Ели Гоулдинг ги покажа своите луди стомачни со шест пакети во декемвриското издание на Shape

Содржина

• Преглед за

Хит песните на Ели Гоулдинг, „Love Me Like You Do“ и „Burn“, се мелодии на кои вашето тело веднаш реагира. Тие се еден вид песни што ве возбудуваат и раздвижувате пред да сфатите што воопшто се случува-што има многу смисла кога ќе дознаете дека 28-годишната пејачка, која штотуку објави нов албум наречен Делириум, е фанатик за вежбање. Всушност, таа е толку страсна за вежбање што е бренд амбасадор на Најк, па дури и дизајнираше тренинг за апликацијата „Најк+ тренинг клуб“ што ги вклучува нејзините омилени техники за цело тело. „Мојата цел секогаш е да станам посилна“, вели Ели, која истрча пет полумаратони. Сакам да бидам силен и подготвен за се “. За да стигне таму, оваа не-дива има животни филозофии до кои стои. Слушајте, таа ги објаснува четирите правила што го потресуваат нејзиното тело и нејзиниот свет.

Поседувајте ги вашите пороци: "Никогаш не ми е срам да зборувам за моето минато. Пушев долго време. С still уште пијам алкохол. Верувам дека треба да најдеш рамнотежа. Од нас се очекува да бидеме фит и да се храниме здраво цело време, но тоа никогаш не е ќе се случи. Сите мораме да се справиме со стресот. Понекогаш на крајот од денот сакам да се напијам нешто и не се срамам од тоа“.

Јадете како шампион, но не секогаш: "Се нарекувам веган-аспирант. Тоа е предизвик, но не и невозможно. Само треба да јадете или да пиете многу зеленчук. Правам зелен сок за себе речиси секој ден. Ставам работи како банани, авокадо, спанаќ, брокула- што и да има во мојот фрижидер, навистина. Слатки компири и салата се мојата апсолутно омилена работа. Тоа е совршен оброк. Јадам и многу киноа и јаткасти плодови, но сакам и јадење чипс. Всушност, лесно е да се биде лош веган, бидејќи многу нездрава храна се вегански!“

Мора да го ХИТИТЕ тешко: „Се чувствувам многу возбудено после вежбањето. Тоа е она што ме мотивира и што ќе ме одвлече од креветот. Кога не сум на пат, мојот тренер доаѓа кај мене неколку пати неделно и одиме на трчање на отворено. а потоа одам на тренинг со тежина. Или одам на класата на неговиот Бери Bootcamp. Ми се допаѓа затоа што поминувате половина од сесијата трчајќи, а половина правите тегови и под. Тоа е навистина добро за издржливост и ме одржува супер фокусиран. земете уште еден час кој е 45 минути HIIT тренинг, што е убедливо најтешкото нешто што сум го направил. Направив, ова беше најдоброто за мене“. (Таа дури и предаваше на класот на Barry's Bootcamp!)

Размислете силно, а не слабо: "Ако стануваш посилен значи да станеш повеќе тон и потенок, нека биде така, се додека силата доаѓа со тоа. Среќна сум со мојата фигура. Никогаш не сум имала намера ниту сум се обидела да бидам слаба. Тоа не е моја работа".

За повеќе од Ели Гулдинг, подигнете Обликдекемвриско издание, на киосците на 24 ноември.

Преглед за