Зошто тренерите и елитните спортисти се за сите #Прашања за ден за одмор

Содржина

• Преглед за

Правиме многу работи за Инста. Го покажуваме нашиот најнов тренинг со испотено селфи. Го понижуваме нашиот најнов тркачки ден. Се гордееме со #НеДенотПопуштени и славиме други лоши кои се смеат и ја поднесуваат болката и утробата преку тренинг или трка.

Она што ние немој направи? Пофалете се со нашите епски денови за одмор. До сега т.е.

Претходно оваа година, Амелија Бун, ултра возачка и најтешка светска шампионка во кал, твитна на своите 18.000+ следбеници: „Луѓето не се фалат со денови за одмор како што ги прават своите„ епски “трчања, но би требало“.

Таа треба да знае. Бун беше на врвот во светот на трки со пречки (OCR) кога претрпе две фрактури од стрес (во фемурот и сакрумот). Подобриот дел од изминатата година го помина на рехабилитација, опоравување и подготвување за враќање во елитните трки. Таа, исто така, се чувствува удобно со одмор-многу одмор.

Отпрвин, паузата беше тешка. На крајот на краиштата, активните луѓе се борат со одвојувањето време. Плус, постои притисок да се остане во чекор со Џоунси на социјалните мрежи со еднократно зголемување на најновиот атлетски подвиг.

Но, повредите го натераа Бун да се здружи со олимписката пливачка Каролин Буркл и тркачот onatонатан Левит на #MakeRestGreatAgain. Во февруари, тие започнаа сметка за „Brags Day“ на Твитер и Инстаграм.

Помислете на тоа како сесија за заедничка и групна терапија за оние од нас кои се борат со слободен ден, каде што е во ред да се откажете од егото и да кажете: "Уморен сум. Дремнав наместо да вежбам". И тие зборуваат за целосен и целосен одмор (не активно закрепнување) - размислете: висејќи надвор или на вашиот кауч, лизгање на пар компресивни ракави и уживање во добра храна и пијалок. Групата спортисти се надева дека ќе го смени разговорот околу идејата дека повеќе е секогаш подобро.

И тие се во право. Редовно закажаните денови за одмор се клучен дел од тренингот. Без соодветен одмор, ризикувате повреда, исцрпеност и исцрпеност, како што објавивме во 9 причини да го прескокнете тренингот. Плус, на вашите мускули им треба одмор за да ја поправат микрооштетувањето и да станат посилни.

Подготвени сте да се пофалите со вашиот епски ден за одмор? Придружете се на разговорот на Твитер и Инстаграм следејќи ги #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy и #MakeRestGreatAgain. Сега одмори се!

Преглед за