Високо ниво на витамин Д поврзано со зголемен ризик од смрт

Содржина

• Преглед за

Знаеме дека недостатокот на витамин Д е сериозен проблем. На крајот на краиштата, една студија покажува дека во просек, 42 отсто од Американците страдаат од недостаток на витамин Д, што може да доведе до зголемен ризик од смрт од проблеми како што се ракот и срцевите болести, и цела низа други чудни здравствени ризици. Сепак, спротивното - премалку Д-може да биде исто толку опасно, според новото истражување на Универзитетот во Копенгахен кое за прв пат открило корелација помеѓу високо нивоа на витамин Д и кардиоваскуларни смртни случаи. (Се разбира дека корелацијата не е еднаква на каузалноста, но резултатите се сепак изненадувачки!)

Научниците го проучуваа нивото на витамин Д кај 247.574 луѓе и ја анализираа нивната стапка на смртност во период од седум години по земањето на првичниот примерок од крв. „Ги разгледавме причините за смртта на пациентите и кога бројките се над 100 [наномоли на литар (nmol/L)], се чини дека постои зголемен ризик од смрт од мозочен удар или коронарна срцева болест“, вели авторот на студијата, Петар Шварц, рече д-р во соопштението за печатот.

Како и за повеќето работи во животот, кога станува збор за нивото на витамин Д, сето тоа е да се најде среќен медиум. „Нивоата треба да бидат некаде помеѓу 50 и 100 nmol/L, а нашата студија покажува дека 70 е најпосакуваното ниво“, вели Шварц. (Националниот институт за здравство доаѓа со многу помал број со нивниот број, наведувајќи дека 50 nmol/L ги покрива потребите на 97,5 проценти од населението, а 125 nmol/L е „опасно високо“ ниво.)

Значи, што значи сето тоа? Па, бидејќи нивото на витамин Д зависи од многу фактори, како што се бојата и тежината на кожата, тешко е да се знае без да се направи тест на крвта. Откако ќе дознаете дали добивате премногу или премалку, ќе можете да изберете IU доза која е соодветна за вас. (Еве, повеќе информации од советот за витамин Д за тоа како да ги дешифрирате резултатите од крвта). Додека не ги дознаете вашите нивоа, избегнувајте да земате повеќе од 1.000 IU дневно и внимавајте на знаците на токсичност на витамин Д, како гадење и слабост, ни рече Тод Куперман, д-р претседател на независната компанија за тестирање ConsumerLab.com во декември. (И прочитајте повеќе информации за Како да го изберете најдобриот додаток на витамин Д!)

Преглед за