Дали може да имате сезонско афективно растројство?

Содржина

• Преглед за

Нормално е да се чувствувате малку надолу овој период од годината, кога студените температури ве принудуваат конечно да го извадите паркот од складиштето и исчезнувањето на попладневното сонце гарантира темно патување дома. Но, ако поблиску до зимата ве втурна во сериозен фанк што не можете да го разнишате, можеби се занимавате со нешто повеќе од бла расположение.

Сезонското афективно нарушување (ЕЦД) е вид на депресија што може да се појави при промена на секоја сезона. Сепак, честопати се појавува на крајот на летното сметање на времето, кога намаленото изложување на сончева светлина што ја зголемува енергијата и расположението предизвикува промени во хемијата на мозокот, што кај некои луѓе доведува до длабока тага. "Луѓето со ЕЦД се чувствуваат толку очајно, што влијае на нивната способност да функционираат", вели ennенифер Волкин, д -р, клинички асистент професор по психологија во Центарот за здравје на жени anоан Х. Тиш при Медицинскиот центар Лангон во Uујорк.

Па, како можете да кажете дали вашите духови се малку намалени бидејќи сезоната на бикини е пред повеќе од шест месеци, или се соочувате со ЕЦД? Поминете низ оваа листа за проверка. Ако барем двајца ве опишуваат, посетете го вашиот лекар, кој ќе ве испита и може да ви препише лекови или светлосна терапија како третман.

1. Од есен ве обзема тага. Како што температурите продолжуваат да се ладат и сонцето заоѓа порано-и немате иста сончева светлина на која сте навикнати во пролет, лето и рана есен-расположението ви е с increasingly потемно.

2. Вашето лошо расположение трае повеќе од две недели. Додека редовен случај на блуз се појавува по неколку дена, ЕЦД, како и другите форми на депресија, опстојува, вели Волкин.

3. Вашиот секојдневен живот добива удар. Чувството во депонии нема да ве спречи да станете наутро од кревет, нели? „ЕЦД, сепак, предизвикува депресија толку интензивна, што ве спречува да функционирате нормално во вашата работа и врски“, вели Волкин.

4. Вашите навики за начин на живот се променија. SAD фрла темна сенка на нивото на енергија, апетитот и рутината за спиење, со што се зголемуваат шансите да ја прескокнете теретаната, да јадете повеќе или помалку и да имате потешкотии да стекнете квалитетни очи или дури и да преспиете.

5. Се изолиравте. „Луѓето со клиничка депресија се чувствуваат толку очајно, помала е веројатноста да ги видат пријателите и семејството или да добиваат радост од активностите во кои порано учествувале, па затоа ги прескокнуваат“, вели Волкин. Сепак, колку повеќе се изолирате, толку повеќе се засилува депресијата.

Преглед за