Може ли испуканите потпетици да бидат предизвикани од недостаток на витамин?

Содржина

• Недостаток на витамини и испукани потпетици
• Витамин Е.
• Витамин Б-3
• Витамин Ц.
• Други причини за испукани потпетици
• Егзема
• Атлетско стапало
• Оди бос
• Стареење
• Домашни лекови за испукани потпетици
• Кога да одите на лекар
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Постојат многу причини зошто можеби имате суви, испукани потпетици. Во некои случаи, тоа може да биде знак на недостаток на витамин.

Испуканите потпетици обично не се сериозна состојба. За многу луѓе, пукнатините влијаат само на горниот слој на кожата и не предизвикуваат болка. Меѓутоа, кога пукнатините ќе достигнат подлабоките слоеви на вашата кожа, може да стане болно. Во некои случаи, вашите потпетици може дури и да почнат да крварат.

Во оваа статија, ќе ги разгледаме подетално недостатоците на витамини што можат да доведат до испукани потпетици, како и други потенцијални причини и опции за третман.

Недостаток на витамини и испукани потпетици

Можеби сте чуле дека вашата кожа е одраз на вашето внатрешно здравје. И, ако не внесувате доволно есенцијални витамини што ви се потребни, тоа може да предизвика кожата да стане досадна, сува и предвремено стареење. Во некои случаи, тоа дури може да предизвика лушпа или пукање на вашата кожа.

Следниве три есенцијални витамини играат важна улога во одржувањето на здравиот изглед на кожата, добро негувана.

Витамин Е.

Витаминот Е делува како антиоксиданс за да ги заштити вашите клетки и да им помогне да живеат подолго. Исто така, ви помага да одржувате здрава кожа и робустен имунолошки систем.

Диететски витамин Е помага во вашата кожа од биолошки процеси поврзани со стареење на вашата кожа, како и ефект на сушење што стареењето го има врз кожата. Посушената кожа може да го зголеми ризикот од развој на испукани потпетици.

Добри диететски извори на витамин Е вклучуваат:

• масла како што се масло од пченица, масло од лешник, сончогледово масло и бадемово масло
• семки од сончоглед
• ореви како бадеми, лешници и бор ореви
• лосос
• авокадо
• манго

Недостаток на витамин Е е редок кај луѓе кои немаат гастроинтестинални нарушувања што го отежнуваат правилното варење или апсорпција на маснотии, како Кронова болест или цистична фиброза.

Витамин Б-3

Витаминот Б-3 го носи и името ниацин. Оваа есенцијална хранлива состојка игра клучна улога во метаболизмот на енергијата. Без витамин Б-3, не би можеле да ја претворите енергијата во вашата храна во енергија што ќе ја користи вашето тело.

Витаминот Б-3 е исто така антиоксиданс. Ова значи дека се бори против слободните радикали во вашето тело. Овие се нестабилни молекули кои можат да предизвикаат штета на вашето тело ако нивните нивоа станат премногу високи.

Кога не внесувате доволно витамин Б-3, може да имате поголем ризик од развој на состојба наречена пелагра. Еден од симптомите на пелагра е сува и лушпеста кожа што може да се развие на делови од вашето тело, вклучително и на потпетиците.

Други симптоми на пелагра може да го вклучуваат следново:

• конфузија
• дијареја
• губење на апетит
• стомачна болка
• слабост

Вреди да се напомене дека пелаграта генерално прво влијае на деловите на вашето тело изложени на сончева светлина. Освен ако петиците не се често изложени на сонце, веројатно е дека пелаграта ќе се развие на други делови од вашето тело пред да ја забележите на вашите потпетици.

Храната што е добар извор на витамин Б-3 вклучува:

• живина како пилешки гради и мисирка
• мелено говедско и говедско црн дроб
• морски плодови како туна, лосос и сардела
• кафеав ориз
• авокадо
• леќа

И покрај тоа што недостаток на витамин Б-3 е редок, особено во развиените земји, следниве состојби го зголемуваат ризикот од развој на недостаток:

• неухранетост
• анорексија
• ХИВ
• нарушување на употребата на алкохол
• болести кои предизвикуваат малапсорпција

Витамин Ц.

Витаминот Ц го носи и името Л-аскорбинска киселина. Тоа е уште еден витамин кој делува како антиоксиданс, кој помага да се спречи оштетувањето на клетките.

Витаминот Ц му помага на вашето тело да направи колаген, протеин кој ја сочинува сувата тежина на дермисот на вашата кожа. Вашето тело складира голема количина на витамин Ц во клетките на кожата за да ги заштити од оштетување на животната средина.

