Како природно да се третирате главоболките во кластерите

Содржина

• Преглед
• Домашни лекови за главоболки во кластери
• Мелатонин
• Крем за капсаицин
• Вежби за длабоко дишење
• Магнезиум
• Екстракт од Кудзу
• Симптоми на главоболка во кластери
• Кластерска главоболка предизвикува
• Спречување на главоболка во кластери
• Постојан распоред на спиење
• Избегнување на тутун
• Ограничување на алкохолот
• Секојдневно вежбање
• Кога да одите на лекар
• Земе
• 3 јога пози за мигрена

Преглед

Кластерските главоболки се сериозен вид на главоболка.

Луѓето со главоболки во кластери можат да доживеат напади во кои се јавуваат неколку силни главоболки во текот на 24 часа. Најчесто се јавуваат ноќе.

Дневните напади на главоболка во кластери можат да продолжат да се случуваат со недели или месеци, по што може да се појави период на ремисија. Овој период на ремисија може да трае со месеци или дури со години.

Кластерните главоболки имаат голема тенденција да се разликуваат многу од другите видови на главоболки. Тие можат да бидат многу тешки и често бараат медицинско управување. Иако можат да бидат многу болни, главоболките во кластерите не се опасни.

Додека главоболките во кластерите најчесто се справуваат со лекови и други медицински интервенции, може да има некои работи што можете да ги направите и дома за да помогнете во ублажување или спречување на симптомите. Продолжете да читате за да дознаете повеќе.

Домашни лекови за главоболки во кластери

Во моментов, има неколку домашни лекови кои се ефикасни и не се познати лекови.

Има некои ограничени научни информации за домашни лекови за главоболки во кластери кои можат да бидат корисни, но тие не се докажани со истражување.

Констатираше дека недостасуваат докази за употреба на алтернативни третмани кај главоболки во кластери или потребни се дополнителни истражувања.

Подолу, ќе истражиме некои информации што се моментално достапни, но не се докажани.

Мелатонин

Мелатонинот е хормон што вашето тело го користи за регулирање на вашите модели на спиење. Луѓето кои добиваат кластерална главоболка, го намалуваат нивото на мелатонин.

Додатоците на мелатонин во дози помеѓу 10 и 25 милиграми може да помогнат да се спречат главоболки во кластери кога се земаат пред спиење. Сепак, третманот со мелатонин може да биде помалку ефикасен кај луѓе со хронична главоболка во кластери.

Крем за капсаицин

Локалниот крем капсаицин може да се купи преку шалтер и може да се користи за да помогне во управувањето со главоболките во кластерите. Овој аналгетик може нежно да се нанесе во внатрешноста на носот со помош на памук.

Мали постари студии покажаа дека кремот капсаицин ја намалува сериозноста на главоболката во кластерите.

Сепак, откриено е дека иако кремот со капсаицин бил лесен за пристап и имал малку несакани ефекти, тој има ограничена ефикасност во споредба со другите третмани.

Вежби за длабоко дишење

Терапијата со кислород е една од нападите на кластерална главоболка. Внесувањето дополнителен кислород во крвотокот може да го смири вашето тело и да ви помогне да управувате со болката.

Иако има ограничено истражување во техниките на длабоко дишење и главоболките во кластерите, може да помогне да се користат заедно со вашите лекови за време на нападот.

Дишењето со кутии и дишењето на усните се исто така моќни техники за ослободување од стрес.

Магнезиум

Ниските нивоа на магнезиум се поврзани со некои видови главоболки. Затоа, може да размислите да внесувате додатоци на магнезиум или да интегрирате храна со висока содржина на магнезиум во вашата исхрана.

Вклучено 22 лица со главоболка во кластери покажа дека магнезиум сулфат им дава „значајно олеснување“ на 41 процент од учесниците.

Сепак, дополнително истражување за магнезиум за главоболки во кластери е ограничено.

Ако размислувате за додаток на магнезиум, или какво било додаток, не заборавајте прво да разговарате со вашиот лекар.

Екстракт од Кудзу

Екстрактот од Кудзу е ботанички додаток кој потекнува од лозата куџу. Некои анегдотски докази сугерираат дека куџу може да помогне при главоболки во кластери.

