Болки во колената

Болката во колената е чест симптом кај луѓе од сите возрасти. Може да започне одеднаш, често после повреда или вежбање. Болката во колената исто така може да започне како лесна непријатност, а потоа полека да се влошува.

Болката во колената може да има различни причини. Прекумерната тежина ве изложува на поголем ризик од проблеми со коленото. Прекумерното користење на коленото може да предизвика проблеми со коленото што предизвикуваат болка. Ако имате историја на артритис, тоа исто така може да предизвика болка во коленото.

Еве неколку вообичаени причини за болка во колената:

МЕДИЦИНСКИ УСЛОВИ

• Артритис. Вклучувајќи ревматоиден артритис, остеоартритис, лупус и гихт.
• Бејкер циста. Отекување исполнето со течност зад коленото што може да се појави со оток (воспаление) од други причини, како артритис.
• Ракови кои или се шират на вашите коски или започнуваат со коски.
• Болест Осгод-Шлатер.
• Инфекција во коските на коленото.
• Инфекција во колен зглоб.

Повреди и преголема употреба

• Бурзитис. Воспаление од повторен притисок врз коленото, како што е долго клекнување, прекумерна употреба или повреда.
• Дислокација на коленото.
• Фрактура на коленото капаче или други коски.
• Синдром на илиотибијална лента. Повреда на густата лента што тече од колкот до надворешната страна на коленото.
• Болка во предниот дел на коленото околу капакот на колената.
• Скинат лигамент. Повреда на предниот вкрстен лигамент (ACL) или повреда на медијалниот колатерал лигамент (MCL) може да предизвика крварење во коленото, оток или нестабилно колено.
• Искината 'рскавица (солза во менискусот). Се чувствува болка од внатрешната или надворешната страна на коленото зглоб.
• Вирус или истегнување. Мали повреди на лигаментите предизвикани од ненадејно или неприродно извртување.

Едноставните причини за болка во коленото често се расчистуваат сами од себе, додека преземате чекори за да ги контролирате симптомите. Ако болката во коленото е предизвикана од несреќа или повреда, треба да контактирате со давателот на здравствена заштита.

Ако болката во коленото штотуку започна и не е силна, можете:

• Одморете се и избегнувајте активности што предизвикуваат болка. Избегнувајте ставање тежина на коленото.
• Нанесете мраз. Прво, нанесете го на секој час до 15 минути. По првиот ден, нанесете го најмалку 4 пати на ден. Покријте го коленото со крпа пред да нанесете мраз. НЕ заспивајте додека користите мраз. Може да го оставите премногу долго и да добиете смрзнатини.
• Чувајте го коленото подигнато колку што е можно за да го намалите отокот.
• Носете еластичен завој или еластичен ракав, кој можете да го купите во повеќето аптеки. Ова може да го намали отокот и да обезбеди поддршка.
• Земете ибупрофен (Motrin) или напроксин (Aleve) за болка и оток. Ацетаминофен (Тиленол) може да помогне во ублажување на болката, но не и оток. Разговарајте со вашиот добавувач пред да ги земате овие лекови ако имате медицински проблеми или ако сте ги земале повеќе од еден ден или два.
• Спијте со перница под или помеѓу колената.

Следете ги овие општи совети кои ќе ви помогнат да ја ублажите и спречите болката во колената:

• Секогаш загревајте се пред вежбање и ладете се после вежбање. Истегнете ги мускулите во предниот дел на бутот (квадрицепси) и во задниот дел на бутот (тетиви).
• Избегнувајте трчање по ридови - наместо тоа, одете надолу.
• Велосипед, или уште подобро, плива наместо да трча.
• Намалете ја количината на вежбање што ја правите.
• Стартувајте на мазна, мека површина, како што е патека, наместо на цемент или тротоар.
• Слабејте ако имате прекумерна тежина. Секоја фунта (0,5 килограми) со прекумерна тежина става околу 5 вишок килограми (2,25 килограми) притисок врз капакот на колената кога одите по скалите. Побарајте помош од вашиот провајдер за губење на тежината.
• Ако имате рамни стапала, пробајте специјални влошки за чевли и потпорни лакови (ортотици).
• Осигурете се дека чевлите за трчање се добро изработени, добро се вклопуваат и имаат добро амортизирање.

Понатамошните чекори што треба да ги преземете може да зависат од причината за болката во коленото.

Јавете се на вашиот провајдер ако:

• Не можете да издржите тежина на коленото.
• Имате силна болка, дури и кога не имате тежина.
• Копчињата, кликовите или бравите на коленото.
• Вашето колено е деформирано или погрешно обликувано.
• Не можете да го свиткате коленото или да имате проблем да го исправите до крај.
• Имате треска, црвенило или топлина околу коленото или многу оток.
• Имате болка, оток, вкочанетост, пецкање или синкава промена на бојата на телето под болното колено.
• Сè уште имате болка по 3 дена домашно лекување.

Вашиот обезбедувач ќе изврши физички преглед и ќе ги погледне колената, колковите, нозете и другите зглобови.

Вашиот обезбедувач може да ги направи следниве тестови:

• Х-зраци на коленото
• МНР на коленото ако солзата на лигаментите или менискусот може да биде причина
• КТ скен на колено
• Култура на течност во зглобовите (течност земена од коленото и испитана под микроскоп)

Вашиот добавувач може да инјектира стероид во коленото за да ја намали болката и воспалението.

Можеби ќе треба да научите вежби за истегнување и зајакнување. Можеби ќе треба да посетите и лекар-подијатар за да бидете опремени за ортотика.

Во некои случаи, можеби ќе треба операција.

Болка - колено

• Реконструкција на ACL - празнење
• Замена на колк или колено - по - што да прашате вашиот лекар
• Замена на колк или колено - пред - што да прашате вашиот лекар
• Артроскопија на коленото - исцедок

• Болки во нозете (Осгод-Шлатер)
• Мускули на долниот дел на ногата
• Болки во колената
• Бејкер циста
• Тендинитис

Хадлстон Ј.И., Гудман С. Болки во колкот и коленото. Во: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelley and Firestein’s Учебник за ревматологија. 10-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2017 година: поглавје 48.

МекКој Б.В., Хусеин В.М., Грисер М.., Паркер РД. Пателофеморална болка. Во: Милер МД, Томпсон СР, изд. Ортопедска спортска медицина DeLee и Drez. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2015 година: погл. 105

Ниска ЈА, Петриглијано ФА, Мекалистер ДР. Повреди на предните вкрстени лигаменти (вклучително и ревизија). Во: Милер МД, Томпсон СР, изд. Ортопедска спортска медицина DeLee и Drez. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2015 година: поглавје 98.