Колку време навистина треба да се отрезни?

Содржина

• Прво, зависи од тоа како го дефинираш пијан
• Други главни фактори
• Колку сте имале
• Колку брзо ги враќате назад
• Вашата телесна тежина
• Вашиот секс
• Што има во стомакот
• Вашата толеранција
• Вашето здравје
• Како да се отрезни побрзо
• Размислете двапати пред да возите
• Во крајна линија

Отфрливте неколку пијалоци и работите почнаа да изгледаат малку нејасни. Колку долго додека сето тоа не се врати во фокусот? Тешко е да се каже

Вашиот црн дроб може да метаболизира околу еден стандарден пијалок на час, но тоа не значи дека вашиот звук ќе се потроши толку брзо. Како алкохолот влијае на вас, колку се пие и колку долго ќе трае зависи од повеќе фактори.

Прво, зависи од тоа како го дефинираш пијан

Не секој дефинира пијан на ист начин. Можеби мислите дека сте трезни откако ќе можете да одите во права линија, но тоа не значи дека не сте пијани. Сè се сведува на концентрацијата на алкохол во крвта (BAC).

BAC е количина на алкохол во крвта во споредба со количината на вода во крвта. Во САД, ве сметаат за легално пијан ако имате концентрација на алкохол во крвта од 0,08 грама на децилитар (dL).

Колку алкохол ве носи до таа концентрација или поголема, колку долго останува во вашиот систем и времетраењето на ефектите варира врз основа на низа фактори, вклучувајќи го и составот на вашето тело и колку брзо пиете.

Општо, сепак, повеќето луѓе се сметаат себеси пијани кога доживуваат:

• нарушена проценка
• намалена будност
• мускулна некоординираност
• нејасен говор
• проблеми со концентрацијата
• поспаност

Други главни фактори

Вие навистина не можете да предвидите колку долго ќе останете пијани и обидете се како што можете да престанете да бидете пијани побрзо, ништо не можете да направите за да го намалите вашиот BAC откако ќе почнете да пиете.

Еве преглед на сите варијабли што влијаат на тоа колку трае пијанството.

Колку сте имале

Колку алкохол консумирате игра улога во тоа колку долго ќе останете пијани.

Алкохолот влегува во вашиот крвоток неколку минути по неговото голтање. Колку повеќе алкохол консумирате, толку повеќе алкохол влегува во вашиот крвоток.

Имајте на ум дека тоа не е само бројот на пијалоци што ги имате, туку и видот, бидејќи некои ајдуци имаат поголема содржина на алкохол од другите.

Колку брзо ги враќате назад

На вашето тело му треба време да го метаболизира секој пијалок. Колку побрзо ги консумирате пијалоците, толку е повисок BAC. И колку е поголем вашиот BAC, толку подолго ќе останете пијани.

Вашата телесна тежина

Кога станува збор за алкохол, големината е тотално важна бидејќи ја одредува количината на простор што може да го дифузира алкохолот во организмот.

Ова значи дека ако излезете да пиете со пријател кој тежи повеќе од вас, вашиот BAC ќе биде поголем и ќе ви треба подолго време да се отрезните, дури и ако двајцата пиете иста количина.

Вашиот секс

Сексот секогаш го прави мешавина, нели? Во овој случај, зборуваме за вашиот биолошки пол.

Мажјаците и жените различно го метаболизираат алкохолот поради разликите во составот на телото. Fенките имаат повисок процент на маснотии во телото, а маснотиите го задржуваат алкохолот, што доведува до повисок BAC и останува подолго пијана.

Femaleенските тела исто така имаат тенденција да содржат помалку вода за разредување на алкохол и да произведуваат помалку од ензимот дехидрогеназа, што му помага на црниот дроб да го разложи алкохолот.

Што има во стомакот

Без разлика дали сте јаделе, влијае на тоа колку брзо алкохолот влегува во вашиот крвоток.

Имањето храна во стомакот ја забавува апсорпцијата, додека пиењето на празен стомак има спротивен ефект. Колку побрзо се апсорбира алкохолот во вашиот крвен проток, толку е повисок вашиот BAC и толку подолго ќе треба да се отрезни - особено ако продолжите да пиете.

