Како правилно да ги миете забите

Содржина

• Како правилно да ги миете забите
• Како да ги миете забите со ортодонтски апарат
• Како да се одржи хигиената на четката за заби
• Кога да се оди на стоматолог
• Тестирајте го вашето знаење
• Орално здравје: дали знаете како да се грижите за забите?

За да се избегне развој на шуплини и плаки на забите, од суштинско значење е да се мијат забите најмалку 2 пати на ден, од кои едниот треба да биде секогаш пред спиење, бидејќи во текот на ноќта има поголема шанса да се акумулираат бактерии во устата.

За ефективно чистење на забите, флуоридната паста мора да се користи од раѓањето на првите заби и да се одржува во текот на целиот живот, за да се одржат забите цврсти и отпорни, спречувајќи развој на шуплини и други болести на устата, како што се плаки и гингивит. лош здив, болка и тешкотии при јадење како резултат на воспаление на забот и / или непцата предизвикуваат болка и тешкотии при јадење, на пример.

Како правилно да ги миете забите

За да имате добро орално здравје, важно е да ги миете забите добро секој ден следејќи ги следниве чекори:

1. Ставање паста за заби на четката што може да биде рачно или електрично;
2. Допрете ги влакната со четки во регионот помеѓу гума за џвакање и заби, правење кружни или вертикални движења, од гума за џвакање нанадвор, и повторување на движењето околу 10 пати, на секои 2 заби. Оваа постапка мора да се направи и од внатрешната страна на забите и, за чистење на горниот дел на забите, мора да се изврши движење напред и назад.
3. Измијте го јазикот правење движења наназад и напред;
4. Испукајте вишок паста за заби;
5. Исплакнете малку миење на устатада се заврши, како Цепакол или Листерин, на пример, да се дезинфицира устата и да се елиминира лошиот здив. Сепак, употребата на миење на устата не треба секогаш да се прави, бидејќи нејзината постојана употреба може да ја избалансира нормалната микробиота на устата, што може да фаворизира појава на болести.

Се препорачува пастата за заби да содржи флуор во својот состав, во количини помеѓу 1000 и 1500 ppm, бидејќи флуоридот помага да се одржи здравјето на устата. Идеалната количина паста што треба да се користи е околу 1 см за возрасни, а тоа одговара на големината на ноктот на малиот прст или големината на грашок, во случај на деца. Научете како да изберете најдобра паста за заби.

За да се избегне развој на шуплини, покрај правилно миење на забите важно е да се избегнува јадење храна богата со шеќер, особено пред спиење, бидејќи овие намирници обично фаворизираат размножување на бактериите природно присутни во устата, што го зголемува ризикот на шуплините. Покрај тоа, друга храна исто така може да ги оштети забите предизвикувајќи чувствителност и дамки, како што се кафе или кисело овошје, на пример. Проверете на друга храна што ги оштетува забите.

Како да ги миете забите со ортодонтски апарат

За четкање на забите со ортодонтски апарат, користете редовна четка и започнете со кружни движења помеѓу непцата и горниот дел на забите. загради, со четка на 45º, отстранување на нечистотија и бактериски плаки што можат да бидат во овој регион.

Потоа, движењето треба да се повтори на дното на загради, исто така со четка на 45º, исто така отстранувајќи ја плочата на ова место. Потоа, постапката одвнатре и од горниот дел на забите е иста како што е објаснето чекор-по-чекор.

Интерденталната четка може да се користи за достигнување на тешко достапни места и за чистење на страните на забите. загради, бидејќи има потенок врв со влакна и, според тоа, е многу корисен за оние кои користат протези или за оние кои имаат протези.

Проверете повеќе совети за одржување на вашата дневна рутина за орално здравје:

Како да се одржи хигиената на четката за заби

За да се одржи хигиената на четката за заби, се препорачува да се чува на суво место со влакната свртени нагоре и по можност заштитени со капак. Покрај тоа, се препорачува да не се споделува со други за да се намали ризикот од развој на шуплини и други инфекции во устата.

Кога влакната од четката почнуваат да се искривуваат, треба да ја замените четката со нова, што обично се случува на секои 3 месеци. Исто така е многу важно да ја смените четката по настинка или грип за да го намалите ризикот од добивање нова инфекција.

Кога да се оди на стоматолог

За да ја одржувате устата здрава и без шуплини, треба да одите кај стоматолог најмалку двапати годишно, или според упатствата на стоматологот, за да се процени устата и да се направи општо чистење, во кое се проценува присуството. на шуплини и плаки, доколку ги има, може да се отстранат.

Покрај тоа, други симптоми кои укажуваат на потреба да се оди на стоматолог вклучуваат крварење и болка во непцата, постојан лош здив, дамки на забите кои не излегуваат со четкање, па дури и чувствителност на забите и непцата кога јадете ладно, топло или тврда храна.

Тестирајте го вашето знаење

За да го оцените знаењето како правилно да ги миете забите и да се грижите за вашето орално здравје, направете го овој брз тест на Интернет:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Орално здравје: дали знаете како да се грижите за забите?

Започнете го тестот Важно е да се консултирате со стоматолог:

• На секои 2 години.
• На секои 6 месеци.
• На секои 3 месеци.
• Кога имате болка или некој друг симптом.

Конецот треба да се користи секој ден затоа што:

• Спречува појава на шуплини помеѓу забите.
• Спречува развој на лош здив.
• Спречува воспаление на непцата.
• Сите горенаведени.

Колку време треба да ги мијам забите за да обезбедам правилно чистење?

• 30 секунди.
• 5 минути.
• Минимум 2 минути.
• Минимум 1 минута.

Лош здив може да биде предизвикан од:

• Присуство на шуплини.
• Крварење на непцата.
• Гастроинтестинални проблеми како металоиди или рефлукс.
• Сите горенаведени.

Колку често е препорачливо да се менува четката за заби?

• Еднаш годишно.
• На секои 6 месеци.
• На секои 3 месеци.
• Само кога влакната се оштетени или валкани.

Што може да предизвика проблеми со забите и непцата?

• Акумулацијата на плаки.
• Имајте диета со висок шеќер.
• Имајте лоша хигиена на усната шуплина.
• Сите горенаведени.

Воспаление на непцата обично е предизвикано од:

• Прекумерно производство на плунка.
• Акумулација на плакета.
• Таложење на забен камен на забите.
• Опциите Б и Ц се точни.

Покрај забите, уште еден многу важен дел што никогаш не треба да заборавите да го миете е:

• Јазик
• Образи.
• Палета.
• Усна.

Претходна Следна