7 сокови за детоксикација на телесната тежина

Содржина

• 1. Зелен ке k, сок од лимон и краставица
• 2. Зелка, репка и сок од ѓумбир
• 3. Сок од детоксикација од домати
• 4. Сок од лимон, портокал и зелена салата
• 5. Сок од лубеница и ѓумбир
• 6. Сок од ананас и зелка
• 7. Сок од лубеница, кашу и цимет
• Како да направите супа од детоксикација

Детоксичните сокови се подготвуваат врз основа на овошје и зеленчук со антиоксидантни и диуретични својства кои помагаат да се подобри функционирањето на цревата, се намалува задржувањето на течности и се залага за слабеење кога се вклучени во здрава и балансирана исхрана Покрај тоа, се верува дека тие можат да го зајакнат имунитетот и да помогнат во детоксикација и чистење на организмот.

Овој тип на сок е богат со вода, растителни влакна, витамини и минерали, а се препорачува да се пие помеѓу 250 и 500 мл на ден заедно со здрава исхрана. Нутриционистката Татјана Занин ве учи како да подготвите едноставен, брз и вкусен сок од детоксикација:

Детоксичните сокови исто така можат да бидат вклучени во други диетални режими за намалување на телесната тежина, како на пример во диети со течна детоксикација или во диета со малку јаглени хидрати, но во овие случаи важно е да се консултирате со нутриционист за да извршите проценка на исхраната и да подготвите план снабдување прилагодено на индивидуалните потреби.

1. Зелен ке k, сок од лимон и краставица

Секоја чаша сок од 250 мл има приближно 118,4 калории.

Состојки

• 1 лист зелка;
• Juice сок од лимон;
• 1/3 од излупена краставица;
• 1 црвено јаболко без кора;
• 150 мл вода од кокос.

Режим на подготовка: Победете ги сите состојки во блендер, процедете и пијте следно, по можност без шеќер.

2. Зелка, репка и сок од ѓумбир

Секоја чаша сок од 250 мл има приближно 147 калории.

Состојки

• 2 лисја од кеale;
• 1 лажица лисја од нане;
• 1 јаболко, 1 морков или 1 цвекло;
• 1/2 краставица;
• 1 лажичка рендан ѓумбир;
• 1 чаша вода.

Режим на подготовка: Победете ги сите состојки во блендерот, процедете и пијте следно. Овој сок се препорачува да се пие без додавање шеќер или засладувач.

3. Сок од детоксикација од домати

Секоја чаша сок од 250 мл има приближно 20 калории.

Сок од детоксикација од домати

Состојки

• 150 мл готов сок од домати;
• 25 мл сок од лимон;
• Газирана вода.

Режим на подготовка: Измешајте ги состојките во чаша и додадете мраз за време на пиењето.

4. Сок од лимон, портокал и зелена салата

Секоја чаша сок од 250 мл има приближно 54 калории.

Состојки

• 1 сок од лимон;
• Сок од 2 портокали од лимон;
• 6 лисја од зелена салата;
• ½ чаша вода.

Режим на подготовка: Победете ги сите состојки во блендерот, процедете и пијте следно, по можност без употреба на шеќер или засладувачи.

5. Сок од лубеница и ѓумбир

Секоја чаша сок од 250 мл има приближно 148 калории.

Состојки

• 3 парчиња лубеница без јама;
• 1 лажичка мелено ленено семе;
• 1 лажичка рендан ѓумбир.

Режим на подготовка: Победете ги сите состојки во блендерот, процедете ги и испијте ги следно, без засладување.

6. Сок од ананас и зелка

Секоја чаша сок од 250 мл има приближно 165 калории.

Состојки

• 100 мл ледена вода;
• 1 парче краставица;
• 1 зелено јаболко;
• 1 парче ананас;
• 1 лажичка рендан ѓумбир;
• 1 десерт лажица чиа;
• 1 лист кеale.

Режим на подготовка: Победете ги сите состојки во блендерот, процедете ги и испијте ги следно, по можност без засладување.

7. Сок од лубеница, кашу и цимет

Секоја чаша сок од 250 мл има приближно 123 калории.

Состојки

• 1 средно парче лубеница;
• 1 сок од лимон;
• 150 ml вода од кокос;
• 1 лажичка цимет;
• 1 кашу орев.

Режим на подготовка: Победете ги сите состојки во блендерот, процедете и пијте следно, по можност без засладување.

Како да направите супа од детоксикација

Погледнете го видеото подолу за чекорите до вкусна супа од детоксикација за брзо слабеење и на здрав начин: