Оваа лента за трчање со рабови одговара на вашиот чекор

Содржина

• Преглед за

Речиси секој тркач се согласува дека трчањето надвор ги победува затегнатите милји на лентата за трчање. Можете да уживате во природата, да дишете свеж воздух, и добие подобар тренинг. „Кога трчате на отворено, ја менувате брзината цело време без да размислувате за тоа“, објаснува д -р Стивен Девор, професор по кинезиологија на Државниот универзитет во Охајо. Ова ненамерно (но многу корисно) придобивка е зошто Довер и неговиот тим излегоа со генијалец идеја. (Внесете малку loveубов во вашата претежно врска со омраза: 5 причини да ја сакате неблагодарна работа.)

Девор, заедно со д -р Кори Скедлер, доцент на Универзитетот во Северен Кентаки, создадоа неблагодарна работа што имитира како ние работиме природно, автоматски прилагодувајќи ја брзината на ременот за да одговара на вашето темпо на трчање. Вие забрзувате, лентата за трчање забрзува - не е потребно притискање на копче или дејство од ваша страна. Способноста да го контролирате сопственото темпо може да звучи како мала корист, но кога станува збор за ефикасно трчање, нашите тела се прилично паметни; користењето машина што одговара на вашата брзина е една мала предност што може да ви помогне не само да трчате подалеку, туку и да бидете поудобни (толку што можете да бидете удобни на dreadmill, т.е.).

Како работи? Уредот за сонар на неблагодарна работа го следи вашето растојание и движење кон него или од него, а потоа ги пренесува информациите на компјутер што го контролира моторот за да ја смени брзината. Тоа е комплицирана, врвна технологија, но Девор уверува дека крајниот резултат е беспрекорен.

"Без разлика колку брзо или бавно одите, тоа ќе ве држи во центарот на неблагодарна работа. Компјутерот веднаш реагира на вашата промена [во брзината] и прилагодувањето е толку природно што нема ни да го забележите, исто како надвор, “, Вели Девор. И, ако имате ретроспективи на секое видео за фасада на неблагодарна работа што некогаш сте го виделе на YouTube, размислете уште еднаш: Девор и Шедлер го тестираа на елитен тркач, па дури ни тој не можеше да ја измами машината со ненадеен спринт. И кога ќе престанете да трчате, запира и ременот.

Оваа способност да се премине од бавно до брзо и с in помеѓу нив ќе направи револуција во интервален тренинг со висок интензитет, предвидува Девор. (Видете 8 Предности на интервален тренинг со висок интензитет.) Наместо да морате да ја програмирате машината за интервали, погодувајќи го вашето темпо и ризикувајќи повреда, можете да спринтувате природно секогаш кога сте подготвени. Тоа исто така значи дека можете да добиете попрецизно читање кога го тестирате вашиот VO2 max (нашироко се смета за златен стандард на аеробна кондиција) или вашиот максимален пулс, како што беше потврдено во истражувачкиот труд што тимот неодамна го објави во Медицина и наука во спортот и вежбањето.

Сепак, на крајот, тоа е само алатка, и што ќе добиете од тоа зависи од тоа како ја користите. „Би сакале помалку луѓе да го сметаат за „мелница“. Колку повеќе е како да трчате природно, толку повеќе луѓе ќе сакаат да го користат за вежбање “, додава Девор.

За жал, сè уште не можете да побарате автоматизирана лента за трчање во вашата локална теретана, бидејќи уредот што чека на патент сè уште е во фаза на развој, но Devor се надева дека тие ќе најдат компанија која ќе започне да го произведува за јавна употреба - токму на време за следната зима, се надеваме! Дотогаш, започнете ја старата рутина со 6 нови начини за согорување калории на неблагодарна работа (извинете, притискање на копчето е потребно).

Преглед за