покажа дека нивоата на витамин Ц имаат тенденција да бидат пониски кај стареењето на кожата или кожата што е оштетена од сонцето. Бидејќи витаминот Ц и помага на вашата кожа да ја задржи влагата, недоволно количество од тоа може да доведе до дехидрираност и сувост во клетките на кожата, вклучувајќи ги и потпетиците.

Недостаток на витамин Ц е познат како скорбут. Скорбутот предизвикува различни симптоми кои влијаат на вашата кожа, вклучително:

• лесни модринки
• сува, лушпеста кожа
• бавно заздравување на раните
• сува, пукачка коса
• крварење во кожата или околу фоликулите на косата

Недостаток на витамин Ц е прилично редок во развиените земји. За да развиете недостаток на витамин Ц, ќе треба да консумирате помалку од 10 милиграми на ден витамин Ц барем повеќе недели до месеци.

Добри диететски извори на витамин Ц вклучуваат:

• црвена и зелена пиперка
• гуава
• киви
• брокула
• јагоди
• портокали
• Зеле од Брисел
• кеale

Други причини за испукани потпетици

Недостаток на витамин не е единствената причина за испукани потпетици. Други фактори и состојби исто така може да доведат до сува, распукана кожа на вашите нозе. Следното се некои потенцијални причини.

Егзема

Егземата е состојба на кожата што предизвикува чешање, ронлива кожа. Може да влијае на луѓе од сите возрасти. Ако се развие на стапалата на нозете, тоа често предизвикува плускавци и чешање. Вашиот лекар може да препише крем или лосион за да помогне во лекување на егзема.

Атлетско стапало

Ногата на спортистот е заразна габична инфекција. Може полесно да се развие ако нозете се влажни или испотени подолг временски период. Можете исто така да го подигнете од одење бос во области каде што габата има тенденција да напредува, како на влажни подови во соблекувалната или тушеви.

Ногата на спортистот може да предизвика сува, црвена и чешање на кожата што може да се распукне или да се појави плускавци доколку е потешка.

Оди бос

Одењето бос може да ја изложи кожата на вашите нозе на секакви еколошки опасности, вклучително и бактерии, токсини, алергени, како и инсекти кои можат да ги гризат или да ги боцкаат нозете.

Носењето чевли, сандали или флип-апостолки може да го заштити долниот дел од стапалата од штета на животната средина.

Стареење

Природниот процес на стареење може да биде фактор што придонесува за вашите испукани потпетици. Како што стареете, кожата полесно ја губи влагата и станува поподложна на сушење.

Домашни лекови за испукани потпетици

Ако испуканата кожа на вашите потпетици не е премногу силна, можете да ги испробате следниве домашни лекови за смирување на стапалата:

• Користете мелем за петици специјално формулиран за навлажнување, омекнување и ексфолијација на сува, мртва кожа.
• Потопете ги нозете во млака вода 20 минути, а потоа користете пемзам, чистач за стапала или луфа за да ја отстраните сувата кожа.
• Нанесете течен завој за да помогнете во запечатување на пукнатини и спречување на инфекција. Овој производ доаѓа како спреј, така што има помал ризик да се појави во текот на денот.
• покажа дека медот може да помогне во лекување и чистење на раните и навлажнување на кожата. Можеби ќе сакате да користите мед како пилинг за стапала откако ќе ги натопите нозете или како маска за нозе преку ноќ.

Купувајте мелем за петици, пемзам, чистач за стапала, луфа и течни завои преку Интернет.

Кога да одите на лекар

Најчесто, сувите или испукани потпетици не се сериозно прашање. Може да откриете дека состојбата се подобрува со домашни лекови, како оние опишани погоре. Состојбата на вашата кожа исто така може да се подобри со зголемување на внесот на клучни витамини.

Ако, сепак, вашите испукани потпетици не станат подобри со мерките за грижа за себе, или ако се болни или крварат, најдобро е да ја посетите вашиот лекар.

Можеби сакате да го посетите вашиот лекар ако имате испукани потпетици и медицинска состојба како дијабетес мелитус или периферна невропатија.

Во крајна линија

Испуканите потпетици се честа состојба што обично не предизвикува загриженост. Недостаток на витамин Ц, витамин Б-3 и витамин Е може да придонесе за суви, испукани потпетици. Сепак, овие недостатоци на витамини се ретки во развиените земји.

Други состојби како стапало на спортист или егзема исто така може да доведат до испукани потпетици. Одењето бос и природниот процес на стареење може да бидат фактори.

Ако вашите испукани потпетици не се подобрат со грижа за себе, задолжително следете го вашиот лекар за да добиете соодветна дијагноза и правилен третман.