Една мала студија објавена во 2009 година идентификуваше 16 учесници кои користеле екстракт од куџу за главоболки во кластери.

Додека многумина пријавуваа намален интензитет или фреквенција на напади, потребни се поригорозни студии за да се утврди вистинската ефикасност на екстрактот од куџу.

Симптоми на главоболка во кластери

Вообичаени симптоми на главоболка во кластери вклучуваат:

• силна болка во главоболка која се поставува зад вашето око или од едната страна на лицето
• главоболка што започнува без никакво предупредување, често будејќи ве во текот на ноќта
• главоболки кои започнуваат во исто време секој ден или во исто време секоја година
• неколку силни главоболки кои траат помеѓу 15 минути до 3 часа, во период од 24 часа
• црвенило на очите и кинење на страната на лицето од каде потекнува вашата главоболка
• течен или затнат нос на погодената страна
• оток на очите или лицето
• спуштен очен капак или стегната зеница на страната каде што имате болка
• вкочанетост или трнење на едната страна од лицето или во рацете или прстите
• чувство на немир или вознемиреност

Кластерска главоболка предизвикува

Истражувачите сè уште работат да разберат што предизвикува главоболки во кластерите. Многу различни теории продолжуваат да се изнесуваат и тестираат.

Најверојатно, главоболките во кластерите се поврзани со активност во вашиот хипоталамус.

Лоциран во основата на вашиот мозок, хипоталамусот содржи рефлексни патеки кои ја контролираат болката во лицето и зад вашите очи.

Кога овој нервен пат е активиран, тоа предизвикува сензации за:

• пецкање
• пулсирачки
• вкочанетост
• интензивна болка

Оваа иста група на нерви може исто така да го стимулира кинењето и црвенилото на очите.

Спречување на главоболка во кластери

Иако нема лек за главоболки во кластери, правењето одредени промени во животниот стил може да ви помогне да ја намалите фреквенцијата на главоболките.

Постојан распоред на спиење

Конзистентен распоред на спиење може да помогне во подобрување на вашиот деноноќниот ритам. Истражување дека одржувањето на постојан распоред на спиење може да доведе до помалку главоболки во кластерите.

Избегнување на тутун

Пушачите имаат тенденција да имаат главоболка во кластери почесто во споредба со непушачите.

Иако откажувањето од пушењето може да не предизвика целосно запирање на главоболките во кластерите, тоа може да помогне во подобрувањето на моделот на спиење на вашето тело и реакциите на нервите.

Откажувањето од пушење може да биде тешко, но можно е. Зборувајте со лекар за изнаоѓање на персонализирана програма за откажување од пушење.

Ограничување на алкохолот

Додека чувствувате главоболки во кластери, консумирањето алкохол може да предизвика појава на главоболка. Размислете за ограничување на внесот на алкохол за да спречите тоа да се случи.

Секојдневно вежбање

Секојдневно кардиоваскуларно вежбање може да ја подобри циркулацијата во вашиот мозок, да го намали стресот и да ви помогне да спиете подобро.

Кога да одите на лекар

Ако имате главоболки во кластери, само болката е причина да побарате медицинска помош.

Разговарајте со вашиот лекар за симптомите и опциите за третман. Тие можат да препорачаат план за третман што е соодветен за вас.

Дополнително, разговарајте со вашиот лекар ако размислувате да користите билки или додатоци. Тие можат да ви кажат за какви било несакани ефекти или мешање во лекови или други третмани.

Медицински третмани кои најчесто се препишуваат на главоболки во кластери вклучуваат:

• кислород доставен со маска
• инекции суматриптан (Имитрекс)
• интраназален лидокаин
• стероиди
• окципитален нервен блок

Земе

Кластерните главоболки се крајно болни и имаат тенденција да се повторуваат. Овие главоболки не траат засекогаш, а симптомите обично исчезнуваат за неколку дена.

Додека лекови и други медицински третмани најчесто се користат за лекување и спречување на главоболки во кластери, постојат работи што можете да ги испробате дома, заедно со третманите пропишани од вашиот лекар.

Запомнете дека секогаш прво разговарајте со вашиот лекар пред да пробате какви било домашни лекови.

3 јога пози за мигрена