Наоѓање поддршка и разговор за вашиот анкилозен спондилитис

Содржина

• Како да добиете поддршка
• 1. Отфрлете ја вината
• 2. Едуцира, едуцира, едуцира
• 3. Придружете се на група за поддршка
• 4. Комуницирајте ги вашите потреби
• 5. Останете позитивни, но не кријте ја својата болка
• 6. Вклучете ги и другите во вашиот третман
• 7. Добијте поддршка на работа
• Не мора да одите сами

Повеќето луѓе знаат за артритис, но кажете некому дека имате анкилозен спондилитис (АС), и тие може да изгледаат збунето. АС е вид на артритис кој го напаѓа првенствено вашиот 'рбет и може да доведе до силна болка или фузија на' рбетниот столб. Исто така, може да влијае на вашите очи, бели дробови и други зглобови, како што се зглобовите кои носат тежина.

Може да има генетска предиспозиција за развој на АС. Иако е поретко од некои други видови на артритис, АС и неговото семејство на болести погодуваат најмалку 2,7 милиони возрасни лица во САД. Ако имате АС, важно е да добиете поддршка од вашето семејство и пријатели за да ви помогнат да управувате со состојбата.

Како да добиете поддршка

Доволно предизвикувачки е да се изговорат зборовите „анкилозен спондилитис“, а камоли да се објасни што е тоа. Можеби изгледа полесно да им кажете на луѓето дека имате само артритис или да се обидете да го поминете сами, но АС има уникатни карактеристики за кои е потребна специфична поддршка.

Некои видови на артритис се појавуваат како што стареете, но КАКО штрајкува на врвот на животот. Можеби се чини дека една минута бевте активни и работевте, а следната едвај успеавте да ползете од креветот. За да се справите со симптомите на АС, клучна е физичката и емоционалната поддршка. Следните чекори можат да помогнат:

1. Отфрлете ја вината

Не е невообичаено некој со АС да чувствува дека ги изневерил семејството или пријателите. Нормално е да се чувствувате така од време на време, но не дозволувајте вината да се зафати. Вие не сте ваша состојба, ниту сте ја предизвикале. Ако дозволите да се разгори вината, таа може да премине во депресија.

2. Едуцира, едуцира, едуцира

Не може да се нагласи доволно: Образованието е клучно за да им помогнете на другите да ја разберат AS, особено затоа што честопати се смета за невидлива болест. Тоа е, може да изгледате здраво однадвор иако имате болка или исцрпеност.

Невидливите болести се познати по тоа што луѓето ги прашуваат дали навистина нешто не е во ред. Можеби е тешко за нив да разберат зошто сте ослабени еден ден, а другиот може да функционира подобро следниот ден.

За борба против ова, едуцирајте ги луѓето во вашиот живот за АС и како тоа влијае на вашите секојдневни активности. Печатете онлајн едукативни материјали за семејството и пријателите. Имајте ги најблиските до вас на состаноците на вашиот лекар. Побарајте од нив да дојдат подготвени со прашања и проблеми што ги имаат.

3. Придружете се на група за поддршка

Понекогаш, колку и да се обидува да биде поддржувачки член на семејство или пријател, тие едноставно не можат да се однесуваат. Ова може да направи да се чувствувате изолирани.

Зачленувањето во група за поддршка составена од луѓе кои знаат низ што поминувате може да биде терапевтска и да ви помогне да останете позитивни. Тоа е одличен излез за вашите емоции и добар начин да дознаете за новите третмани со AS и совети за управување со симптомите.

На веб-страницата на Здружението Спондилитис на Америка се наведени групи за поддршка низ САД и преку Интернет. Тие исто така нудат едукативни материјали и помош при наоѓање на ревматолог специјализиран за АС.

4. Комуницирајте ги вашите потреби

Луѓето не можат да работат на она што не го знаат. Тие може да веруваат дека ви треба една работа заснована на претходна експлозија на АС кога ви треба нешто друго. Но, тие нема да знаат дека вашите потреби се променети, освен ако не им кажете. Повеќето луѓе сакаат да помогнат, но можеби не знаат како. Помогнете им на другите да ги задоволат вашите потреби со тоа што ќе бидете специфични за тоа како можат да подадат рака.

5. Останете позитивни, но не кријте ја својата болка

Истражувањата покажаа дека останувањето позитивно може да го подобри целокупното расположение и квалитетот на животот поврзани со здравјето кај луѓето со хронична состојба. Сепак, тешко е да бидете позитивни ако имате болка.

Потрудете се да останете оптимисти, но немојте да ја интернализирате вашата борба или да се обидувате да ја сочувате од оние околу вас. Сокривањето на вашите чувства може да предизвика лошо влијание затоа што може да предизвика поголем стрес и ќе имате помала веројатност да ја добиете потребната поддршка.

6. Вклучете ги и другите во вашиот третман

Вашите најблиски може да се чувствуваат беспомошни кога ќе ве видат како се борите да се справите со емоционалните и физичките оптоварувања на АС. Вклучувањето во вашиот план за третман може да ве зближи заедно. Llе се чувствувате поддржани додека тие ќе се чувствуваат овластени и поудобно со вашата состојба.

Покрај тоа што одите на состаноци со лекар, пријавете ги членовите на семејството и пријателите да одвојат час по јога со вас, да ви помагаме на работа или да ви помогнете да подготвувате здрави оброци.

7. Добијте поддршка на работа

Не е невообичаено луѓето со АС да ги кријат симптомите од своите работодавци.Тие може да се плашат дека ќе ја изгубат работата или ќе бидат префрлени на унапредување. Но, чувањето тајни на симптомите на работа може да го зголеми вашиот емоционален и физички стрес.

Повеќето работодавци се задоволни што работат со своите вработени за прашања со попреченост. И тоа е закон. AS е попреченост и вашиот работодавец не може да ве дискриминира поради тоа. Од нив исто така може да се бара да обезбедат разумно сместување, во зависност од големината на компанијата. Од друга страна, вашиот работодавец не може да се засили ако не знае дека се борите.

Имајте искрен разговор со вашиот претпоставен за АС и како тоа влијае на вашиот живот. Уверете ги во вашата способност да ја завршите својата работа и бидете јасни за сите сместувачки места што можеби ви требаат. Прашајте дали можете да одржите информативна сесија АС за вашите соработници. Ако вашиот работодавец реагира негативно или ви се заканува на вработување, консултирајте се со застапник за попреченост.

Не мора да одите сами

Дури и ако немате блиски членови на семејството, вие не сте сами во вашето патување како АС. Групите за поддршка и вашиот тим за лекување се тука за да ви помогнат. Кога станува збор за АС, секој има своја улога. Важно е да ги комуницирате вашите менувачки потреби и симптоми, така што оние во вашиот живот можат да ви помогнат да управувате со тешките денови и да напредувате кога се чувствувате подобро.