Почнав да правам јога секој ден и тоа целосно ми го промени животот

Содржина

• Преглед за

Мелиса Екман (a.k.a. @melisfit_) е учителка по јога од Лос Анџелес, која ја нашла јогата кога нејзиниот живот требало целосно да се ресетира. Прочитајте за нејзиното патување овде и земете виртуелен час со неа на платформата за јога на Мандука, Јогаја.

Никогаш не сум мислел дека сум атлетски. Како дете, не можев да напредувам на следното ниво на гимнастика бидејќи не можев да направам брада; во средно училиште, никогаш не го направив универзитетското ниво на кој било спорт. Потоа се преселив од Масачусетс во Јужна Флорида на колеџ и, одеднаш, цело време бев опкружен со убави луѓе во бикини. Така, решив да се обидам да се доведам во форма.

Не тргнав на тоа најздраво. Поминав низ некои периоди кога бев опсесивен; Морав да трчам 3 милји дневно за да се чувствувам како да правам нешто и нема да јадам јаглехидрати. Потоа се откажав и ја вратив тежината. Не можев да го најдам мојот жлеб или она што ќе ме натера да се чувствувам здраво и самоуверено во моето тело. (Еве нешто број еден што треба да направите пред да ги поставите и да се справите со целите за слабеење.) Наместо тоа, се нурнав во училиште и ја добив дипломата за сметководство.

Кога почнав да работам со полно работно време во корпоративното сметководство, забележав многу промени во моето тело и во мојот живот. Немав многу енергија, не можев да одвојам време да вежбам, и едноставно се чувствував навистина лошо за себе. Така, ги зедов работите во свои раце и се обидов да се хранам малку поздраво во текот на денот за да видам дали тоа ми дава повеќе енергија. Потоа почнав да одам во Pure Barre, и толку многу ми се допадна што одев секој ден и почнав да се чувствувам многу подобро за себе. На крајот, ми пријде менаџерот на студиото и таа ме праша дали сакам да предавам баре. Работев 60+ часа неделно и мислев дека немам време, но таа рече дека можам да предавам пред работа во 6 часот наутро и решив да се обидам.

Отидов на тренинг тој викенд и видов моментална промена. Никогаш не мислев за себе како креативна, возбудена или страсна личност, но за прв пат во мојот живот бев толку инспирирана! Почнав да предавам онолку често колку што можев - три дена пред работа, двата дена за време на викендот, и ако имав слободни денови, ќе ги покривав сите часови.

Еден од моите пријатели во студиото „Баре“ беше супер по јога и никогаш претходно не го правев тоа. Баш и не ме интересираше. Ги имав истите сфаќања што ги имаат повеќето луѓе пред да го пробаат: дека е супер духовно, дека треба да бидеш флексибилен и дека ако имам само еден час во денот да вежбам, не сакам да го трошам за истегнување. На Исто така, не се чувствував удобно, бидејќи бев несигурна во моите способности и мислев дека студиото за јога нема да биде добредојдена средина. Но, таа конечно ме убеди да одам на час - и од тој момент, јас бев заљубена.

Само неколку недели по првиот час вежбав јога секој ден. Откако бев во Флорида, живеев на километар и половина од плажата. Goе одев таму секое утро со мојата јога подлога и ќе вежбав самостојно. (И правењето јога надвор има уште повеќе придобивки, BTW.) Ги снимив моите текови за да можам да ја видам мојата форма, навистина се впуштив во медитација и тоа стана моја рутина секој ден. Така, би го снимил мојот тек и би го објавил видеото или скриншот на мојата страница @melisfit_ на Инстаграм со инспиративен цитат што ми требаше лично во тоа време.

Неверојатно беше како редовната јога практика ме натера да се чувствувам толку поздраво во целина. Многу луѓе избегнуваат јога затоа што имаат ограничено време и мислат дека нема да имаат доволно тежок тренинг - но јас изградив еден тон основна сила, конечно се чувствував сигурен во мојот среден дел и развив навистина силни раце. Чувствував дека конечно можам да одржам поздрава фигура во која се чувствував уверена. Се чувствував флексибилно и силно исто така-и кога се чувствуваш силно, речиси е невозможно да не се чувствуваш добро за себе. (Само погледнете ја оваа Кросфитер која се посвети на еден месец јога за да ја направи подобра спортистка.)

Јогата ми помогна уште повеќе на ментално ниво. Минував низ тежок период каде што навистина не знаев дали сум среќен во животот. Бев во кариера во која навистина не знаев дали сум среќен, бев во врска во која не бев баш среќна и едноставно се чувствував заглавена. Јогата беше еден вид терапија за мене. Кога почнав да го правам тоа секој ден, забележав дека многу други области од мојот живот се менуваат. Имав многу повеќе самодоверба - и не мора од физичка гледна точка, туку повеќе чувство да знам кој сум како личност. Ми помогна да се организирам внатрешно. Станав повеќе трпелив со себе и почнав да го гледам својот живот во перспектива. (Сноубордерката Елена Хајт исто така се заколнува на јога за да и помогне да остане ментално урамнотежена.)

Секој ден кога правев јога, градев повеќе самодоверба, среќа и сигурност во себе за да го земам животот на следното ниво, да ги земам работите во свои раце и да создадам подобар живот за себе.

Две години се будев и предавав баре во 6 часот наутро, возев на плажа да правам јога, потоа работев со полно работно време, а исто така блогирав и правев моделирање. Отсекогаш се чувствував како да треба да живеам во Лос Анџелес, па конечно ја напуштив работата, ја продадов куќата, го продадов мојот мебел, продадов сè, а јас и моето куче се преселивме во ЛА. Го обучував мојот учител по јога и никогаш не сум погледнал назад.

Јас с still уште правам други тренинзи, но јогата е моето јадро. За мене е многу лично, затоа вежбам што е можно почесто. Не го знаев кога започнав, но кога ќе се вратите на коренот на јогата, физичкиот аспект е само еден мал дел од целата јога. Навистина се работи за поврзување на умот, телото и душата. Кога се фокусирате на поврзување на здивот со вашето движење и се обидувате да бидете присутни на душекот, тоа го опушта целото тело, но ве принудува да го подобрите фокусот. Мислам дека затоа направи толку голема разлика во мојот живот.

Ако сте исплашени затоа што мислите дека ќе не успеете во тоа, знајте го ова: не можете да бидете добри во јога - не постои такво нешто. Сето тоа е за вашето индивидуално патување. Нема добро или лошо-само различно. (И со овој 20-минутен проток на јога дома, дури и не треба да одвојувате време за целосен час.)

Преглед за