Користење на сол Epsom за ублажување на запекот

Содржина

• Преглед
• Што е сол на Епсом?
• Користење на сол Epsom за запек
• Несакани ефекти на солта Епсом | Несакани ефекти
• Причини за запек | Причини
• Спречување на запек
• Движете се повеќе
• Јадете повеќе влакна
• Пијте повеќе вода
• Намалете го стресот
• Проверете ги вашите лекови
• Земе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Запек се случува кога столицата ви треба подолго да се движи низ дигестивниот тракт и станува тврда и сува. Ова може да доведе до помалку движења на дебелото црево или воопшто да нема. Може да биде хронична или привремена. Во секој случај, состојбата може да биде многу непријатна.

Епсом солта е позната по својата способност за омекнување на кожата, смирување на уморни нозе и ублажување на болки во мускулите. Често се користи во соли за бања направете сами и пилинзи за кожа. Можете да го земете преку уста за да ослободите од запек.

Се смета дека е полесно за телото отколку за стимулативни лаксативи.

Што е сол на Епсом?

Epsom сол личи на трпезариска сол, или натриум хлорид, но не е направена од истите состојки. Направен е од минералите магнезиум и сулфат. Првпат беше откриено пред неколку векови во Епсом, Англија.

Epsom сол е достапна во аптеките, продавниците за храна и некои стоковни куќи со попусти. Обично се наоѓа во делот за лаксатив или лична нега. Кога земате сол Epsom за запек, користете обични сорти. Не внесувајте миризливи сорти, дури и ако мирисот е направен од природни масла.

Во повеќето случаи, солта Епсом е безбедна за употреба за возрасни и деца над 6 години. Доенчиња и деца под 6 години не треба да користат сол Epsom внатрешно или надворешно.

Користење на сол Epsom за запек

Консумирањето Epsom сол ја зголемува количината на вода во цревата, што ја омекнува столицата и го олеснува поминувањето.

За лекување на запек со сол Epsom, следете ги упатствата за дозирање.

За возрасни и деца од 12 години и постари, растворете 2 до 4 нивоа лажички сол Epsom во 8 унци вода и веднаш испијте ја смесата.

За деца од 6 до 11 години, растворете 1-2 лажички лажички сол Epsom во 8 унци вода и пијте веднаш.

Ако сметате дека вкусот е тешко поднослив, обидете се да додадете свеж сок од лимон.

Epsom сол обично произведува движење на дебелото црево во рок од 30 минути до шест часа.

По четири часа, дозата може да се повтори ако не добиете резултати. Но, не се препорачува земање на повеќе од две дози Epsom сол дневно.

Не користете го повеќе од една недела без да се консултирате со вашиот лекар и контактирајте го вашиот лекар ако немате движење на дебелото црево по две дози.

Користењето на епсом сол однадвор исто така може да го олесни запекот. Потопувањето во него може да помогне во опуштање на цревата и омекнување на столицата бидејќи апсорбирате магнезиум преку кожата. Ова може да помогне во производството на дебелото црево.

Разговарајте со вашиот лекар пред да користите сол Epsom ако имате:

• болест на бубрезите
• диета ограничена со магнезиум
• силна болка во стомакот
• гадење
• повраќање
• ненадејна промена во навиките на дебелото црево во траење од две недели или повеќе

Несакани ефекти на солта Епсом | Несакани ефекти

Кога се користи правилно, солта Epsom се смета за безбедна. Бидејќи има лаксативно дејство, важно е да пиете многу течности за да избегнете дехидрирање додека го користите.

Сите лаксативи, вклучувајќи сол Epsom, може да предизвикаат благи гастроинтестинални проблеми како што се:

• гадење
• грчеви
• надуеност
• гас
• дијареја

Ако се претерано употребени, лаксативите може да предизвикаат електролитен дисбаланс во вашето тело. Ова може да доведе до симптоми како што следува:

• вртоглавица
• слабост
• неправилно чукање на срцето
• конфузија
• напади

Причини за запек | Причини

Запекот често е предизвикан од фактори на живот, како што се:

• диета со малку влакна
• недостаток на вежбање
• дехидратација
• стрес
• прекумерна употреба на лаксатив

Womenените исто така може да доживеат запек за време на бременоста.

Сериозните состојби кои се поврзани со запек вклучуваат:

• интестинални блокади
• проблеми со мускулите на карличниот под
• невролошки состојби, како што се мозочен удар, мултиплекс склероза, невропатија или Паркинсонова болест
• дијабетес
• проблеми со тироидната жлезда

Спречување на запек

Epsom сол е само привремена поправка. Ако не ја идентификувате причината за запекот и преземете чекори за да го спречите, веројатно ќе го доживеете повторно. Вашиот запек може дури и да стане хроничен. Иронично, колку повеќе зависите од лаксативи, толку полошо може да ви стане запекот.

Обидете се со следниве совети за да избегнете хроничен запек:

Движете се повеќе

Колку повеќе седите, толку потешко е отпадот да се движи низ цревата. Ако имате работа каде што седите поголемиот дел од денот, одморете се и шетајте наоколу на секој час. Обидете се да поставите цел да направите 10 000 чекори на ден. Редовно кардио вежба исто така помага.

Јадете повеќе влакна

Додадете повеќе нерастворливи влакна во вашата исхрана од извори на храна како што се:

• овошје
• зеленчук
• цели зрна
• ореви
• семиња

Нерастворливите влакна додаваат најголем дел во вашиот измет и помагаат да се движат низ цревата. Имајте за цел да консумирате 25 до 30 грама влакна дневно.

Пијте повеќе вода

Кога вашето тело ќе се дехидрира, исто така и дебелото црево. Бидете сигурни да пиете многу вода или други пијалоци без шеќер, како чај без кофеин, во текот на целиот ден.

Намалете го стресот

За некои луѓе, стресот оди веднаш до цревата и предизвикува запек. Обидете се да управувате со стресот преку:

• медитација
• јога
• психотерапија
• одење

Разговарајте со вашиот лекар ако вашиот стрес се чувствува неиздржлив.

Проверете ги вашите лекови

Некои лекови, како опиоиди, седативи или лекови за крвен притисок, може да предизвикаат хроничен запек. Ако земате лекови кои предизвикуваат запек, прашајте го вашиот лекар дали е достапна алтернатива без запек.

Земе

Кога се користи како што е наведено, солта Епсом е ефикасна алтернатива на стимулансивните лаксативи за ублажување на запекот.

Се додека користите сол Epsom во препорачани дози, несаканите ефекти се генерално слаби. Во случај на лаксативи, помалку е повеќе. Користете колку што е потребно за да добиете резултати.

Ако имате загриженост во врска со солта Епсом или имате сериозни несакани ефекти, престанете да ја користите и контактирајте го вашиот лекар.