Како да се победи телесната тежина за време на бременоста

Содржина

• Преглед за

Пред неколку години, како нова мајка, се најдов на крстопат. Поради динамиката на мојот брак, честопати бев изолирана и сама-и често се тешев во храната. Знаев дека ставам килограми, но некое време се залажував себеси дека работите се во ред. Но, вистината излезе на виделина кога конечно морав да се откажам од трудничката облека. Едвај можев да стиснам во големина 16.

Решив да направам промена-не само за себе, туку, уште поважно, за мојот син. Требаше да усвојам здрав начин на живот едноставно за да можам физички да останам во чекор со него без да го загубам здивот, и, исто така, се надевам дека ќе го продолжам времето на Земјата со него. Имав еден од животните моменти со сијалица и сфатив дека иако имаше многу стресни ситуации во мојот живот што не можев да ги контролирам, сепак, го направив полна контрола над тоа што ставам во уста. (Проверете 50 размени на храна за да намалите 100 калории.)

Lивеењето здрав живот стана мојот приоритет. Знаев дека ќе успеам да ги сменам навиките, ми треба и одговорност и поддршка, па затоа јавно ги објавив своите намери на мојот блог и Јутјуб. Благодарение на моите пријатели и следбеници, имав помош на секој чекор, бидејќи ги споделив и моите победи и моите предизвици. И се вратив да правам работи што ги сакав, како танцување и посета со пријателите. По осум месеци посветеност на здрав начин на живот, ја постигнав мојата цел тежина: 52 килограми полесна и способна да се вклопам во големина 6.

Се вратив да бидам онаа жешка, забавно lovingубива жена која се криеше и се давеше во слоеви дебели и несреќни. Не само што ја изгубив тежината, туку и го прекинав бракот, и како резултат на тоа, јас сум уште еднаш вистинскиот јас!

Го започнав моето патување кон здрав начин на живот во неделата на Денот на благодарноста 2009 година, ја достигнав целната тежина во јули 2010 година и оттогаш продолжив да живеам здрав начин на живот. Одржувањето не е лесно, но она што работеше за мене е да останам фокусиран и да се предизвикувам себеси подготвувајќи се за настани за издржливост. Го истрчав мојот прв полумаратон со Тим на тренинг во октомври 2010 година. Трчав за моето здравје, да, но собрав и повеќе од 5000 американски долари за друштвото за леукемија и лимфом. 4-годишната ќерка на мојата девојка се бореше со леукемија и јас трчав во нејзина чест. Станав зависник од настани за издржливост и последователно трчав 14 полумаратони и целосен маратон. Моментално тренирам за мојата втора штафетна трка Рагнар долга 199 милји. (Дали сте тркач за прв пат? Проверете го овој водич за почетници за водење 5К.)

Но, пред сè, мислам дека тоа што сум љубезен кон себе е клучот за одржување на мојот здрав начин на живот. Знам дека секој ден може да не вежбам, а исто така и да не го направам најдобриот избор на храна. Сепак, верувам дека препуштањето на „сè во умерени количини“ ме спречува да се чувствувам лишено и да претерувам: усвоив начин на живот, а не диета. Се чувствувам одлично, изгледам добро и сум посреќен отколку што сум бил со години. И сега мојот син ја разбира важноста на физичките вежби и здравата исхрана; тој беше мојот најголем навивач, па дури и вежбаше со мене! Јас си дадов дар на здравје и навистина е подарокот што продолжува да се дава!

Преглед за