Колку чај од ѓумбир-лимон треба да пиете за болка? Плус, Колку често?

Содржина

• Предности на ѓумбир
  
• Рецепт за чај од лимон-ѓумбир
• Состојки
• Правци

Домородно во Кина, растението ѓумбир се користи медицински и при готвење со векови. Високо ефикасен, ѓумбирот во чајот може да обезбеди олеснување во текот на денот за утринска мачнина, општа гадење и болест на автомобил и море.

Предности на ѓумбир

• високо ефикасен во лекување на гадење и утринска мачнина
• природно ослободување од болка, специјално за мускулна болка предизвикана од вежбање и болка во менструацијата
• содржи моќни антиоксидантни и антиинфламаторни својства

Една студија покажа дека дури 1,1 грам ѓумбир значително во над 1.200 бремени луѓе. Значи, ако имате утринска мачнина, обидете се да ја пиете прва работа во денот. Исто така, се покажа кај оние кои минуваат низ хемотерапија.

Постојат тони начини да вклучите ѓумбир во вашите пијалоци, од тоници до смуди до моктели. Сепак, никој начин не е полесен од овој едноставен чај од ѓумбир. Додадете лимон за да го надоместите зингот!

Ако немате гадење, сепак може да имате корист од моќните антиинфламаторни својства на ѓумбирот.

Gумбирот содржи, биоактивно соединение кое покажува силни антиинфламаторни, антиоксидантни и антиканцерогени ефекти. Ова соединение е одговорно за многу лековити квалитети на ѓумбирот.

Чајот од ѓумбир исто така може да биде корисен по интензивни тренинзи. Една студија покажа дека конзумирањето на 2 грама ѓумбир за 11 дена покажало значително предизвикано од вежбање. Gумбирот може да го олесни процесот на опоравување и може да се користи како ефикасно природно ослободување од болка.

Ова важи и за менструална болка. Една студија покажа дека земањето 250 мг капсули во прав ризом од ѓумбир четири пати на ден е исто толку ефикасно како кај мефенаминската киселина и ибупрофен.

Чаеви со вкус на ѓумбир лесно можете да најдете во повеќето продавници за храна, но зошто да не си направите свои?

Рецепт за чај од лимон-ѓумбир

Состојки

• 1-инчен парче свеж корен од ѓумбир, излупен
• 1 чаша вода
• ½ лимон, исечен
• Суров мед, по вкус

Правци

1. Тенко исечете го ѓумбирот и ставете го во мало тенџере со вода и неколку парчиња лимон, заштедувајќи парче за украс. Алтернативно, ѓумбирот можете да го изрендате со помош на микро цистер за уште поголема моќност.
2. Доведете ја водата до вриење и оставете го чајот стрмен 5-10 минути.
3. Исцедете ги лимонот и ѓумбирот и чајот послужете го топол со парче лимон и мед.

Дозирање: Пијте пијалак направен со парче ѓумбир од 1 инч три до четири пати на ден колку што траат симптомите. Ако го земате за гадење, може да почувствувате олеснување за неколку часа. За болка во мускулите, пијте редовно повеќе дена за да ги почувствувате ефектите.

Можни несакани ефекти Ingerумбирот нема познати сериозни несакани ефекти. Сепак, поради ранливата природа на бременоста, секогаш е најдобро да се консултирате со лекар пред редовно да земате ѓумбир. Gумбирот исто така содржи салицилати, група на хемикалии кои се користат во аспиринот како разредувач на крвта. Поради ова, луѓето со нарушувања во крварењето треба да бидат претпазливи. Gумбирот, особено кога се консумира во големи количини, исто така може да произведе благи несакани ефекти како металоиди и иритација на стомакот.

Тифани Ла Форџ е професионален готвач, развивач на рецепти и писателка на храна која го води блогот Пашканат и колачи. Нејзиниот блог се фокусира на вистинска храна за балансиран живот, сезонски рецепти и достапни совети за здравјето. Кога не е во кујната, Тифани ужива во јога, пешачење, патувања, органско градинарство и дружење со својата корги, Какао. Посетете ја на нејзиниот блог или на Инстаграм.