6 верзии на класичен сад за благодарност благодарение на дијабетесот

Содржина

• 1. Леб од тиква со малку јаглехидрати, колбаси и полнење фета
• 2. Зачинета колбас и полнење од чеда
• 3. Тепсија со зелен грав со малку јаглени хидрати
• 4. Торта зачин од тиква со замрзнување на кафеав путер
• 5. Салата од киноа со печен сквош од лешник
• 6. Колачиња за зачини од тиква без брашно

Овие вкусни рецепти со малку хидрати ќе ве чувствуваат благодарни.

Само размислувањето за мирисот на мисирка, полнење со брусница, пире од компири и пита од тиква, предизвикува бран на радосни спомени од времето поминато со семејството. Но, ако живеете со дијабетес, постои голема шанса веќе да ги броите јаглехидратите во вашиот оброк за Денот на благодарноста.

За луѓето кои живеат со дијабетес тип 1 или тип 2, празничните оброци можат да претставуваат малку предизвик кога станува збор за управување со нивото на шеќер во крвта.

Добра вест? Со неколку помали прилагодувања и неколку креативни рецепти пријателски за дијабетисот, можете да се опуштите и да уживате во овој ден на благодарност.

1. Леб од тиква со малку јаглехидрати, колбаси и полнење фета

Овој рецепт за полнење од I Breathe I'm Hungry користи леб од тиква со малку јаглени хидрати (рецепт во списокот со состојки) како основа за да се одржи нискиот број на јаглехидрати. Свинското колбас, жалфијата и фета сирењето помагаат во полнењето дополнителен поттик на вкусот.

Проценети јаглехидрати по порција: 8,4гр

Направете го рецептот!

2. Зачинета колбас и полнење од чеда

-Убителите на месо се радуваат! Вашето традиционално полнење се преобразува со овој рецепт погоден за дијабетес од „All Day I Dream About Food“.

Проценети јаглехидрати по порција: 6гр

Направете го рецептот!

3. Тепсија со зелен грав со малку јаглени хидрати

Боранија, печурки и кромид се во центарот на ова традиционално јадење за Денот на благодарноста. И со само осум грама нето јаглехидрати по порција, можете да уживате во оваа вкусна тепсија од Peace Love и Low Carb без никаква вина.

Проценети јаглехидрати по порција: 7гр

Направете го рецептот!

4. Торта зачин од тиква со замрзнување на кафеав путер

Овој десерт за Денот на благодарноста од цел ден, сонувам за храна, сигурно ќе биде задоволен од толпата за сите ваши гости. И најдобриот дел? Секоја порција има само 12 грама јаглени хидрати, а 5 се од растителни влакна!

Проценети јаглехидрати по порција: 12гр

Направете го рецептот!

5. Салата од киноа со печен сквош од лешник

Есента е совршено време да испробате некои нови рецепти со тиква од костен. Овој рецепт од мастеринг дијабетес е одличен прилог за вашиот празник Денот на благодарноста.

Проценети јаглехидрати по порција: 22,4g

Направете го рецептот!

6. Колачиња за зачини од тиква без брашно

Празниците можат да бидат тешки кога станува збор за десерти (пити, колачиња и торти многу), но тоа не значи дека треба да пропуштите да се лекувате. Ако питата од тиква е една од вашите омилени попустувања за време на празникот, размислете да ја замените за овие колачиња со зачини од тиква од Исхрана за млеко и мед.

Проценети јаглехидрати по порција: 9,6g

Направете го рецептот!

Сара Линдберг, БС, М.Ед, е хонорарна писателка за здравје и фитнес. Таа има диплома за наука за вежбање и магистер по советување. Својот живот го помина едуцирајќи ги луѓето за важноста на здравјето, здравјето, размислувањето и менталното здравје. Таа е специјализирана за поврзување ум-тело, со фокус на тоа како нашата ментална и емоционална благосостојба влијаат на нашата физичка подготвеност и здравје.