8 каснувања за вашите парчиња: Омилена храна на вашата вагина

Содржина

• 1. Брусницата помага во справувањето со МУТ
• Брусница за здравје на вагината
  
• 2. Јадете повеќе сладок компир за плодност
• Слатки компири за здравје на вагината
  
• 3. Пробиотиците воведуваат добри бактерии и таму долу
• Пробиотици за здравје на вагината
  
• 4. Засади масти за подобра циркулација и сексуален нагон
• Растителни масни киселини за здравје на вагината
  
• 6. Јаболко за оргазми
• Јаболка за вагинално здравје
  
• 6. Соја помага во намалување на нивото на естроген
• Соја за здравје на вагината
  
• 7. Авокадо за вашите женски wallsидови
• Авокадо за здравје на вагината
  
• 8. Лиснатите зелени помагаат да се намали сувоста на вагината
• Лиснати зеленило за здравје на вагината
  
• Пред сексот, држете се подалеку од храна што го прави мирисот на вашиот пиша

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Балансирање на здравјето под ременот

Неизбалансирана pH вредност. Звучи како час по хемија, нели? Додадете го зборот вагинален и тогаш е доволно да нè натера да се грчиме. Буквално - затоа што кога се чувствувате поинаку таму долу, како со нов мирис или исцедок повеќе од вообичаен, тоа може да биде знак дека вашата вагинална pH вредност е исклучена.

Балансирана вагинална pH вредност треба да остане во опсег од 3,8 до 4,5. Во моментот кога премногу долго се оддалечува од рамнотежа, бактериите имаат шанса да напредуваат и да предизвикаат непријатност - или ИУТ. Ова не значи дека секој треба да започне домашно тестирање на својата pH вредност секој ден. (Но, ако имате симптоми на можна бактериска вагиноза, домашно тестирање може да ви помогне побрзо да се дијагностицирате и лекувате.)

Но, не грижете се, дами. Вашата вагина е прилично добра во самата заштита и чистење. Соодветната грижа за вагината, како што се добра хигиена, безбеден секс и редовни гинеколошки посети, сите играат улога во одржување на контролата на вашата pH вредност.

Но, најлесните начини да се промовира здравјето под ременот? Храна Еве осум јаде што работат во корист на вашата вагина, wallsидови и сите.

1. Брусницата помага во справувањето со МУТ

Сите сме го слушнале или послушале популарниот совет: Пијте сок од брусница за лекување на УТИ. Но, дали има докази за тоа?

Свежи брусница или 100 проценти сок од брусница (не засладени работи) се полни со антиоксиданти и кисели соединенија, кои можат да помогнат бактериите да се лепат на wallидот на мочниот меур. дека брусницата може да биде особено корисна за спречување на ИУТ кај жени со повторливи или неодамнешни проблеми со ИУТ. Само осигурете се да се држите настрана од сортите брусница наполнети со шеќер, што всушност може да ги влоши работите таму долу.

Брусница за здравје на вагината

• содржат моќни кисели соединенија за борба против бактериите
• содржат антиоксиданти, витамин Е и витамин Ц за зајакнување на вашиот имунитет
• Предлог: Одлучете се за сокови со природни и без шеќер или свежи брусница. Не сте fanубител на нивниот вкус на курва? Измешајте во смути од свежо овошје или пробајте да земате чисти таблети од брусница.

2. Јадете повеќе сладок компир за плодност

Овие компири имаат некои слатки придобивки, особено за жените кои се обидуваат да забременат. Богат со бета каротен и витамин А, сладок компир помага во зајакнување и заштита на uterидовите на матката. Бета каротен и витамин А се изучува да имаат директно влијание врз мажите и жените, како и.

Хранливите материи што се наоѓаат во слаткиот компир, исто така, помагаат при производство на полови хормони и често се препорачуваат за жени со синдром на полицистични јајници (PCOS).

Слатки компири за здравје на вагината

• содржат големи количини на витамин А, кој е поврзан со плодноста
• може да помогне во зајакнување на мускулните ткива за здрави inalидови на вагината и матката
• Предлог-совет: Започнете го утрото со еден од овие вкусни и здрави рецепти за тост од сладок компир за енергија и обилна доза на витамин А.

3. Пробиотиците воведуваат добри бактерии и таму долу

Храната богата со пробиотици, како што се ферментираната храна како кимчи и јогурт, се добри за повеќе од вашето црево. Тие го балансираат вашето ниво на pH и.

Liveивите и активни култури во оваа храна им овозможуваат на нашите тела зголемување на добрите бактерии, што е особено корисно за спречување на инфекции со квасец. Уште подобро, калциум (многу присутен во јогуртот) за да помогне при симптоми на ПМС.

Пробиотици за здравје на вагината

• може да ги балансира нивоата на pH и да воведе повеќе „добри“ бактерии
• може да помогне да се отстранат инфекциите и да се спречат инфекции со квасец
• содржат калциум (во јогурт), што може да помогне во олеснување на симптомите на ПМС
• Предлог: Дали ферментираната храна ве прави нервозни? Земете 411 за нивните здравствени придобивки, па дури и научете како да ги направите сами.

