Топ 10 причини за металоиди и горење

Содржина

• 1. Пушење
• 2. Пиење пијалоци кофеин
• 3. Јадете големи оброци
• 4. Бременост
• 5. Лекови
• 6. Пијте течности со оброци
• 7. Вишок тежина
• 8. Алкохол
• 9. Друга храна
• 10. Физичка активност

Горушица може да биде предизвикана од фактори како лошо варење на храната, прекумерна тежина, бременост и пушење. Главниот симптом на металоиди е чувството на печење што започнува на крајот од коската на градната коска, што е помеѓу ребрата, и се одвива до грлото.

Ова горење е предизвикано од враќање на гастричниот сок во хранопроводот, кој, бидејќи е кисел, завршува со оштетување на клетките на хранопроводот и предизвикување болка. Подолу се наведени првите 10 причини за овој проблем и што да се прави во секој случај.

1. Пушење

Хемикалиите што се вдишуваат при пушење може да предизвикаат лошо варење и да промовираат релаксација на сфинктерот на хранопроводот, што е мускул помеѓу стомакот и хранопроводот, одговорен за затворање на желудникот и зачувување на гастричниот сок таму. Така, кога ослабениот сфинктер е ослабен, гастричната содржина лесно може да се врати кон хранопроводот, предизвикувајќи рефлукс и металоиди.

Што да се прави: решението е да се запре пушењето, така што телото ќе се ослободи од токсините од тутунот и ќе се врати на работа нормално.

2. Пиење пијалоци кофеин

Прекумерната потрошувачка на пијалоци со кофеин, како што се кафе, безалкохолни пијалоци кола, црни, мат и зелени чаеви и чоколадо е исто така главна причина за металоиди.Ова е затоа што кофеинот го стимулира движењето на желудникот, што го олеснува враќањето на гастричниот сок во хранопроводот.

Што да се прави: треба да избегнувате консумирање храна и пијалоци богати со кофеин или барем да ја намалите потрошувачката и да видите дали се подобруваат симптомите.

3. Јадете големи оброци

Имањето навика да консумирате големи количини храна за време на оброците е исто така една од причините за металоиди, бидејќи советите на желудникот се многу полни и проширени, што го отежнува затворањето на сфинктерот на хранопроводот, што спречува враќање на храната во хранопроводот и грлото. Покрај тоа, претерувањето со масна храна исто така го попречува варењето и транзитот на цревата, поради што храната останува подолго во стомакот, што може да предизвика металоиди.

Што да се прави: треба да се претпочита да јаде мали оброци истовремено, дистрибуирајќи храна во неколку оброци на ден и особено избегнувајќи пржена храна, брза храна, преработено месо како колбаси, колбаси и сланина и замрзната готова храна.

4. Бременост

Горушицата е честа појава особено во 2-ри и 3-ти триместар од бременоста, бидејќи недостатокот на простор за органите во стомакот на жената заедно со вишокот на прогестерон го попречуваат правилното затворање на сфинктерот на хранопроводот, предизвикувајќи рефлукс и металоиди.

Што да се прави:бремените жени треба да јадат мали оброци во текот на денот и да избегнуваат лежење најмалку 30 минути по оброците, покрај тоа што имаат здрава и урамнотежена исхрана. Погледнете повеќе совети за тоа како да се борите против металоиди во бременоста.

5. Лекови

Честата употреба на лекови како што се аспирин, ибупрофен, напроксен, целекоксиб и разни лекови за хемотерапија, депресија, остеопороза и висок крвен притисок може да предизвика металоиди со иритација на хранопроводот и предизвикување релаксација на езофагеалниот сфинктер, што не го блокира соодветно преминот помеѓу стомакот и хранопроводот.

Што да се прави: треба да се избегнува честа употреба на овие лекови и да се сеќавате да не легнете најмалку 30 минути по употребата на лековите. Ако симптомите продолжат, треба да разговарате со лекарот за да може да го смени лекот или да советува друга форма на употреба.

6. Пијте течности со оброци

Пиењето течности за време на оброците предизвикува стомакот да се наполни многу, што го отежнува затворањето на сфинктерот на хранопроводот, особено кога конзумирате газирани пијалоци како газирани сокови.

Што да се прави: важно е да се избегнува пиење течности 30 минути пред и после јадење, така што варењето ќе се случи побрзо.

7. Вишок тежина

Дури и мало зголемување на телесната тежина може да предизвика металоиди, особено кај луѓе со историја на слабо варење или гастритис. Ова е веројатно затоа што акумулацијата на абдоминална маст го зголемува притисокот врз желудникот, фаворизирајќи враќање на гастричната содржина во хранопроводот и предизвикувајќи чувство на печење.

Што да се прави: мора да ја подобрите вашата исхрана, да избегнувате храна богата со маснотии и да изгубите тежина, така што цревниот транзит полесно може да тече назад.

8. Алкохол

Честата потрошувачка на алкохол може да предизвика металоиди бидејќи алкохолот ги релаксира мускулите на езофагеалниот сфинктер, фаворизирајќи враќање на храната и киселината на желудникот во хранопроводот. Покрај тоа, алкохолот го зголемува производството на гастричен сок и може да предизвика гастритис, кој обично има чувство на печење на металоиди како симптом.

Што да се прави: треба да престанете да консумирате алкохол и да имате урамнотежена исхрана, со многу овошје, зеленчук и вода за да промовирате правилно функционирање на целиот дигестивен систем.

9. Друга храна

Познато е дека некои видови храна ја зголемуваат металоиди, но без специфична причина, како што се: чоколадо, бибер, суров кромид, зачинета храна, агруми, нане и домати.

Што да се прави: Важно е да се напомене дали металоиди доаѓа по консумирање на која било од овие намирници, што треба да се исклучи од исхраната ако се идентификува како една од причините за изгореници на стомак.

10. Физичка активност

Некои физички активности како јога и пилатес или специфични вежби како стомачни и движења кои бараат наопаку го зголемуваат притисокот во стомакот и ја принудуваат гастричната содржина да се врати во хранопроводот, предизвикувајќи металоиди.

Што да се прави: важно е да јадете најмалку 2-3 часа пред да вежбате физичка активност, а доколку симптомите не се подобрат, треба да се избегнува вежба што предизвикува горење и болка.