Како да користите бразилски ореви за да изгубите тежина

Содржина

• Предности на бразилските ореви
• Друга храна што губи тежина

За да изгубите тежина со бразилските ореви, треба да консумирате 1 орев на ден, бидејќи тој ја обезбедува целата количина на селен што му е потребна на телото. Селенот е минерал кој има силна антиоксидантна моќ и учествува во регулирање на тироидните хормони.

Тироидната жлезда е жлезда одговорна за забрзување или забавување на метаболизмот во организмот, а неговото неправилно функционирање е често причина за вишок тежина и задржување на течности. Бразилскиот орев се смета за супер храна, кога се консумира секојдневно, помага во слабеење, го регулира метаболизмот и го детоксицира телото. Откријте други суперхрани за да ја збогатите вашата исхрана во Суперхрана што ги зајакнува вашето тело и мозок.

Предности на бразилските ореви

Покрај тоа што ви помага да изгубите тежина, овој орев има и други здравствени придобивки, како што се:

• Спречете срцеви заболувања, добри масти како омега-3;
• Спречете рак, бидејќи е богат со антиоксиданси како што се селен, витамин Е и флавоноиди;
• Спречете атеросклероза поради присуство на антиоксиданти;
• Спречете тромбоза, со олеснување на циркулацијата на крвта;
• Намалете го високиот крвен притисок, бидејќи има својство на релаксација на крвните садови;
• Зајакнување на имунолошкиот систем.

За да ги задржи своите својства, костенот мора да се чува на ладно место, заштитен од светлина и може да се јаде суров или додаден на овошје, витамини, салати и десерти.

Друга храна што губи тежина

Друга храна што го забрзува метаболизмот и треба да биде вклучена во диетата за слабеење се зелениот чај, чајот од матча, 30 билен чај, бибер, цимет и ѓумбир. За да изгубите тежина, треба да земете 3 чаши од еден од овие чаеви на ден и да додадете зачини на секој оброк.

Лиснат зеленчук како зелена салата, зелка и зелка е исто така важен бидејќи е богат со растителни влакна и дава чувство на ситост, помагајќи да се намали количината на потрошена храна. Покрај тоа, плодовите индицирани за слабеење се праска, грозје, портокал, лубеница, диња, лимон, мандарина и киви, бидејќи се богати со вода и имаат малку калории. Погледнете повеќе на: Храна што ви помага да изгубите тежина.

Погледнете колку калории треба да внесете за да изгубите тежина правејќи го тестот на калкулаторот за БМИ: