3 успешни приказни за слабеење кои докажуваат дека скалата е лажна

Содржина

• Тејлор
• Адриен
• Келси
• Преглед за

Фрлете ја вагата. Сериозно. „Треба да започнете да го поврзувате движењето со нешто друго освен бројка од вагата“, рече основачот на Фондацијата Movemeant и постар инструктор на SoulCycle, enени Гајтер. Психотерапевтот д -р Кетрин Смерлинг, д -р се согласува. „Фокусирајте се да се чувствувате добро во телото и духот, а не да се чувствувате добро со бројките на скалата“, рече таа.

Кога се обидувате да направите физичка промена, бројките можат да бидат погрешни. Всушност, некои луди трансформации даваат незабележителни бројки на скалата. Дури и Кара, жена која користи вага за да го следи својот напредок сега и тогаш признава: „Вагата може да биде потполна кретен, но начинот на кој изгледате и се чувствувате во вашите слаби фармерки е вистинскиот тест“.

Се работи за добро чувство. Сакајќи го начинот на кој се чувствувате во вашето тело. Станете посилни физички и психички. Дури и ако вашата цел е губење на тежината, бројките не ви ги даваат сите потребни информации, и ако сте некој што е трауматизиран или чувствителен на она што го читаат тие бројки и децимали, време е да ги отфрлите. Ти може и сепак ќе изгубите тежина и ќе го трансформирате вашето тело-само погледнете ги овие жени!

Тејлор

„Во еден момент навистина можев да ви кажам до децимална вредност колку изгубив тежина“, рече Тејлор. „Толку е лесно да се фокусирате на бројка и да станете опседнати на болен начин. Да, се прашувам, да се грижам, но на крајот од денот добивам мускули и се правам поздрава“.

"Не фокусирајте се на какви било бројки: скала, мерења или калории. Фокусирајте се на ЗДРАВЈЕ. Посветете 30 минути дневно за да станете активни. Посветете 10 минути на планирање опции за здрава храна за следниот ден. Посветете 15 минути на подготвување за следниот ден. Успехот ќе следи по одлучноста. Вие заслужувате здраво и среќно јас ".

Адриен

Односот на Адриен со вагата ја мачеше и тоа влијаеше на нејзиниот живот на мрачен начин. „Не јадев доволно“, рече таа за Попсугар. "Мојот метаболизам беше застрелан. Тренирав за мојот трет полумаратон, доев и едвај јадев 1.200 до 1.400 калории дневно. Ако се мешам еден ден на диета или вагата не се поместува, би се назадувал. "

По неколку месеци, пријателите и семејството ми велеа дека се намалувам и губам тежина, но јас постојано велев: „Посакувам! Вагата не се помести!“, рече таа. „Тогаш сфатив што се случува... ме натера да посакам да споделам со другите дами дека вагата не е крајниот фактор за вашиот успех. Треба да направат мерења и слики и да одат врз основа на тоа како се чувствуваат и изгледаат! Слободата од вагата е толку ослободувачка! "

Нејзината разлика во килограмите помеѓу неа пред и по фотографијата? Само 2 килограми. Лудо, нели?

Келси

Келси дефинитивно не е со најниската тежина...всушност добар процент над неа. Но, таа е во најдобра форма во животот. „ЗАВРШИ СКАЛАТА“, рече Келси во насловот на Инстаграм. „Конечно научив да почнам да го мерам мојот напредок според работи кои се важни - силата, способноста, издржливоста, здравјето и СРЕЌАТА. Снимајте фотографии и видеа за напредокот. Снимајте колку склекови можете да направите“.

Ако с still уште треба да се измерите за да го измерите вашиот напредок од здравствени причини, и се чувствувате удобно да стапнете на вагата, ограничете ги вашите тежини на секои седум или 14 дена.

Статијата првично се појави на Popsugar Fitness.

Повеќе од Popsugar Fitness:

9 работи што треба да ги отстраните во 2017 година за да бидете здрави

Пред да започнете да вежбате за да изгубите тежина, прочитајте го ова

33 Здрави, инспиративни жени што треба да ги следите на Инстаграм

Преглед за