Кул нов начин за трчање

Содржина

• Преглед за

Вашата мисија

Добијте ги сите придобивки што горат со калории и зацврстување на телото од трчање без никаков удар или потење. За да го направите тоа, ќе спринтите на длабокиот крај на базенот (појас од пена ве одржува пловечки). Истражувањата покажуваат дека џогирањето во вода е многу полесно отколку да го копите на земја, но и двете активности согоруваат приближно ист број калории и ги зајакнуваат вашите мускули. Плус, бидејќи се движите во топла вода, ќе го завршите ова трчање чувствувајќи се поопуштени и опуштени. Тренинг за цело тело што е поедноставно да се направи, но работи исто толку напорно? Одеднаш базенот стана многу попривлечен од неблагодарна работа.

Како работи

Облечете пловни појас (достапен на повеќето базени на здравствените клубови и speedo.com) и влезете во длабокиот крај на базенот. Треба да потонете приближно на ниво на градите и стапалата не треба да го допираат дното. Свиткајте ги лактите блиску до вашите страни и направете лабави тупаници со рацете. „Трчајте“ исто како и на копно, замавнувајќи ги рацете од напред кон назад спротивно на нозете. За да шутнете, држете се до работ на базенот или направете круга со кикборд.

Преглед за