Како една жена се заљуби во групен фитнес по една деценија изолација

Содржина

• Наоѓање заедница во фитнес
• Преземање на нејзините врски офлајн
• Се турка уште подалеку
• Гледајќи напред што е следно
• Преглед за

Имаше момент во животот на Зора Сабурин кога единственото нешто во нејзиниот фрижидер беше галон вода што едвај ја допре една година. Поголемиот дел од времето го минуваше сама во кревет.

Речиси една деценија, Сабурин се бореше со ПТСН и тешка депресија, што ја остави немотивирана да јаде, да се движи, да се дружи и вистински да се грижи за себе. „Се оставив до таков степен што само изнесувањето на кучето надвор ги умори мускулите до тој степен што не можев да функционирам“, вели таа. Облик.

Она што конечно ја извлече од овој опасен фанк може да ве изненади: Тоа беа групни часови за фитнес. (Поврзано: Како станав групен фитнес инструктор во врвна салата)

Наоѓање заедница во фитнес

Сабурин ја откри својата страст за групни вежби откако учествуваше во ОбликПредизвик „Здроби ги своите цели“, 40-дневна програма дизајнирана и водена од фитнес гуруто enен Видерстром, која треба да работи со сите цели што може да ги имате, било да е тоа губење на тежината, подобрена енергија, трка или, за некој како Сабурин , начин да ги свртите работите и само да се движите.

„Кога ја донесов одлуката да направам Goal Crushers, севкупно, тоа беше мојот последен обид повторно да влезам во животот.

Зора Сабурин

Сабурин признава дека приклучувањето кон предизвикот било „возвишена цел“ откако поминала толку многу години сама во борбата со нејзините проблеми. Но, вели таа, само знаеше дека нешто треба да се промени за да се врати нејзиниот живот на вистинскиот пат.

„Моите цели за [предизвикот] беа да ги решам сите мои медицински проблеми, така што можеби Можев да почнам да вежбам“, вели Сабурин, која доживеала сè, од операција за реконструкција на рамото до апнеја при спиење, покрај нејзините борби за ментално здравје.

Сабурин објаснува дека сакала и да научи како вистински да се поврзува со луѓето. „Не е како да не можев да имам меѓучовечки односи со луѓе, но [се чувствував] како [да] бев толку патарина за луѓето“, објаснува таа. „Кога ја донесов одлуката да направам Goal Crushers, севкупно, тоа беше мојот последен обид повторно да влезам во животот.

Четириесет дена подоцна, предизвикот беше завршен, Сабурин сфати дека почнува да се поврзува со луѓето во групата на Фејсбук Goal Crushers. „Сите беа многу поддржувачи“, вели таа за нејзините колеги-дробилки.

Иако Сабурин можеби не решила некои од грижите за физичкото здравје што ги имала (нешто што е најдобро да се прегледа кај лекар, мора да се признае), таа почна да прави вистински напредок во нејзината способност да се стави таму и да се поврзе со луѓето. После толку години изолација, таа вели дека конечно почувствувала како излегува од нејзината школка.

Преземање на нејзините врски офлајн

Поттикнат од ова новооткриено чувство за заедница, Сабурин тогаш се почувствува инспириран да присуствуваОблик Body Shop, годишен поп-ап студиски настан во Лос Анџелес кој нуди мноштво часови за вежбање подучени од фитнес ѕвезди како Видерстром, Џени Гајтер, Ана Викторија и многу повеќе.

Но, навистина не беше фитнес аспектот на Body Shop што го привлече Сабурин - барем не на почетокот. Всушност, тоа беше перспектива да се сретне со еден од нејзините колеги за кршење цели, по име elleанел, ИРЛ. Видете, elleанел живее во Канада и ќе оди на патување до Body Shop во Лос Анџелес, во близина на Сабурин. Откако Сабурин сфати дека има можност лично да се сретне со блиска пријателка преку Интернет, таа знаеше дека не може да го пропушти тоа - дури и ако тоа значи да се соочи со некои од нејзините најголеми стравови.

„Некако е огромно кога ќе отидете од изолација на она што го имам сега“.

Зора Сабурин

Додуша, идејата за дружење со странци на огромен групен настан - особено со оглед на тоа што таа сакаше само само почна да вежба и не ја напушти удобноста на својот дом многу деценија - стави јазол во стомакот на Сабурин. Но, таа вели дека чувствувала дека е време навистина да излезе од нејзината комфорна зона. „[Сите] беа толку почитувани [во Goal Crushers] што јас само решив да искористам шанса“, објаснува таа. „Да не кажам дека не сакав да се свртам [и да си одам дома], но едноставно ми се чинеше дека е вистинското време и место“. (Поврзано: Групниот фитнес не е ваша работа? Ова може да објасни зошто)

Тогаш Сабурин го запозна Видерстром. Технички, двете жени се познаваа од вклучувањето на Сабурин во Фејсбук групата „Гол-Крушерс“, во која активно учествува и Видерстром. Но, дури и тогаш, Видерстром вели дека забележала дека Сабурин првично ја чувала. „Се сетив на нејзиното име, но никогаш не знаев како изгледа бидејќи никогаш не објави слика на профилот“, вели тренерот Облик. "Тоа беше оваа личност на Зора, која од време на време," сакаше "слика [во групата на Фејсбук]. Таа беше верена, но никогаш немаше глас. Не знаев што се случува во нејзиниот мозок За мене, таа беше само Зора со празната слика на профилот. Очигледно, имаше поголема приказна што не можев да ја видам во тој момент“.

