Контрактура на мускулите: што е тоа, главни видови и третман

Содржина

• Главни видови и симптоми на контрактура
• 1. Лумбална контрактура
• 2. Контрактура на грлото на матката
• 3. Контрактура во рамената
• 4. Контрактура на теле
• 5. Контрактура во бутот
• 6. Контрактура во задниот дел
• Како се прави третманот
• Знаци на подобрување
• Знаци на влошување
• Како да се избегнат мускулни контрактури

Контрактура на мускулите се јавува поради претерана вкочанетост или мускулна контракција, што спречува мускулите да можат да се релаксираат. Контрактури може да се појават во различни делови на телото, како што се вратот, грлото на матката или бутот, на пример, и може да се појават откако ќе вежбате многу силно вежбање, со ненадејно движење, со лош сон или прекумерна напнатост во телото предизвикани од стрес.

Контрактурата предизвикува болка, непријатност и често го ограничува движењето, што во повеќето случаи лесно може да се почувствува кога раката е поставена на мускулот и има поболен и покрут дел.

Општо, некои едноставни мерки може да се направат дома за да се подобри болката и непријатноста, како што се нанесување торби за топла вода или масажа на погодениот мускул. Меѓутоа, ако болката не се подобри, треба да се побара медицинска помош и да се започне најсоодветен третман.

Главни видови и симптоми на контрактура

Некои симптоми може да укажуваат на присуство на мускулна контрактура, како што се болка и непријатност или присуство на пелети или грутка во мускулите. Сепак, симптомите може да варираат во зависност од тоа како се појавува контрактурата и, главно, во зависност од засегнатиот мускул.

Главните видови на контрактура на мускулите се:

1. Лумбална контрактура

Контрактурата на лумбалниот мускул влијае на лумбалниот предел, кој е последниот дел од грбот и може да се појави како резултат на напор што создава преоптоварување во мускулите на тој регион, како лошо држење на телото на работа или при спиење, кревање тежок предмет во непријатно начин, прекумерни напори во физички активности или со ненадејно движење, на пример.

Овој вид контрактура започнува со мала непријатност во долниот дел на грбот што може постепено да се влошува, предизвикувајќи силна болка, што може да ги наруши секојдневните активности. Сепак, симптомите на лумбална контрактура обично се подобруваат за неколку недели.

2. Контрактура на грлото на матката

Контрактурата на грлото на матката влијае на вратот предизвикана од вкочанетост на скапуларните мускули или во трапезиус скапуларниот мускул и може да се појави поради мускулна траума како резултат на носење вишок тежина на рамената, како што се вреќи или ранци, не загревање пред физички вежби или од мускул слабост или стрес, на пример.

Овој вид контрактура може да предизвика силна болка во вратот, а понекогаш и оваа болка може да зрачи до раката и да предизвика пецкање, губење на силата на раката или отежнато движење на главата, вратот или раката.

3. Контрактура во рамената

Контрактурата во рамената влијае на трапезиумот или ромбоидните мускули и може да се појави поради стрес, замор или лошо држење на телото, како што е останување пред компјутерот подолго време, држејќи ги рамената подигнати подолго време, на пример. Овој вид контрактура може да предизвика болка во десното рамо или левото рамо, што може да го отежни движењето на раката.

4. Контрактура на теле

Контрактурата на телето влијае на гастрокенемичните или единствените мускули на телето и се јавува поради прекумерен физички напор во спортски активности како што се трчање или фудбал, на пример, поради акумулација на млечна киселина произведена од мускулите за време на физички вежби или поради дехидрираност што предизвикува нерамнотежа на електролитите кои ја контролираат мускулната контракција.

Овој вид на контрактура предизвикува болка, грчеви во мускулите кои можат да станат тврди и да формираат грутка во мускулите што може да се почувствува со палпација.

5. Контрактура во бутот

Контрактурата на бутот може да влијае на мускулите на предниот, задниот или страната на бутот и може да се појави поради физички активности како што се трчање, фудбал или тренинг со тежина, на пример, поради недостаток на истегнување и загревање пред физички вежби или слабост , замор и мускулна нерамнотежа.

