Смути за наплата на бадеми од цреши од Натали Кафлин

Содржина

• Состојки
• Правци
• Преглед за

Со наближувањето на летните Олимписки игри (дали е време уште?!), Имаме некои сериозно неверојатни спортисти на ум и наши радари. (Проверете ги овие надежи во Рио за 2016 година што треба да започнете да ги следите на Инстаграм). Овие инспиративни професионалци нè тераат да сакаме да притискаме посилно во нашите тренинзи и да размислуваме попаметно во самопослуга - не мора да сте олимпиец за да знаете дека здраво, силно тело се гради и во теретана. и кујната. (Сакате доказ? Проверете ја најдобрата и најлошата храна за рамни стомачни.)

И ако некој знае една или две работи за опоравување од напорните тренинзи, тоа е 12-кратната олимписка медалистка Натали Кофлин. Пливачката која предизвикува стравопочит (која се надева дека повторно ќе го претставува тимот на САД на 5 август во Рио) го споделува својот рецепт за вкусно смуди од бадемово млеко со темни цреши, банана, путер од бадеми и чиа семе. Тоа ќе го наполни вашето тело со гориво и ќе им помогне на напорните мускули да се опорават. Уште подобро: Неверојатно е едноставно да се направи!

Кафлин не е непознат ниту за кујната. Таа, исто така, го сподели нејзиниот рецепт за домашни барови без глутен, суви сливи, бадеми и кора од портокал и вели дека дури и одгледува сопствен кељ! Сето ова само дополнително докажува зошто таа е меѓу 15 -те женски олимписки спортисти што ги сакаме. Обидете се сами со нејзиниот рецепт за смути-не е потребен златен медал.

Состојки

• 1 чаша незасладено млеко од бадеми
• 1 лажица семиња чиа
• 1/2 банана, замрзната
• 1 чаша темни цреши, замрзнати
• 1 лажица путер од бадем

Правци

Комбинирајте ги сите состојки во блендер и блендирајте додека не се изедначи. Уживајте!

Барате уште повеќе начини за полнење гориво како добрите? Еве уште пет рецепти кои ќе ве натераат да јадете како олимпиец.

Преглед за