Сабурин вели дека поддршката на Видерстром и помогнала да го помине настанот тој ден - првиот групно вежбање некогаш учествуваше. "Кога Зора доби вистинска поддршка од вистински луѓе, тогаш работите почнаа да се менуваат за неа", вели Видерстром.

Се турка уште подалеку

После тој ден во Body Shop, Сабурин вели дека се чувствувала инспирирана да го одржи моментумот. Таа одлучи да се придружи на шестнеделниот предизвик за слабеење во нејзината локална сала во Калифорнија. „Изгубив 22 килограми и продолжив понатаму“, вели таа. "Јас с still уште вежбам во таа салата. Создадов некои неверојатни пријатели таму кои би направиле с anything за мене, а јас за нив. Некако е огромно кога ќе отидете од изолација на она што го имам сега".

Приказната на Сабурин може да вклучува и импресивна статистика за слабеење (севкупно, таа изгуби 88 килограми за околу една година), но Видерстром верува дека нејзината трансформација оди многу подлабоко од тоа. „Телото, со каква било конзистентна грижа, ќе се промени“, вели таа. „Значи, физичката промена на Зора е многу очигледна. Подраматична промена е тоа како се претставува и како живее. Нејзиното однесување е она што цвета; личноста. Таа конечно ја испушта зора“. (Поврзано: Она што би сакал да го знаев порано за губење на тежината)

Еден дефинитивен момент на промена беше кога Сабурин (конечно) создаде слика на профилот на Фејсбук, го споделува Видерстром - а не која било слика на профилот. Таа избра фотографија која е направена во Shape Body Shop.

Можеби изгледа дека сликата на профилот не значи толку за повеќето луѓе. Но, за Видерстром, тоа го претставува обновеното чувство за себе на Сабурин. „Тоа значеше гордост: „Се чувствувам горд на себе, се чувствувам удобно да го споделам овој важен момент со секој што гледа“, објаснува тренерот за подлабокото значење на фотографијата.

Кога Сабурин се врати во Shape Body Shop оваа година, беше изненадена од тоа колку поудобно се чувствува по втор пат. „Минатата година само се обидував да успеам“, вели таа. „Оваа година се чувствував многу повеќе како дел од неа“.

Гледајќи напред што е следно

Оттогаш, Сабурин вели дека продолжила да вежба редовно, главно на групни часови за вежбање во нејзината локална теретана. „Се надевам дека ќе се надоврзам на [мојата рутина за вежбање]“, вели таа. "Но, [вежбањето] е една постојана работа во мојот живот. Можеби ќе имам ужасен ден и никогаш нема да станам од кревет - сепак, во некои денови. Но, сепак продолжувам да вежбам, бидејќи тоа е целта на која работам сега Не знам каде ќе завршам или која ќе биде мојата цел [во иднина], но тоа е отскочна штица за да се надевам дека повторно ќе влезам во целиот живот“.

За Сабурин, таа вели дека групната фитнес ја поврзува со реалноста и ја потсетува на сè што е способна кога ќе се стави на задача. „Тоа ме поттикнува да излезам и да се справам со нешто друго подоцна тој ден, со нешто друго во животот, за да постигнам нешто друго“. (Поврзано: Најголемите ментални и физички придобивки од вежбањето)

Видерстром се однесува на овие достигнувања како „повторувања на животот“. „Ова се претставниците што ги земаме како луѓе во нашето однесување, за да започнеме да се извлекуваме“, објаснува таа. „Треба да ги вежбаме овие повторувања. Треба да излеземе таму, треба да го пробаме и ќе научиме многу за тоа што го правиме, дали ни се допаѓа, дали не. Девет пати од 10, работите не одат како што мислевме, но сепак го сакаме искуството. Се чувствуваме горди; се чувствуваме информирани; има ниво на услуга.

Што се однесува до тоа што е следно, Сабурин вели дека навистина нема „крајна цел“ на ум. Наместо тоа, таа е фокусирана на преземање мали чекори кон запознавање повеќе луѓе, пробување нови тренинзи и надминување на нејзините перцепирани граници.

Но, ако има нешто што научила во текот на ова искуство, тоа е важноста да правите работи што ве плашат. „Мислам дека ништо навистина не може да се постигне доколку не се истуркате од својата удобна зона“, вели Сабурин. "Едноставно, заглавивте во дупка. Така, јас само ќе продолжам да притискам, и ќе видиме што ќе се случи следно. Не знам што ќе се случи следната година, но се надевам дека ќе добијам барем половина од она што го постигнав годинава. Би бил среќен со тоа“.

Преглед за