Овој вид контрактура може да предизвика болка и вкочанетост во мускулите и, во потешки случаи, губење на подвижноста и повлекување од физичката активност за некое време.

6. Контрактура во задниот дел

Контрактурата во задниот дел може да влијае на кој било регион на грбот и обично се јавува поради лошо држење на телото, поради тоа што сте биле во иста позиција подолго време седејќи на работа или возејќи, или стоите долго време, на пример. Овие навики на живот ги скратуваат мускулите и го зголемуваат ризикот од заразување на грбот.

Овој вид контрактура може да предизвика мускулна вкочанетост, болка и грутка во мускулот што може да се почувствува при палпација.

Како се прави третманот

Третманот на мускулна контрактура може да се направи дома и вклучува:

• Земање бања со многу топла вода, дозволувајќи му на млазот со топла вода да падне директно во регионот на контрактурата ако е можно;
• Користете шише со топла вода или влажен пешкир загреан во болното подрачје, од 15 до 20 минути, 2 до 3 пати на ден;
• Масирајте го регионот на контрактурата со силни, кружни движења користејќи хидратантен крем или релаксирачко есенцијално масло, особено ако чувствувате топчиња или камен;
• Направете истегнувања, кои овозможуваат истегнување и вежбање на погодениот мускул, бидејќи иако овие истегнувања првично може да предизвикаат одредена болка, тие ќе помогнат да се ослободи напнатоста во регионот на контрактурата, помагајќи да се релаксира мускулот.

Покрај тоа, во периоди на поголем умор, кога има голема мускулна напнатост и контрактурите се повторуваат, може да се користи и антиинфламаторно маст, како што е емулгел Катафлам или емулгел Волтарен, што треба да се нанесува директно на заболениот мускул.

Во случаи кога претходните мерки не се доволни, важно е да се консултирате со општ лекар или ортопед кој може да препише лекови за релаксирање на мускулите како што се Миосан или Дорфлекс или антиинфламаторни лекови земени орално, како што се ибупрофен или диклофенак, на пример. Овие лекови, покрај тоа што помагаат да се опуштите, помагаат и за ублажување на болката и за спиење подобро, бидејќи нивното релаксирачко дејство врз мускулите го фаворизира спиењето и остатокот од телото.

Ако контрактурата сè уште не помине и симптомите траат подолго од 7 дена, треба да се вратите на лекар или да побарате физиотерапевт, бидејќи во овој случај може да имате потешка контрактура која бара медицински мониторинг и физикална терапија.

Дознајте како се изведува физиотерапија за контрактура на мускул.

Знаци на подобрување

Знаци на подобрување на контрактурата се олеснување на болката, зголемен опсег на движење и намалени тендер-точки во погодениот регион. Мускулот станува податлив и помалку болен.

Знаци на влошување

Знаците на влошување што може да се појават се трајност на контрактурата, која станува се поголема и поболна и формирање на фиброза во регионот на контрактурата, што може да се реши само со сесии за физиотерапија. Во зависност од локацијата на контрактурата, болката може да зрачи на други локации и чувство на пецкање кога е зафатен нервот.

Може да се влоши кога третманот не се следи правилно и кога не е елиминирана причината за контрактурата и затоа е важно да се одморите за време на третманот.

Како да се избегнат мускулни контрактури

За да избегнете мускулни контрактури, постојат неколку совети како:

• Дали греење пред да вежбате физички активности;
• Истегнување по вежбање физички активности;
• Спиење со ниска перница или без перница ако спиете на грб или на страна;
• Избегнувајте стрес и грижи, обидувајќи се да се опуштите секогаш кога е можно;
• Точно држење на телото и секогаш одете или седете со исправен грб и торзото. Еве како да го поправите лошото држење на телото;
• Избегнувајте ненадејни движења или претерани физички напори;
• Не прекрстувајте ги нозете додека седи подолго време.
• Истегнете се најмалку 2 пати за време на работното време, ако работите седејќи подолго време.

Исто така, седечкиот начин на живот придонесува за појава на контрактури во мускулите, па затоа се препорачува да се практикуваат некои физички активности како пливање или пилатес, на пример, за да се помогне во зајакнување на мускулите и ослободување на насобраниот стрес и напнатост.

Погледнете го видеото со совети како да се истегнете.