4. Засади масти за подобра циркулација и сексуален нагон

Омега-3 масните киселини помагаат во циркулацијата и протокот на крв, што е добра вест за вашиот сексуален нагон. Овие есенцијални масни киселини, како и други кои се наоѓаат во маслото од море, како палмитолеик, линолеик, олеик и палмитик, беа прикажани во студија од 2014 година за да помогнат во сувост на вагината кај жени во менопауза.

Грчеви во менструацијата што ве носи надолу? Студиите исто така покажаа дека рибиното масло може поефикасно од ибупрофенот.

Растителни масни киселини за здравје на вагината

• третирајте болни менструални грчеви поефикасно отколку ибупрофен
• промовира циркулација и може да ја ублажи сувоста на вагината
• Предлог: Пронајдете ги овие есенцијални масни киселини во мрсна риба (како лосос), семе од лен, јајца, ореви и многу повеќе.

6. Јаболко за оргазми

Едно јаболко на ден го држи докторот далеку keeps и ги одржува работите поинтересни во кревет очигледно! Сугерираше дека жените кои јаделе јаболко еднаш на ден имаат подобар сексуален живот. Еден фитоестроген флорицин се наоѓа во јаболката се смета дека промовира подобра сексуална функција, возбуда, подмачкување и способност за оргазам.

Бонус: whoените кои консумираат две или повеќе порции агруми на ден имаат помали шанси да развијат миома на матката.

Јаболка за вагинално здравје

• содржат фитоестроген флоридзин и антиоксиданти, кои помагаат да се стимулира протокот на крв во вагината
• промовираат подобра сексуална функција, подмачкување и можност за оргазам

6. Соја помага во намалување на нивото на естроген

Сојата може да биде малку контроверзна тема. Но, фитоестрогените - соединенија кои имитираат естроген во организмот - кои се наоѓаат во сојата се добри вести за здравјето на вагината, особено кај луѓето со намалено ниво на естроген. Постојат многу различни причини за намалено ниво на естроген во телото, од лекови до менопауза, но еден од симптомите е сувост на вагината.

Еве како помага сојата: се хидрофилни (што им овозможува на вашите мускули да задржат повеќе вода) и содржат изофлавони (растителен фитоестроген), за кои се испитува дека се наоѓаат кај жени во менопауза.

Соја за здравје на вагината

• содржи растителен фитоестроген корисен за жени со намалени нивоа на естроген
• може да помогне при сувост на вагината и да има корист од здравјето на кожата и крвните садови кај жените во менопауза
• Предлог: Одлучете се за минимално обработени производи од соја, како што се едамам, тофу, темпе и мисо.

7. Авокадо за вашите женски wallsидови

Вашиот омилен топ тостер е одличен и за вашиот сексуален живот - кој знаеше? Авокадото има многу во здрави масти, витамин Б-6 и калиум - сите имаат позитивни ефекти врз вашето либидо. Ова овошје што го зголемува либидото (да, тоа е овошје!) Може да го подобри подмачкувањето и да ги зајакне wallsидовите на вагината, па дури може да се зголеми и поради незаситените масти. Доволно смешно, дрвото авокадо всушност беше лабаво именувано како „дрво од тестис“ од Ацтеките.

Авокадо за здравје на вагината

• содржат здрави масти кои го зголемуваат либидото, витамин Б-6 и калиум
• може да го подобри подмачкувањето и да ги зајакне вагиналните wallsидови
• Предлог: Размислете подалеку од гуакамоле! Постојат 23 начини да јадете авокадо или можете да започнете да готвите со масло од авокадо.

8. Лиснатите зелени помагаат да се намали сувоста на вагината

Што се зелени со лисја не добро за?! Додадете здравје на вагината во нивниот долг список на здравствени придобивки. Зелените со темни лисја се и ја подобруваат циркулацијата поради нивните многу хранливи материи, вклучувајќи ги и диетите нитрати. Ова може да помогне да се спречи сувоста на вагината и да се зголеми стимулацијата, што никогаш не е лошо.

Овие зеленило се исто така богати со витамин Е, магнезиум и калциум, сето тоа е корисно за здравјето на мускулите - вклучително и вагинални мускули.

Лиснати зеленило за здравје на вагината

• природно прочистуваат крв и ја подобруваат циркулацијата
• спречуваат сувост на вагината и ја зголемуваат стимулацијата
• Предлог: Размислете зелено и во исхраната вклучете повеќе кеale, зелени зеленчук, спанаќ и блитва.

Пред сексот, држете се подалеку од храна што го прави мирисот на вашиот пиша

Што се однесува до што не да јаде? Општо правило е да се прескокне храната со додадени шеќери и транс масти, како и секоја преработена храна.

Ако планирате да имате секс (особено орално), можеби ќе сакате да избегнете јадење аспарагус, вообичаен виновник за привремено пишање.

Со овие осум залаци за вашите битови, лесно е да ја ставите вагината (и самите себе) како приоритет. Уште подобро, обидете се да создадете рецепти кои вклучуваат неколку од овие намирници! Оваа здрава вегетаријанска чорба од леќа, на пример, содржи половина од нив: сладок компир, зелени лисја, грчки јогурт богат со пробиотици и авокадо.