10 домашни лекови за заболување на масен црн дроб

Содржина

• Природни лекови за заболување на масен црн дроб
• 1. Изгубете вишок тежина
• 2. Пробајте медитеранска диета
• 3. Пијте кафе
• 4. Активирајте се
• 5. Избегнувајте храна со додадени шеќери
• 6. Целете кон високиот холестерол
• 7. Пробајте додаток на омега-3
• 8. Избегнувајте познати надразнувачи на црниот дроб
• 9. Прашајте го вашиот лекар за додатоците на витамин Е.
• 10. Пробајте билки и додатоци
• Медицински третмани
• Во крајна линија

Масно заболување на црниот дроб е состојба што предизвикува масти да се таложат во црниот дроб со текот на времето.

Постојат два вида на масни заболувања на црниот дроб: алкохолни и безалкохолни. Алкохолно заболување на замастен црн дроб е предизвикано од голема употреба на алкохол. Безалкохолно заболување на масен црн дроб (НАФЛД) не е поврзано со употреба на алкохол.

Иако причината за НАФЛД е непозната, таа е почеста кај луѓето кои имаат:

• дебелината
• дијабетес тип 2
• висок холестерол
• висок крвен притисок

Во моментов нема достапни лекови за лекување на NAFLD. Диетата и промените во животниот стил се едни од најефикасните начини за лекување на оваа состојба.

Значи, кои видови на диети и промени во животниот стил можат да бидат корисни со оваа состојба? Прочитајте за да дознаете повеќе.

Природни лекови за заболување на масен црн дроб

Ако имате НАФЛД, имајте на ум дека не сите диети и додатоци се здрави за вашиот црн дроб. Важно е да разговарате за сите алтернативни третмани со давателот на здравствена заштита пред да ги испробате.

1. Изгубете вишок тежина

Упатството на Американското здружение за проучување на болести на црниот дроб (AASLD) за 2017 година го идентификува слабеењето како критичен дел за подобрување на прогресијата и симптомите на НАФЛД.

Водичот препорачува луѓето со НАФЛД да изгубат помеѓу 3 и 5 проценти од нивната телесна тежина за да се намали таложењето на маснотиите во црниот дроб.

Исто така, се наведува дека губењето помеѓу 7 и 10 проценти од телесната тежина може да ги подобри другите симптоми на НАФЛД, како што се воспаление, фиброза и лузни

Најдобар начин да изгубите тежина и да ја одржите е да направите мали чекори кон својата цел со текот на времето. Постот и екстремните диети се често неодржливи и може да бидат тешки за вашиот црн дроб.

Пред да започнете каква било програма за слабеење, важно е да разговарате со давателот на здравствена заштита за да видите дали е соодветна за вас. Диететичар може да изготви план за јадење што ќе ви помогне да ги постигнете целите за слабеење и да направите хранлив избор на храна.

2. Пробајте медитеранска диета

Истражувањата од 2017 година сугерираат дека медитеранската диета може да помогне во намалување на маснотиите во црниот дроб, дури и без губење на тежината.

Медитеранската диета исто така помага во лекување на состојби кои обично се поврзани со НАФЛД, вклучувајќи висок холестерол, висок крвен притисок и дијабетес тип 2.

Овој план за јадење се фокусира на разновидна храна од растително потекло, вклучувајќи свежо овошје и зеленчук и мешунки, заедно со здрави масти. Еве краток преглед на храната на која треба да се фокусирате:

• Овошје и зеленчук. Имајте цел да јадете разновидност: Пробајте бобинки, јаболка, портокали, банани, урми, смокви, дињи, зелени лисја, брокула, пиперки, сладок компир, моркови, тиква, краставици, модар патлиџан и домати.
• Мешунки. Обидете се да внесете грав, грашок, леќа, пулсира и наут во вашата исхрана.
• Здрави масти. Користете здрави масла, како што е екстра девственото маслиново масло. Ореви, семиња, авокадо и маслинки, исто така, содржат висока концентрација на здрави масти.
• Риба и посно месо. Одлучете се за риби двапати неделно. Јајцата и посната живина, како пилешко и мисирка без кожа, се добри во умерени количини.
• Цели зрна. Консумирајте необработени житарки и житни култури, како што се леб од жито, кафеав ориз, овес, кускус, тестенини со жито или киноа.

