6 правила што ги пропишува овој уролог за лекување на еректилна дисфункција

Содржина

• Дури и без социјални медиуми во нашата реалност, благодарение на е-поштата и WhatsApp, работните часови немаат крај
• Јас ги третирам пациентите на лично, интелектуално и физичко ниво
• Еве го мојот основен план за лекување
• Шест правила што треба да се следат
  

Многу млади луѓе бараат овој лекар за лекови - но тоа е само привремена поправка.

Благодарение на појавата на паметни телефони и интернет, мажите може да се најдат уште под притисок да се прилагодат на очекувањата на општеството за тоа како треба да изгледа животот. Технологијата нè поврза едни со други на начин на кој генерациите порано никогаш не можеа да замислат. Во медицината и науката, го правиме невозможното бидејќи истражувањето на матични клетки и роботиката добиваат влечење.

Исто така, постои огромна лоша страна на овие постојани ажурирања. Поплавата од слики од социјалните мрежи прикажува сè што мислиме дека треба да имаме: совршено тело, совршено семејство, совршени пријатели, совршена кариера, совршен сексуален живот.

Но, не секогаш функционира на тој начин.

Дури и без социјални медиуми во нашата реалност, благодарение на е-поштата и WhatsApp, работните часови немаат крај

Исто така, честопати сме помалку платени. И, ако не сме помалку платени, веројатно сме преморени. Сè помалку наоѓаме време да уживаме во хоби, семејство, здраво јадење и вежбање. Наместо тоа, ние поминуваме повеќе време седечки пред нашиот компјутер или нашиот телефон или таблет. Ова може да доведе до повеќе споредување на времето - и помалку време за живеење.

Непотребно е да се каже, оваа промена во вредностите и користењето на времето не беше добра за сексуалниот живот на многу од моите пациенти - особено помладите мажи кои се поактивни на социјалните мрежи.

Јас лично гледам многу мажи кои доаѓаат со симптоми на еректилна дисфункција (ЕД), кои се премногу млади за да ја доживеат оваа состојба толку рано во нивниот живот. Згора на тоа, тие немаат ниту еден од другите фактори на ризик поврзани со ЕД, како што се дијабетес или ризици поврзани со животниот стил, како што се пушење цигари, недостаток на вежбање или дебелина.

Во една студија, под 40 години побарале медицински третман за ЕД, со половина пријавени дека имале тежок ЕД.

Многумина од нив сакаат веднаш да препишем лекови, мислејќи дека ќе го реши проблемот - но тоа е само привремено решение.

Тоа не значи дека не препишувам лекови, се разбира, давам, но верувам - и науката го поддржува моето верување - дека треба да го третираме ЕД со холистички пристап, осврнувајќи се не само на симптомите, туку и на основната причина за проблем

Јас ги третирам пациентите на лично, интелектуално и физичко ниво

Дискутираме каков е животот дома и на работа.

Ги прашувам за нивното хоби и дали прават физички вежби. Честопати, тие ми признаваат дека се стресни на работа, повеќе немаат време за себе или за хоби и не прават никакви физички вежби.

Многу од моите пациенти исто така известуваат дека ЕД е главна причина за стрес дома и во нивните интимни врски. Тие развиваат вознемиреност во работата и проблемот станува цикличен.

Еве го мојот основен план за лекување

Шест правила што треба да се следат

• Откажете од пушењето.
• Вршете умерена физичка активност еден час најмалку три пати неделно. Ова вклучува и кардио и кревање тегови. На пример: Возете велосипед, пливајте или пешачете брзо 25 минути со умерено темпо и потоа кренете тегови и истегнете се. Штом откриете дека вашата рутина за вежбање е лесна, зголемете ја тежината и не дозволувајте да си плато.
• Одржувајте здрава тежина. Ова може да се случи природно по умерена физичка активност, како што е советувано погоре. Не заборавајте да продолжите да се предизвикувате себеси и да ја зголемувате тежината на вашата рутина за вежбање.
• Најдете време за себе и пронајдете хоби или каква било активност каде што можете да бидете ментално присутни и да го држите умот некое време од работата и семејниот живот.
• Размислете за посета на психолог за да ви помогне да ги средите тешкотиите што може да ги имате на работа, дома, економски итн.
• Излезете од социјалните мрежи. Луѓето ја ставаат верзијата за себе таму што сакаат да ја емитуваат - не реалноста. Престанете да се споредувате со другите и фокусирајте се на позитивните аспекти на вашиот сопствен живот. Ова исто така ослободува време за вежбање или друга активност.

Се обидувам да ги задржам основните упатства за исхрана. Им кажувам на моите пациенти дека треба да јадат значително помалку животинска маст и повеќе овошје, мешунки, цели зрна и зеленчук.

Со цел да се води сметка за јадење без да се документира секој оброк, предлагам да имаат за цел вегетаријански оброци во текот на неделата и да дозволат црвено и посно бело месо за време на викендите, во умерени количини.

Ако вие или вашиот партнер доживувате ЕД, знајте дека постојат голем број решенија - многу од нив може да се постигнат со малку или без лекови. Како и да е, може да биде непријатен проблем отворено да се зборува.

Не плашете се да разговарате со уролог за оваа состојба. Тоа е она што го правиме и може да помогне да се дојде до коренот на вашите проблеми. Тоа дури може да ја зајакне вашата врска со себе и вашиот партнер.

Д-р Маркос Дел Росарио е мексикански уролог заверен од Мексиканскиот национален совет за урологија. Livesивее и работи во Кампече, Мексико. Тој е дипломиран на Универзитетот Анахуак во Мексико Сити (Универсидад Анахуак Мексико) и го заврши својот престој по урологија во Општата болница во Мексико (Болница deенерал де Мексико, ХГМ), една од најважните истражувачки и наставни болници во земјата.