Вистинскиот одговор како да го намалите целулитот

Содржина

• Што е целулит?
• Што ме прави поверојатно да добијам целулит?
• Кој е најдобриот начин за намалување на целулитот?
• Преглед за

Вистина: Повеќето жени ќе развијат целулит во одреден момент од нивниот живот. Ова дупчење на кожата обично донекаде наликува на урда, а најчесто се наоѓа на бутовите и задникот. Но, зошто се појавува, и кој е одговорот како да се намали целулитот? Прво, проверете с everything што некогаш сте сакале да знаете за целулитот, а потоа прочитајте подолу за увид и решенија од Мауро Ромита, м -р, пластичен хирург и основач и извршен директор на Ајуне, Синергија за убавина во Менхетен.

Што е целулит?

Кожата е поврзана со основниот мускул со вертикални ленти од фиброзно ткиво, вели Ромита, а целулитот се појавува кога масните клетки се испакнуваат на горните слоеви на кожата, додека влакнестите ленти се спуштаат надолу. Тоа е како копчиња на душек-кога има движење со притискање и повлекување, се создава изглед на урда по кој е познат целулитот.

Но, тоа не е единственото нешто што се случува под површината на кожата. Лимфниот систем на нашите тела исто така игра улога, објаснува Ромита. Нормално, тој исцедува течност од ткивата за да го исчисти телото од отпад, но заробените масни клетки и влакнестото ткиво може да ја блокираат дренажата. Ова ја отекува маснотијата, додавајќи го ефектот на затемнување.

Што ме прави поверојатно да добијам целулит?

Истражувањата покажуваат дека 80 до 90 отсто од постпубеталните жени се справуваат со целулитот, па затоа е многу малку веројатно дека вие сте единствениот во кругот на пријателите кој се обидува да открие како да ја намали појавата на целулитот. Но, ако сè уште не сте забележале ниту еден, тогаш можеби се прашувате дали сте повеќе склони да го спуштите на патот. Ромита вели дека неколку фактори влијаат врз развојот на целулитот-и сериозноста на неговиот изглед:

Генетика.Ако мајка ти го има, големи се шансите и ти.

Стареење на мускулите.Како што стареете, мускулната маса може да ослабне и фиброзното ткиво ја губи силата, што ја зголемува веројатноста за појава на целулит.

Маснотии.Количината што ја имате помеѓу кожата и мускулите помага да се одреди колку целулит ќе видите, па затоа здравата исхрана и постојаното вежбање се два од најдобрите начини за намалување на појавата на целулит. (Дали знаевте дека ова се 3 -те најморни храни што предизвикуваат целулит?)

Хормони.Естрогенот помага во складирањето на дебелото црево во колковите, бутовите и задникот како дел од подготовката на вашето тело за раѓање. Но, естрогенот, исто така, ги прави масните клетки лепливи-кога се собираат заедно, може да придонесе за ефектот на дупчењето.

Кој е најдобриот начин за намалување на целулитот?

Не постои дефинитивна наука што докажува дека постои лек за целулитот, што значи дека откако ќе го имате целулитот, заглавени сте со него. Сепак, постојат некои пробни истражувања кои покажуваат дека одредени тактики можат да помогнат да се намали изгледот. Ромита ги предлага овие трикови.

Јадете здрава исхрана.Останувањето на здрава тежина ги намалува шансите за формирање на целулит, а одредена храна се наведува како домашни лекови за целулитот. Внесете ги во вашите оброци и тие можат да помогнат да се намали појавата на целулит. (И оваа храна може да помогне во борбата против целулитот.)

Вежбајте редовно. Не постојат конкретни вежби за намалување на целулитот на бутовите, но истражувањата покажуваат дека и тренингот за сила и кардио вежбите можат да помогнат да се минимизира појавата на целулит. Како? Кардио може да помогне во експлозијата на маснотиите, додека тренингот со тегови (кој исто така помага во експлозијата на мастите) ги зацврстува мускулите за да и даде на кожата позатегнат, помазен изглед. (Пробајте го овој тренинг за да извајате силни пуштања и неверојатен задник.)

Обидете се со ендермологија.Оваа форма на масажа со длабоки ткива ги распределува грутките маснотии во помазен слој и тоа е единствениот актуелен метод одобрен од американската Администрација за храна и лекови за привремено намалување на појавата на целулит. Научниците не откриле дека има долготрајни резултати, но еј, барем добивате масажа од тоа, нели?

Прескокнете ја липосукцијата.Извинете, но овој брз лек не е како да го намалите целулитот за една недела, ниту пак како да го намалите целулитот на бутовите и нозете. Затоа, само кажете „не“ и наместо тоа, држете се до навиките за здрав начин на живот.

Преглед за