3. Пијте кафе

Според, кафето нуди голем број заштитни придобивки за црниот дроб. Особено, го стимулира производството на ензими на црниот дроб за кои се верува дека се борат против воспалението.

Истото истражување објави дека кај луѓето со НАФЛД, редовната потрошувачка на кафе го намалува вкупното оштетување на црниот дроб.

Имајте цел да пиете две до три чаши кафе дневно за да го намалите ризикот од заболување на црниот дроб. Црното кафе е најдобра опција, бидејќи не содржи додадени маснотии и шеќер.

4. Активирајте се

Според истражувањето од 2017 година, НАФЛД честопати се поврзува со седентарен начин на живот. Покрај тоа, се знае дека неактивноста придонесува и за други состојби поврзани со НАФЛД, вклучувајќи срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и дебелина.

Важно е да останете активни кога имате NAFLD. Според, добра цел за шутирање е најмалку 150 минути вежба со умерен интензитет неделно.

Тоа е околу 30 минути, 5 дена неделно. Не мора да мора да играте спорт или дури да одите во теретана за да вежбате доволно. Можете да направите брза 30-минутна прошетка, 5 дена во неделата.

Или, ако ве притискаат на време, можете дури и да го поделите на две брзи 15-минутни прошетки, два пати на ден, 5 дена во неделата.

За да започнете со вежбање, обидете се да вметнете умерена физичка активност во вашата дневна рутина. Одете до самопослуга, шетајте го кучето, играјте со вашите деца или земете ги скалите наместо во лифтот кога и да можете.

Упатствата препорачуваат и намалување на времето што го поминувате седејќи во текот на денот.

5. Избегнувајте храна со додадени шеќери

Диететски шеќери како фруктоза и сахароза се поврзани со развојот на NAFLD. Истражувањето од 2017 година опишува како овие шеќери придонесуваат за натрупување на маснотии во црниот дроб.

Главните виновници вклучуваат храна од продавници и комерцијално преработена храна, како што се:

• печива, како колачи, колачиња, крофни, колачи и пити
• бонбони
• сладолед
• житарки со шеќер
• безалкохолни пијалаци
• спортски пијалоци
• енергетски пијалоци
• засладени млечни производи, како јогурти со вкус

За да идентификувате дали спакуваната храна содржи додаден шеќер, прочитајте го списокот со состојки на пакувањето на производот. Зборовите што завршуваат на „или“, вклучувајќи сахароза, фруктоза и малтоза, се шеќери.

Другите шеќери кои најчесто се додаваат на прехранбените производи вклучуваат:

• шеќер од трска
• високо-фруктозен сируп од пченка
• засладувач на пченка
• концентрат од овошен сок
• душо
• меласа
• сируп

Друг начин да се каже колку шеќер има во прехранбената стока е да ја прочитате етикетата за фактите во исхраната и да погледнете на бројот на грамови шеќер што се наоѓаат во порција за таа ставка - колку е помал, толку подобро.

6. Целете кон високиот холестерол

Според, NAFLD му отежнува на вашето тело самостојно да управува со холестерол. Ова може да го влоши NAFLD и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.

Обидете се да го ограничите внесувањето на одредени видови масти за да помогнете во контролирање на холестеролот и лекување на НАФЛД. Мастите за избегнување вклучуваат:

• Заситени масти. Овие се наоѓаат во месото и млечните производи со целосна масленост.
• Транс масти. Транс мастите често се наоѓаат во преработени печива, крекери и пржена храна.