Вашата толеранција

Редовно пиење прекувремена работа може да доведе до развој на толеранција кон алкохол. Ова значи дека вашето тело се прилагодува на алкохолот, па затоа ви треба повеќе за да ги почувствувате истите ефекти како и порано.

Тешките алкохоличари можат да функционираат со поголеми количини на алкохол во нивните тела отколку оние кои не пијат толку често, но тоа не значи дека не се пијани.

Само затоа што можете да го „задржите вашиот пијалок“ и да не се чувствувате опиени, не значи дека не сте. Повторно, сè се сведува на вашиот BAC.

BTW, толеранцијата често оди рака под рака со зависноста, што е една од фазите на злоупотреба на алкохол. Ако откриете дека ви треба повеќе алкохол за да ги почувствувате неговите ефекти, можеби е време подобро да ги разгледате вашите навики за пиење.

За дополнителна поддршка и насоки, размислете да стапите во контакт со администрацијата за злоупотреба на супстанции и услуги на ментално здравје на 800-662-HELP (4357).

Вашето здравје

Одредени медицински состојби, особено оние кои влијаат на работата на бубрезите или црниот дроб, можат да влијаат на тоа колку брзо се метаболизира алкохолот и како тоа влијае на вас.

Како да се отрезни побрзо

Ако барате да се отрезни побрзо, немате среќа. Нема друг начин да го намалите вашиот BAC, освен само да го чекате.

Со тоа, има работи што можете да ги направите за да се чувствувате подобро откако имате неколку премногу.

Да се ​​ослободи од некои ефекти од пијанство, обидете се:

• Спиење Дремката може да направи чуда кога сте пијани. Времето е единственото нешто што може да го намали вашиот BAC, па затоа може и да го поминете тоа време осигурувајќи се дека подоцна ќе се чувствувате освежени и будни.
• Вежбање. Некои сугерираат дека вежбањето може да помогне во забрзување на стапката на метаболизам на алкохолот, но тоа допрва треба да биде докажано. Сепак, физичка активност прави зголемете ја будноста и нивото на енергија, а исто така може да го подобри расположението, што вреди да се испроба ако сте пијани ве носи во фанк.
• Хидрирачки. Пиењето вода и други безалкохолни пијалоци нема да ви помогне да го исфрлите алкохолот побрзо од крвотокот, но може да се чувствувате помалку слабите и да избегнете злобен мамурлак. Уште подобро, започнете да хидрирате порано вашиот прв алкохолен пијалок.
• Пиење кафе. Познато е дека кафето ја зголемува будноста. Ако имате чаша или две кога сте во алкохолизирана состојба, може да ви помогне ако се чувствувате пијалак.

Размислете двапати пред да возите

Не може да се напори доволно: Да се ​​чувствувате трезвени не значи дека сè уште не сте ослабени. Дури и ако се чувствувате потполно како вашето вообичаено јас, вашиот BAC сепак може да биде над законската граница. Плус, вашето време на реакција и општата будност веројатно сè уште не се одлични, дури и ако се чувствувате добро.

Ризикот од несреќа значително се зголемува кога пиете. Додека BAC од 0,08 или повеќе може да ве доведе во правни проблеми, било кој количина алкохол може да се меша со вашата способност за безбедно возење.

Според Националната управа за безбедност на сообраќајот на патиштата, 1.878 лица биле убиени во 2018 година во сообраќајни несреќи поврзани со алкохол, во кои учествувале возачи со БАК од 0,01 до 0,07 g / dL.

Ако се прашувате дали поминало доволно време од вашиот последен пијалок и дали е безбедно да се вози, погрешно внимавајте за себе и за другите на патот и пронајдете возење.

Во крајна линија

Во игра има толку многу варијабли кога станува збор за BAC што не можете да предвидите или контролирате колку долго ќе се чувствувате пијани или навистина сте над законските граници. Вашата најдобра облога е да го прошетате вашиот зуи додека вашето тело го прави своето.

Адриен Сантос-Лонгхурст е хонорарен писател и автор, кој повеќе од една деценија пишуваше на сите работи за здравјето и начинот на живот. Кога не се занимава со пишување барака за истражување напис или не интервјуира здравствени работници, може да се најде како шета по нејзиниот град на плажа со сопруг и кучиња во влечење или да прска по езерото, обидувајќи се да ја совлада таблата за stand-up лопатки.