Доказ дека грижата за себе беше најголемиот тренд за велнес во 2018 година

Содржина

• Преглед за

Грижа за себе: именка, глагол, состојба на постоење. Овој поим за добронамерен и фактот дека сите ние треба да го практикуваме повеќе, навистина излезе во прв план кон крајот на минатата година. Всушност, повеќе од половина од милениумските жени ја направија грижата за себе своја новогодишна резолуција за 2018 година - во суштина се согласија дека менталното здравје заслужува повеќе внимание и се обврзаа да го направат врвен приоритет.

И ако сè уште мислите дека грижата за себе е „тренд“, не. Се одржа силно во текот на 2018 година и не покажува знаци на забавување. Доказот е во преземањата: Apple штотуку објави листа на најдобри од 2018 година и грижата за себе беше тренд на апликации на годината.

Највисоко оценетите апликации за грижа за себе, според Apple, вклучуваа апликација за спиење и медитација Calm (која беше и апликација на годината на Apple во 2017 година). Друг популарен избор беше 10% посреќен, апликација базирана на Њујорк Тајмс бестселер книга која обезбедува дневни видеа и неделни водени медитации за да им помогне дури и на скептиците за медитација да водат посреќен живот. Имаше и Shine-апликација за грижа за себе и медитација која обезбедува дневни текстови за мотивација и петминутни афирмации за да ве води низ с everything, од токсични пријателства до грижа за себе во светот на состаноците преку Интернет.

Интересно, додека апликациите за грижа за себе и ментално здравје јасно се разнесоа оваа година, и Apple и Google, исто така, воведоа карактеристики за да ги поттикнат корисниците да трошат помалку време на нивните телефони во име на менталната благосостојба. Дигиталната благосостојба на Google и времето на екранот на Apple и двете им овозможуваат на корисниците да следат колку минути трошат на своите телефони и во одредени апликации и обезбедуваат алатки чија цел е да ви помогнат да го ограничите времето поминато на вашиот уред за да можете да се исклучите и да бидете поприсутни во други области на твојот живот. (Поврзано: Ги испробав новите алатки на Apple Screen Time Tools за намалување на социјалните медиуми)

Иако идејата за грижа за себе беше сигурно и минатата година, таа навистина експлодираше оваа година, проникнувајќи во повеќе индустрии. Повеќе спортски сали почнаа да вградуваат свесност во нивното програмирање, нудејќи водени медитации, тркалање со пена, сесии за ослободување на точките за активирање и други опции за реставрација насочени кон обезбедување побалансиран пристап кон целокупната благосостојба. Претходно оваа година, ClassPass воведе програмирање што се фокусираше на благосостојба и грижа за себе. И кога наследниот бренд за слабеење Weight Watchers се ребрендираше оваа есен како WW, („велнес работи“) тие се здружија со популарната апликација за медитација Headspace, истакнувајќи дека менталното здравје е огромен дел за постигнување на било каква фитнес или цел за слабеење. (Поврзано: Headspace лансираше подкаст-средби-медитација дизајнирана да ви помогне да спиете)

Индустријата за убавина беше уште една природна погодност за движењето за грижа за себе. Брендовите брзо ја прифатија идејата како ново „поднесување на себе“, охрабрувајќи ги жените да продолжат и да се бањаат со меурчиња додека носеа маска и пиеја чаша вино како начин да се ослободите од стресот и да одвоите време. себе си во инаку бурно мелење. (Поврзано: Како да одвоите време за грижа за себе кога немате)

Познатите личности, исто така, ја зголемија важноста на грижата за себе со објавување на нивните совети за Меѓународниот ден за грижа за себе. (Да, тоа е вистински „празник“ кој всушност е нешто од 2011 година за да се промовираат севкупните придобивки од грижата за себе на дневна основа.) Тие ги потсетија луѓето дека грижата за себе е исто така да го слушате вашето тело и што му треба- дали тоа значи да се даде приоритет на спиењето и медитацијата, потењето или само откажување на плановите и давање дозвола да не правите ништо.

Во суштина, како што е изразено мем споделено од Виола Дејвис, грижата за себе не е само една работа - и дефинитивно не е само да резервирате скапа фитнес класа во бутик или спа третман. Грижата за себе, исто така, може да значи одење на прошетка за да земете свеж воздух или, конечно, резервирање на состанокот на лекар што го одложувате засекогаш.

Така, иако сме среќни што тоа беше тренд во 2018 година (СЈО, сега има повеќе од 10 милиони објави на Инстаграм со #грижа за себе), ние едвај го класифицираме во иста категорија како azезерсејс или лудило од с everything-минати години. Бидејќи, во својата суштина, грижата за себе е всушност само преземање сопственост на вашата ментална и физичка благосостојба - и тоа е нешто на кое сите треба да му дадеме приоритет секој година, меур бања вклучени или не.

Преглед за