашето дете не му се допаѓа избричен морков, пробајте да готвите плоштади морков покрај оризот за да видите дали тој јаде подобро на тој начин.

Покрај тоа, друг начин да се направи детето да се чувствува попривлечено и поподготвено да јаде е начинот на презентирање на садот. Тоа е, шарени јадења, со цртежи или со храна организирана на начин што изгледа како лик, на пример, може да го стимулираат апетитот и желбата на детето да јаде сè што има таму.

5. Обрнете внимание на околината

Доколку околината е под стрес и иритација, детето е поверојатно да фрли лутина и да одбие храна, затоа разговарајте пријатно на маса со бебето или детето, покажувајќи интерес за нивната реакција.

Не дозволувајте да го прекинува оброкот повеќе од 15 минути, бидејќи ако не ви се јаде, навистина ќе заврши.

6. Осигурете се дека детето е гладно

За да се осигурате дека детето го јаде целиот оброк, важно е да се осигурате дека детето е гладно. Значи, една опција е да избегнете давање храна на детето околу 2 часа пред оброкот, особено леб или слатки.

Проверете повеќе совети во следното видео за тоа што да направите за да му помогнете на вашето дете да јаде: