Како да направите дренажа на лимфата за бремени жени и кои се придобивките

Содржина

• Предности на лимфната дренажа во бременоста
• Како да направите лимфна дренажа во бременоста
• Во нозете
• Во рацете
• Во лице
• Кога не е индицирано

Лимфната дренажа за бремени жени има за цел да ја активира циркулацијата на крвта и да го намали отокот на нозете, стапалата и лицето, да го елиминира вишокот течност преку урината и треба да ја изврши физиотерапевт или терапевт за масажа.

Лимфната дренажа во бременоста е контраиндицирана во првите 3 месеци од бременоста и важно е тоа да го прави соодветен професионалец, бидејќи стомакот, грбот и стапалата, кои се местата каде што може да се забележи поголемо задржување на течности, имаат стимуланси на дамки кои може да предизвика предвремено породување.

Важно е да се нагласи дека рачната лимфна дренажа е многу лесен вид масажа во која нема примена на сила.

Предности на лимфната дренажа во бременоста

Рачна лимфна дренажа за бремени жени е многу лесен вид масажа која помага да се намали заморот на нозете, непријатноста во глуждот и отечените стапала, придонесувајќи за подобар квалитет на живот на бремените жени. Одводнувањето по породувањето помага да се елиминираат вишоците течности од телото на мајката и да се подобри нејзината одбрана.

Придобивките од лимфната дренажа во бременоста вклучуваат:

• Намален оток во нозете и стапалата;
• Подобрена циркулација на крв;
• Намален ризик од развој на проширени вени;
• Подобрена исхрана на клетките и ткивата;
• Промовира добра релаксација.

Обично се препорачува да се спроведува 1 сесија лимфна дренажа неделно во текот на целата бременост и после породувањето за да се помогне во промовирање на чувството на благосостојба кај жената.

Како да направите лимфна дренажа во бременоста

Лимфната дренажа во бременоста може да се направи на нозете, рацете и лицето, за тоа, мора да нанесете навлажнувачки крем на кожата, а потоа следете ги следниве чекори:

• Чекор 1 - Стимулирајте ги главните лимфни јазли преку маневрот за пумпање 5-7 пати по ред, секогаш на почетокот и на крајот на лимфната дренажа. Оваа стимулација е неопходна за да се испразни регионот, за да може да ја прими течноста што ќе се исцеди.
• Чекор 2 - Лизгајте ги регионите што треба да се исцедат со мазни и повторени движења, 5 до 7 пати по област, лизгајќи ги рацете секогаш од дното кон врвот.

Во нозете

Масажата за лимфна дренажа на нозете помага да се намали отокот на нозете на крајот на денот и треба да се направи на следниов начин:

1. Лизгајте ги рацете од коленото до препоните, повторувајќи 7 пати;
2. Лизгајте ги рацете од глуждот до препоните, повторувајќи 7 пати;
3. Ставете ги рацете на задниот дел од коленото и лизнете до препоните, повторувајќи 5-10 пати.

Исто така, видете како да избегнете отечени глуждови за време на бременоста.

Во рацете

Лимфната дренажа во рацете е одличен начин за олеснување на акумулацијата на течности во рацете и рацете и може да се направи со следниве чекори:

1. Лизнете ја раката од лактот до пазувите, повторувајќи 7 пати пред и зад раката;
2. Лизнете ја раката од зглобот до пазувите, повторувајќи 7 пати пред и зад раката.

Во лице

Техниката на лимфна дренажа на лицето помага да се елиминира малиот оток што се појавува во близина на носот и под очите и може да се направи на следниов начин:

1. Лизнете ги врвовите на прстите од носот до ушите, повторувајќи 8 пати;
2. Лизгајте ги врвовите на прстите од надворешниот агол на окото до коренот на косата, повторувајќи 5 пати;
3. Лизнете ги врвовите на прстите од внатрешниот агол на окото до коренот на косата, повторувајќи 7 пати;

За да се подобрат резултатите од дренажата на лимфата, се препорачува бремената жена да пие најмалку 2 литри вода на ден, да пешачи 30 минути на ден, да носи удобна облека и да им даде предност на овошје, посно месо и зеленчук.

Кога не е индицирано

Иако може да се изврши за време на бременоста, лимфната дренажа може да биде контраиндицирана во некои ситуации, како што се бремености со висок ризик, откажување на бубрезите, хипертензија, тромбоза и болести поврзани со лимфниот систем.