Многу од промените во животниот стил наведени погоре - вклучувајќи губење тежина, останување активни и усвојување медитеранска диета - исто така може да ви помогнат да управувате со холестеролот. Вашиот лекар може исто така да препише лекови за висок холестерол.

7. Пробајте додаток на омега-3

Некои видови масти можат да бидат корисни за вашето здравје. Омега-3 масните киселини се полинезаситени масти кои се наоѓаат во храна како мрсна риба и некои ореви и семиња. Познато е дека имаат придобивки за здравјето на срцето и се препорачуваат за лица со НАФЛД.

Преглед на студии од 2016 година сугерира дека земањето додаток на омега-3 може да ги намали маснотиите во црниот дроб и да го подобри нивото на холестерол.

Во прегледот, дневните омега-3 дози се движеа од 830 до 9000 милиграми. Разговарајте со вашиот лекар за тоа колку треба да земете.

8. Избегнувајте познати надразнувачи на црниот дроб

Одредени супстанции можат да предизвикаат вишок стрес на вашиот црн дроб. Некои од овие супстанции вклучуваат алкохол, лекови без рецепт и некои витамини и додатоци во исхраната.

Според, најдобро е да избегнувате алкохол целосно ако имате НАФЛД. Додека умерената потрошувачка на алкохол може да има некои придобивки кај здравите луѓе, не е јасно дали тие придобивки се однесуваат и на луѓето со НАФЛД.

Покрај тоа, разговарајте со лекар или фармацевт пред да земете какви било лекови без рецепт, витамини или додатоци, бидејќи тие можат да влијаат на црниот дроб.

9. Прашајте го вашиот лекар за додатоците на витамин Е.

Витаминот Е е антиоксиданс што може да го намали воспалението предизвикано од NAFLD. Според а, потребни се повеќе истражувања за да се разбере кој и како може да има корист од овој третман.

Во нивниот водич за 2017 година, ААСЛД препорачува дневна доза од 800 меѓународни единици витамин Е на ден за луѓе со НАФЛД кои немаат дијабетес и имаат потврден безалкохолен стеатохепатитис (НАСХ), напредна форма на НАФЛД.

Постојат ризици поврзани со овој третман. Разговарајте со вашиот лекар за да откриете дали витаминот Е е соодветен за вас и дали може да помогне со вашиот NAFLD.

10. Пробајте билки и додатоци

Идентификувани билки, додатоци и зачини кои се користат како алтернативни третмани за NAFLD. Соединенијата што се покажале како позитивни ефекти врз здравјето на црниот дроб вклучуваат куркума, млечен трн, ресвератрол и зелен чај.

Имајте на ум дека овие не се одобрени медицински третмани за НАФЛД и може да имаат несакани ефекти. Важно е да разговарате со вашиот лекар пред да земете било какви билки и додатоци за NAFLD.

Медицински третмани

Во моментов нема одобрени медицински третмани за НАФЛД, иако има некои во развој.

Еден таков третман е пиоглитазон, лек кој обично се препишува за дијабетес тип 2. Водичот на AASLD за 2017 година сугерира дека пиоглитазонот може да помогне во подобрувањето на здравјето на црниот дроб кај луѓето со и без дијабетес тип 2.

Треба да се направат повеќе истражувања за да се разбере долгорочната безбедност и ефикасност на овој третман. Како резултат, овој лек се препорачува само за луѓе со потврден НАШ.

Во крајна линија

Промените во начинот на живот и исхраната во моментов се најефикасните опции за третман на NAFLD. Намалување на телесната тежина, физички активни активности, намалување на шеќерот, поздрава исхрана и пиење кафе се некои од начините што можат да помогнат во подобрувањето на симптомите поврзани со NALFD.

Ако ја имате оваа состојба, не заборавајте да соработувате тесно со вашиот лекар за да развиете персонализиран план за третман што е соодветен за вас.