Главни причини за вишок гас и што да се прави

Содржина

• 1. Голтање воздух за време на оброците
• 2. Јадење храна што не се вари
• 3. Земање антациди или антибиотици
• 4. Не практикувајте физички активности
• 5. Газирани пијалоци
• 6. Запек
• Главни симптоми
• Лек за цревни гасови
• Цревни гасови во бременоста

Цревните гасови, научно наречени гасови, се произведуваат од бактерии кои ја ферментираат храната за време на варењето на храната.

Гасовите се неволни, се произведуваат природно од телото и, во повеќето случаи, не мирисаат многу лошо. Меѓутоа, кога лицето јаде многу брзо, користи антибиотици или има диета со висока содржина на протеини, главно со редовна потрошувачка на свинско месо, постои поголемо производство и поголема концентрација на гасови, што може многу лошо да мириса.

На формирањето на гасови во голема мера влијаат навиките и начинот на живот на лицето. Така, главните причини за цревни гасови се:

1. Голтање воздух за време на оброците

Кога јадете многу брзо, поради стрес или вознемиреност, на пример, воздухот може да влезе во телото, што предизвикува формирање гасови, нарекувајќи се ваква состојба на цревен метеоризам. Покрај тоа, голтањето воздух за време на оброците го напушта стомакот и промовира зголемено подригнување. Разберете повеќе за цревниот метеоризам.

2. Јадење храна што не се вари

Некои видови храна, главно јаглехидрати, протеини и масти, имаат малку побавно варење и ја зголемуваат ферментацијата во цревата, со формирање гасови. Главната храна одговорна за вишокот на цревни гасови се:

• Зелка, брокула, карфиол, пченка, млеко;
• Наут, грашок, леќа, компир;
• Грав, сладок компир, јогурт, јајца, пченични трици;
• Газирани пијалоци, пиво, кромид, аспарагус.

Комбинацијата на храна богата со растителни влакна со храна која содржи многу маснотии, исто така, го фаворизира формирањето гасови, па затоа треба да се избегнува јадење леб од цели пченица со чеда сирење, на пример.

Сепак, храна што може да предизвика гасови кај една индивидуа не може да предизвика друга, и затоа, ако забележите појава на гасови, обидете се да знаете која е храната што ја предизвикала и избегнете ја. Дознајте како диетата може да го намали производството на гас.

3. Земање антациди или антибиотици

Употребата на антациди и антибиотици може да ја промени цревната флора и, со тоа, процесот на ферментација на микроорганизмите. Така, постои поголемо производство на цревни гасови.

4. Не практикувајте физички активности

Недостатокот на физички активности предизвикува забавување на процесот на варење, со што се зголемува ферментацијата на храната. Покрај тоа, седечките луѓе имаат тенденција да имаат запек, што исто така фаворизира формирање на цревни гасови поради изметот што останува подолго во цревата. Знајте кои се последиците од седечкиот начин на живот.

5. Газирани пијалоци

Тие го олеснуваат проголтувањето на повеќе воздух, така што елиминирањето на газираните пијалоци може значително да ја подобри потребата за пукање и елиминирање на гасовите.

6. Запек

Бидејќи изметот останува подолго во цревата, тие ја зголемуваат ферментацијата и го отежнуваат излегувањето на гасовите, па затоа се препорачува да се стави крај на запекот со правење измени во исхраната.

Главни симптоми

Главните симптоми на цревни гасови се:

• Абдоминална дистензија, отечен или отечен стомак;
• Општа малаксаност;
• Абдоминална болка во форма на бод;
• Подуеност во стомакот.

Ако овие симптоми предизвикуваат голема непријатност, она што можете да направите е да земете чај со гас или да земете лек за гас што може да го купите во аптека, дури и без рецепт. Погледнете како може да се изврши третман на гасови.

Лек за цревни гасови

Некои добри опции за лекови за цревни гасови се:

• Диметикон (Луфтал);
• Чај од анасон со лимонова трева;
• Чај од анасон со стапчиња цимет.

Покрај тоа, одличен природен лек за елиминирање на цревниот гас е редовно вежбање, како што е возење велосипед или пешачење од 30-40 минути на ден. Научете како да подготвите домашни лекови за гасови.

Погледнете го следното видео и дознајте кои се советите да се ослободите од гасовите:

Цревни гасови во бременоста

Формирањето цревни гасови е малку повисоко во бременоста и ова се должи и на бавното варење што се случува во оваа фаза како резултат на зголемувањето на прогестеронот во крвотокот.

Најчестите симптоми на гасови во бременоста се:

• Абдоминална болка во форма на трн;
• Бучава во стомакот;
• Абдоминална дистензија;
• Чувство на полн стомак.

Покрај тоа, запекот, исто така чест во бременоста, може да ја влоши ситуацијата.

За да избегнете вишок гас за време на бременоста, важно е да избегнувате храна што предизвикува гас, да пиете многу вода и да вежбате некој вид физички вежби како што е пешачење дневно. Научете како да ги елиминирате гасовите.