Како да се биде хранител може да ви помогне да изгубите тежина

Содржина

• Преглед за

Квиз: Која е најчудната храна што сте ја јаделе? И покрај тоа што вашите кимчи би можеле да ги збрчкаат носот околу вас, тој смрдлив фрижидер може да ви помогне да изгубите тежина, според новата студија на лабораторијата за храна Корнел, која открила дека авантуристичките јадечи тежеле помалку и биле поздрави од нивните избирливи колеги.

Истражувачите прашале повеќе од 500 Американки за нивната исхрана, вежбање и здравствени навики и откриле дека оние кои јаделе најширока разновидна невообичаена храна - вклучувајќи сејтан, говедски јазик, зајак, палента и кимчи - исто така се оцениле како поздрави јадења, повеќе. физички активни и повеќе се занимаваат со здравата храна отколку луѓето кои се држат до „нормалното“ ѓубре.

Не е познато точно како јадењето крекери од лигњи или змиско месо може да биде корисно за вашето здравје, но истражувачите мислат дека тоа има повеќе врска со тоа што сте отворени за широк спектар на храна отколку со придобивките од која било храна. Истражувањето на здрава храна со која можеби не сте пораснале ве изложува на повеќе хранливи материи и состојки кои се добри за вас, што ви помага да изгубите тежина и да бидете посвесни за изборот на храна. Водечката авторка Лара Латимер, д-р, порано во Cornell Food and Brand Lab, а сега на Универзитетот во Тексас, додаде дека хранителите, исто така, изјавиле дека имаат многу поголема веројатност да имаат пријатели на вечера - уште една здрава навика која била поврзана во претходните истражување со помала тежина.

„Промовирањето на авантуристичката исхрана може да обезбеди начин за луѓето, особено жените, да изгубат или одржуваат тежина без да се чувствуваат ограничени со строга диета“, рече коавторот на студијата, д-р Брајан Вансинк, во соопштението за печатот. Тој додаде дека промените не мора да бидат огромен да биде добро за тебе. Ако природно не сакате „чудна“ храна, сменете само една состојка. „Наместо да се држите до истата здодевна салата, започнете со додавање на нешто ново“, вели Вансинк. „Тоа би можело да започне нов, забавен и здрав живот со авантура со храна“.

За инспирација, проверете ја нашата листа со најдобри начини за користење на најчудните зеленчуци на пазарот на земјоделците или кликнете на овие здрави авантуристички патувања за готвење!

Преглед за