6-те најдобри додатоци и билки за атеросклероза

Содржина

• Атеросклероза и холестерол
• 1. Екстракт од артишок (АЛЕ)
• 2. Лук
• 3. Ниацин
• 4. Поликосанол
• 5. Глог
• 6. Црвен квасец ориз
• Работи што треба да се земат предвид

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Разбирање на атеросклероза

Атеросклерозата е состојба во која холестеролот, калциумот и другите супстанции, колективно наречени плаки, ги затнуваат вашите артерии. Ова го блокира протокот на крв во вашите витални органи, особено во срцето.

Атеросклерозата доведува до многу здравствени проблеми, вклучувајќи мозочен удар, срцев удар, заболување на бубрезите и деменција. Не е јасно што ја предизвикува состојбата, бидејќи се вклучени многу фактори.

Луѓето кои пушат, пијат прекумерно количество алкохол и не вежбаат доволно, имаат поголема веројатност да го развијат. Вие исто така може да ја наследите веројатноста за развој на атеросклероза.

Атеросклероза и холестерол

Постојат голем број на додатоци, многу добиени од растенија, кои можат да помогнат во лекувањето на атеросклероза. Повеќето од нив го прават тоа влијаејќи на нивото на холестерол.

Високото ниво на холестерол не е единствениот фактор на ризик во развој на атеросклероза, но тие се значителен придонесувач.

Постојат два вида холестерол. Липопротеин со ниска густина (ЛДЛ) е познат и како „лош“ холестерол, а липопротеин со висока густина (ХДЛ) е познат како „добар“ холестерол. Целта во лекувањето на холестеролот и неговите проблеми поврзани е да се одржи нискиот ЛДЛ и да се подигне ХДЛ.

Вкупниот холестерол треба да биде помал од 200 милиграми на децилитар (mg / dL) LDL холестеролот треба да биде под 100 mg / dL, додека HDL холестеролот треба да биде над 60 mg / dL.

1. Екстракт од артишок (АЛЕ)

Овој додаток понекогаш се нарекува екстракт од лист од артишок, или АЛЕ. Студиите покажуваат дека АЛЕ може да помогне во зголемувањето на вашиот „добар“ холестерол и во намалувањето на „лошиот“ холестерол.

Екстрактот од артишок доаѓа во капсули, таблети и тинктури. Препорачаната доза зависи од тоа каква форма земате, но нема никакво истражување што укажува на тоа дека можете да предозирате со артишок.

Пробај: Купувајте екстракт од артишок, во додаток или течна форма.

2. Лук

Лукот е заслужен за лекување на сè, од рак на дојка до ќелавост. Сепак, студиите за здравјето на лукот и срцето се мешаат.

Прегледот на литературата од 2009 година заклучи дека лукот не го намалува холестеролот, но сличен преглед од 2014 година сугерира дека земањето лук може да спречи срцеви заболувања. Една 2012 година покажа дека екстрактот од лук на возраст, кога е комбиниран со коензим Q10, го забавува напредокот на атеросклерозата.

Во секој случај, лукот веројатно нема да ве повреди. Јадете го суров или варен, или земете го во форма на капсула или таблета. Волшебната состојка е алицин, што е исто така она што го прави мирисот на лукот.

Пробај: Купувајте додатоци на лук.

3. Ниацин

Ниацинот е познат и како витамин Б-3. Го има во храна како црн дроб, пилешко, туна и лосос. Исто така е достапен како додаток.

Вашиот лекар може да препорача додатоци на ниацин за да ви помогнат во холестеролот, бидејќи може да го зголеми нивото на „добар“ холестерол за повеќе од 30 проценти. Исто така може да ги намали триглицеридите, друг вид на маснотии што го зголемува ризикот од срцеви заболувања.

Додатоците на ниацин можат да ја направат вашата кожа црвена и бодливо чувство, а може да предизвикаат гадење.

Дневната препорачана количина на ниацин е 16 mg за мажи. Тоа е 14 мг за повеќето жени, 17 мг за доилки и 18 мг за бремени жени.

Не земајте повеќе од препорачаната количина без претходно да разговарате со вашиот лекар.

Пробај: Купувајте додатоци на ниацин.

4. Поликосанол

Поликосанол е екстракт што се прави од растенија како што се шеќерна трска и јамс.

Обемно истражување на кубански научници погледна поликосанол добиен од локална шеќерна трска. Тоа покажа дека екстрактот има својства на намалување на холестеролот.Во прегледот на литературата во 2010 година се вели дека ниту еден тест надвор од Куба не го потврдил наодот.

Сепак, прегледот од 2017 година заклучи дека кубанската студија е поточна од студиите направени надвор од Куба. Се уште е потребно повеќе истражување за поликосанолот.

Поликосанолот се јавува во капсули и таблети.

Пробај: Купувајте додатоци на поликосанол.

5. Глог

Глог е обична грмушка што се одгледува низ целиот свет. Во Германија, екстракт направен од неговите лисја и бобинки се продава како лек за срцеви заболувања.

Истражувањата од 2010 година сугерираат дека глог може да биде безбеден и ефикасен третман за срцеви заболувања. Содржи хемиски кверцетин, за кој се покажа дека го намалува холестеролот.

Екстрактот од глог се продава првенствено во капсули.

Пробај: Купувајте додатоци на глог.

6. Црвен квасец ориз

Оризот од црвен квасец е прехранбен производ што се прави со ферментација на бел ориз со квасец. Најчесто се користи во традиционалната кинеска медицина.

Студија од 1999 година покажува дека може значително да ги намали вашите нивоа на холестерол. Моќта на оризот од црвен квасец лежи во супстанцијата монаколин К. Има ист состав како ловастатин, лек на рецепт за статин кој се користи за намалување на холестеролот.

Оваа сличност помеѓу монаколинот К и ловастатин доведе до тоа Управата за храна и лекови (ФДА) строго да ја ограничи продажбата на додатоци на ориз од црвен квасец.

Додатоците за кои се тврди дека содржат повеќе од трага на количини на монаколин К се забранети. Како резултат, повеќето етикети на производите забележуваат само колку содржат ориз од црвен квасец, а не колку содржат монаколин К.

За потрошувачите е многу тешко да знаат точно колку монаколин К има во производите што ги купуваат, што е потврдено од студија од 2017 година.

Оризот со црвен квасец исто така е проучен за можно оштетување на бубрезите, црниот дроб и мускулите.

Пробај: Купувајте додатоци за ориз од црвен квасец.

Работи што треба да се земат предвид

Нема доказ дека кој било додаток ќе излечи атеросклероза самостојно. Секој план за лекување на состојбата најверојатно ќе вклучува здрава исхрана, план за вежбање и можеби лекови на рецепт, заедно со додатоци.

Разговарајте со вашиот лекар пред да земете какви било додатоци, бидејќи некои може да се мешаат во лековите што веќе ги земате. Консултацијата со вашиот лекар е особено важна ако сте бремени или доите.

Исто така, имајте на ум дека додатоците не се регулирани од страна на ФДА на ист начин како што се лековите. Ова значи дека нивниот квалитет може драматично да варира од една марка - па дури и шише - до друга.