Допамин: што е тоа, за што служи и знаци дека е ниско

Содржина

• За што служи допаминот
• 1. Го зголемува либидото
• 2. Промовира зголемување на мускулната маса
• 3. Може да предизвика промени во перцепцијата
• 4. Помогнете во контролирање на движењата
• 5. Обезбедува здравје на цревата
• Знаци на низок допамин
• Храна која помага во зголемување на допаминот
• Која е разликата помеѓу допамин и серотонин

Допаминот е невротрансмитер одговорен за носење информации до различни делови од телото и, кога се ослободува, предизвикува чувство на задоволство и ја зголемува мотивацијата.

Покрај тоа, допаминот е вклучен во емоции, когнитивни процеси, контрола на движењето, срцева функција, учење, распон на внимание и движења на дебелото црево. Исто така е директно поврзано со невролошки и психијатриски нарушувања како што се Паркинсонова болест, шизофренија или АДХД, на пример.

Иако допаминот се произведува природно од телото, во централниот нервен систем и во надбубрежните жлезди, неговите нивоа може да се зголемат со конзумирање храна богата со тирозин, како што се јајца, риби, месо или грав.

За што служи допаминот

Допаминот е многу важен во неколку функции на телото и, затоа, од суштинско значење е да се одржат неговите нивоа во здрави концентрации. Главните функции на допаминот се:

1. Го зголемува либидото

Допаминот е поврзан со зголемено либидо, бидејќи за време на сексуалниот однос, нивото на допамин се зголемува, давајќи поголемо чувство на задоволство. Допаминот исто така ја стимулира ејакулацијата кај мажите, а во некои случаи, мажите кои доживуваат промени во нивото на допамин и серотонин може да доживеат предвремена ејакулација. Подобро да разберете што е тоа и како да се контролира предвремената ејакулација.

2. Промовира зголемување на мускулната маса

Храната богата со протеини, индицирана за луѓе кои сакаат да ја зголемат мускулната маса, исто така помагаат во зголемувањето на допаминот, што го прави лицето да чувствува задоволство кога јаде ваков вид храна, стимулирајќи ја нејзината потрошувачка. Исто така, вежбата што е придружена со овој вид диета, исто така, промовира ослободување на допамин.

3. Може да предизвика промени во перцепцијата

Високо ниво на допамин може да предизвика ментални промени кои се поврзани со нарушувања како шизофренија, на пример, предизвикувајќи халуцинации и заблуди. Во овие случаи, потребно е лицето да го спроведе третманот пропишан од лекарот на соодветен начин, избегнувајќи епизоди на халуцинација.

Важно е луѓето со шизофренија правилно да го направат третманот пропишан од психијатарот, така што лековите помагаат да се намалат и одржуваат стабилно ниво на допамин, избегнувајќи нови епизоди на халуцинации или заблуди. Знајте што е заблуда и како да ја идентификувате.

4. Помогнете во контролирање на движењата

Допаминот помага да се контролира координацијата на движењата на телото. Концентрацијата на допамин дури се чини дека е поврзана со Паркинсонова болест, бидејќи луѓето со ниско ниво на допамин покажуваат поголеми потешкотии во контролирањето и координирањето на движењата, предизвикувајќи треперења.

Третманот за Паркинсонова болест може да вклучува лекови за зголемување на допаминот и со тоа подобрување на контролата на движењето. Дознајте повеќе детали за третманот на Паркинсонова болест.

5. Обезбедува здравје на цревата

Се покажа дека нивото на допамин се зголемува со потрошувачката на пробиотици, бидејќи има некои видови бактерии, како на пр Копрококус и Дијалистер, кои живеат во цревата и се поврзани со производство на овој невротрансмитер, кој промовира добро здравје на цревата.

Знаци на низок допамин

Кога допаминот е низок, главните симптоми се недостаток на мотивација и задоволство. Покрај тоа, често е губење на либидото, чувство на замор или изменети движења.

Храна која помага во зголемување на допаминот

Тирозин е претходник на допамин и, според тоа, храната богата со тирозин, како што се јајца, риба, месо, грав, ореви, млечни производи или соја, помага да се зголеми нивото на допамин. Погледнете друга храна богата со тирозин.

Која е разликата помеѓу допамин и серотонин

Една од разликите помеѓу допамин и серотонин е изворот на неговото производство, бидејќи допамин се произведува од тирозин, додека серотонин од аминокиселина наречена триптофан.

Кога серотонинот е на високо ниво, количината на допамин има тенденција да се намалува, предизвикувајќи намалување на либидото, на пример. Од друга страна, ниското ниво на серотонин, може да предизвика прекумерно зголемување на допаминот, што предизвикува зголемување на либидото и потрага по активности кои предизвикуваат задоволство.

Ниските нивоа на серотонин имаат тенденција да го направат лицето пожелно да јаде слатки, додека ниското ниво на допамин значи помалку задоволство и желба за јадење.