Колку калории има во кафето?
Содржина
Кафето е еден од најчесто консумираните пијалоци во светот, во најголем дел поради содржината на кофеин.
Додека обичното кафе може да обезбеди поттик на енергија, тоа речиси не содржи калории. Сепак, вообичаените додатоци како млеко, шеќер и други ароми придонесуваат за понатамошни калории.
Оваа статија прегледува колку калории има вообичаените пијалоци за кафе.
Калории во разни пијалоци за кафе
Бидејќи кафето се подготвува со подготовка на зрна кафе, тоа содржи претежно вода, а со тоа и тешко калории ().
Со тоа, не сите пијалоци направени со кафе се малку калорични. Табелата подолу го прикажува приближниот број на калории во разни пијалоци за кафе (,,,,,,,,,,,,,,).
| Пијте | Калории на 8 унци (240 мл) |
|---|---|
| Црно кафе | 2 |
| Ледено црно кафе | 2 |
| Еспресо | 20 |
| Ладна преса (нитро ладна пијалак) | 2 |
| Сварено кафе од зрна со вкус | 2 |
| Кафе со 1 лажица (15 ml) француски крем за ванила | 32 |
| Кафе со 1 лажица (15 mL) обезмастено млеко | 7 |
| Кафе со 1 лажица (15 ml) половина и половина и 1 лажичка шеќер | 38 |
| Немасна лате | 72 |
| Лате со вкус | 134 |
| Капучино без маснотии | 46 |
| Масно макијато | 52 |
| Безмастен мока | 129 |
| Пијалок без маснотии замрзнато кафе | 146 |
| Кафе отпорно на куршум со 2 шолји (470 мл) кафе, 2 лажици (28 грама) путер и 1 лажица (14 грама) кокосово масло | околу 325 година |
Белешка: Каде е применливо, се користеше кравјо млеко.
Како што можете да видите, еспресото содржи повеќе калории отколку свареното кафе на унца, бидејќи е поконцентрирано. Сепак, истрел еспресо е обично само 1 унца (30 ml), што има приближно 2 калории ().
Дополнително, кафе пијалоци направени со млеко и шеќер се многу повисоки калории отколку обичното кафе. Имајте на ум дека бројот на калории во пијалокот за кафе на млеко зависи од тоа каков вид млеко се користи.
резимеДодека обичното сварено кафе не содржи скоро никакви калории, кафето со млечни производи, шеќер и други ароми е многу повисоко во калориите.
Пијалоците од кафе може да се додадат
Во зависност од тоа што го ставате во кафето, како и од тоа колку пиете, можеби трошите повеќе калории отколку што мислите.
Ова може да биде особено точно за оние кои користат повеќе од неколку лажици крема или млеко и многу шеќер.
Пиењето кафе без куршум, кое се прави со мешање на сварено кафе со путер и кокос или масло со среден ланец триглицерид (МЦТ), исто така може да придонесе за значителен број на калории во дневниот внес.
Ако го гледате внесувањето на калории или се обидувате да изгубите тежина, можеби ќе сакате да ги ограничите пијалоците од кафе кои имаат прекумерни количини шеќер, млеко, кремови или ароми.
Покрај калориите, засладените пијалоци од кафе обично содржат додадени шеќери. Конзумирањето премногу додаден шеќер може да биде поврзано со здравствени проблеми, како што се срцеви заболувања, дебелина и лошо управување со шеќер во крвта ().
резимеПиењето кафе со премногу млеко, кремови и шеќер може да доведе до прекумерно внесување калории и додавање на шеќер.
Во крајна линија
Обичното кафе е исклучително нискокалорично. Сепак, неколку популарни пијалоци за кафе содржат додатоци на калории, како што се млеко, крем и шеќер.
Додека конзумирањето на овие видови пијалоци во умерени количини не претставува загриженост, пиењето премногу од нив може да ве натера да консумирате премногу калории.
Ако сте curубопитни за тоа колку калории ви пие кафе по избор, повикајте се на табелата во овој напис.
Свежи Статии
Транилципромин