5 прехранбени производи што треба да се избегнуваат со АДХД

Содржина

• Добивање рачка на АДХД
• Помагање на децата да успеат во животот
• АДХД, исто така, се меша со животот на возрасните
• Додадете малку оомф во управувањето со симптомите
• Хемиски виновници
• Бои и конзерванси
• Едноставни шеќери и вештачки засладувачи
• Салицилати
• Алергени
• Влезете во играта рано

Добивање рачка на АДХД

Проценките дека повеќе од 7 проценти од децата и 4-6 проценти од возрасните имаат нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание (АДХД).

АДХД е невроразвојно нарушување без познат лек. Милиони луѓе со оваа состојба имаат потешкотии во организирањето и завршувањето на поставените задачи. Луѓето со АДХД можат да ги подобрат своите секојдневни функции со лекови и бихевиорална терапија.

Продолжете да читате за да дознаете повеќе, вклучително и како избегнување на одредена храна може да му помогне на вашиот третман со АДХД.

Помагање на децата да успеат во животот

АДХД им го отежнува успехот на децата со студиите, како и со социјалниот живот. Можеби имаат проблем да се концентрираат на часови или да завршат домашна работа и училишна работа може да изгледа како случајна.

Слушањето може да биде тешко и може да имаат потешкотии да останат седнати на час. Децата со АДХД може да зборуваат или да прекинуваат толку многу што не можат да водат двонасочни разговори.

Овие и други симптоми мора да бидат присутни подолг период за дијагноза на АДХД. Успешно справување со овие симптоми ги зголемува шансите на детето да развие основни животни вештини.

АДХД, исто така, се меша со животот на возрасните

Возрасните исто така треба да ги минимизираат симптомите на АДХД за да имаат успешни врски и задоволителна кариера. Фокусирањето и завршувањето на проектите е потребно и очекувано на работа.

Работите како заборавот, прекумерното промашување, тешкотии во обрнувањето внимание и слабите вештини за слушање се симптоми на АДХД што можат да ги направат завршните проекти предизвикувачки и да бидат штетни во работната средина.

Додадете малку оомф во управувањето со симптомите

Додека работите со вашиот лекар, можеби ќе можете да дадете малку поттик за традиционалните пристапи кон управување со симптомите, избегнувајќи одредена храна.

Научниците можеби сè уште немаат лек, но откриле неколку интересни врски помеѓу однесувањето на АДХД и одредена храна. Јадењето здрава и урамнотежена исхрана е важно и можно е со избегнување на одредена храна, да забележите намалување на симптомите на АДХД.

Хемиски виновници

Некои истражувачи откриле дека може да има врска помеѓу синтетички бои за храна и хиперактивност. Тие продолжуваат да ја проучуваат оваа врска, но во меѓувреме, проверете ги списоците со состојки за вештачко боење. ФДА бара овие хемикалии да бидат наведени на пакувањата со храна:

• FD & C Blue број 1 и број 2
• FD&C жолт број 5 (тартразин) и број 6
• FD&C Green број 3
• Портокал Б.
• Цитрусно црвено број 2
• FD&C Црвен број 3 и број 40 (алура)

Другите бои може или не се наведени во списокот, но бидете претпазливи со што било што вештачки обоени ќе ставите во уста. На пример:

• паста за заби
• витамини
• овошни и спортски пијалоци
• бонбони
• житарици со вкус на овошје
• сос од скара
• овошје од конзерва
• овошни закуски
• прав од желатин
• мешавини за торти

Бои и конзерванси

Кога влијателна студија комбинирала синтетички бои за храна со конзерванс натриум бензоат, открила зголемена хиперактивност кај 3-годишни деца. Може да најдете натриум бензоат во газирани пијалоци, преливи за салати и зачини.

Други хемиски конзерванси што треба да ги побарате се:

• бутилиран хидроксианизол (BHA)
• бутилиран хидрокситолуен (BHT)
• терц-бутилхидрохинон (TBHQ)

Може да експериментирате избегнувајќи ги овие адитиви едно по едно и гледајќи дали тоа влијае на вашето однесување.

Иако некои докази сугерираат дека боите со вештачка храна може негативно да влијаат на оние со АДХД, заклучиле дека ефектите од диетите за вештачко отстранување храна врз луѓето со АДХД остануваат нејасни.

Потребно е повеќе истражување пред оваа елиминација во исхраната да биде препорачана на сите луѓе со АДХД.

Едноставни шеќери и вештачки засладувачи

Theирито сеуште е во врска со влијанието на шеќерот врз хиперактивноста. Дури и да е така, ограничувањето на шеќерот во исхраната на вашето семејство има смисла во смисла на целокупното здравје. Внимавајте на секаков вид шеќер или сируп на етикетите за храна за да јадете помалку едноставни шеќери.

Неодамна спроведена 14 студии покажаа дека диетите богати со рафиниран шеќер можат да го зголемат ризикот од АДХД кај децата. Сепак, авторите заклучија дека сегашните докази се слаби и дека се потребни повеќе истражувања.

Без оглед на тоа, додадениот шеќер треба да биде ограничен во секоја диета бидејќи големата потрошувачка на додаден шеќер е поврзана со низа негативни здравствени ефекти како што се зголемен ризик од дебелина и срцеви заболувања.

Салицилати

Кога прави едно јаболко на ден не го држи докторот подалеку? Кога лицето што јаде јаболко е чувствително на салицилат. Ова е природна супстанција која изобилува со црвени јаболка и друга здрава храна како бадеми, брусница, грозје и домати.

Салицилатите се наоѓаат и во аспирин и други лекови против болки. Д-р Бенџамин Феинголд ги елиминираше вештачките бои и ароми и салицилати од диетите на неговите хиперактивни пациенти во 1970-тите. Тој тврди дека од 30 до 50 проценти од нив се подобриле.

Сепак, има ефекти на елиминација на салицилат врз симптомите на АДХД и во моментов не се препорачува како метод на третман за АДХА.

Алергени

Како и салицилатите, алергените може да се најдат во здравата храна.Но, тие можат да влијаат на функциите на мозокот и да предизвикаат хиперактивност или незабележливост доколку вашето тело е чувствително на нив. Можеби ви е корисно да престанете да јадете - едно по едно - првите осум алергени за храна:

• пченица
• млеко
• кикирики
• ореви од дрвја
• јајца
• соја
• Риба
• школки

Следењето врски помеѓу храната и однесувањето ќе го направи вашиот експеримент за елиминација поефикасен. Лекар или диететичар може да ви помогне во овој процес.

Влезете во играта рано

АДХД може да претставува сериозни пречки за задоволителен живот. Правилната медицинска дијагностика и управување е од клучно значење.

Само 40 проценти од децата со АДХД го оставаат нарушувањето зад зреењето. Возрасните со АДХД имаат поголеми шанси да имаат и депресија, анксиозност и други проблеми со менталното здравје.

Колку побрзо ги контролирате симптомите, толку е подобар квалитетот на животот. Затоа, соработувајте со вашиот лекар и здравствено лице во однесувањето и размислете за сечење хемикалии, зауздување на слаткиот заб и преземање посебни мерки на претпазливост при алергии на храна