Можете да ги направите овие здрави чоколадни колачиња со путер од кикирики со само 5 состојки

Содржина

• Здрави колачиња од чоколадо со путер од кикирики на Харли Пастернак
• Состојки
• Правци
• Преглед за

Кога копнее за колачиња, ви треба нешто што ќе ги задоволи вашите вкусови побрзо. Ако барате брз и валкан рецепт за колачиња, тренерот на славните личности Харли Пастернак неодамна го сподели својот вкусен став за уживањето. Спојлер: Не е само лесно (и вкусно) - всушност е и прилично здраво.

Во објава на Инстаграм, Пастернак, магистер по вежбање и исхрана, покажа како да направите здрави чоколадни колачиња со путер од кикирики користејќи само пет состојки: една „многу зрела“ банана, сув овес, белки од јајца, путер од кикирики и чоколадни чипови. На (Еве повеќе лесни, здрави рецепти за путер од кикирики од банана што ќе сакате да ги повторувате.)

Едноставно соединете ги сите пет состојки во голем сад за матење, превртете топчиња, печете на 350°F 20 минути и ќе добиете златна боја.

Колачињата може да имаат малку шеќер, но сепак се супер задоволувачки и полни, вели Пастернак. Тие се спакувани во „тони протеини од белките, многу влакна од овесот и многу здрави масти од путерот од кикирики“, објаснува тој. (Поврзано: Здрави колачиња со 5 состојки од путер од кикирики што можете да ги направите за 15 минути)

ФИО: За путер од кикирики, главните извори на Пастернак вклучуваат природен кремаст путер од кикирики на Лора Скаудер (купете го тоа, 23 долари за 2 пакувања, amazon.com) и 365 дневни вредности органски кремаст путер од кикирики, достапни во целата храна.

Без разлика дали сакате да ги чувате вашите колачиња во замрзнувач за да го продолжите нивниот рок на траење или да уживате во нив што е можно поскоро (Пастернак вели дека неговите серии никогаш не траат доволно долго во неговата куќа за да поминат покрај кујнскиот пулт), овие здрави колачиња со путер од кикирики се лесни , вкусен начин да се занесете без пад на шеќер. (Следно: колачиња со овесни протеини што можете да ги направите за 20 минути рамни.)

Здрави колачиња од чоколадо со путер од кикирики на Харли Пастернак

Прави: 16 колачиња

Состојки

• 2 чаши сув овес
• 1 многу зрела банана
• 1 шолја белки
• 3 лажици природен путер од кикирики
• Изборно: топка чоколадни парчиња по ваш вкус

Правци

1. Загрејте ја рерната на 350 ° F. Обложете голем лист за печење со хартија за печење.
2. Измерете ги и комбинирајте ги сите состојки во голем сад за мешање за да создадете добро измешана серија тесто.
3. Расукајте го тестото во мали топчиња и рамномерно распоредете ги на плехот за печење. Можете да го направите ова како што тоа го прави Пастернак со користење лажици или со користење на вашите раце.
4. Печете 20 минути.
5. Оставете ги колачињата малку да се изладат на плехот за печење пред да ги префрлите на решетка за ладење.

Преглед за