Зуењето зад огноотпорно кафе

Содржина

• Дали се оправдани тврдењата за здравјето на кафето отпорно на куршуми?
• Кои се здравствените придобивки (ако ги има) од кето кафето отпорно на куршуми?
• Дали има некакви здравствени ризици од пиењето непробојно кафе?
• Преглед за

До овој момент, веројатно сте слушнале за луѓе кои ставаат путер во своето кафе и го нарекуваат „здраво“. Овој тренд на пијалоци, кој првично беше поврзан со „кафе без куршуми“, добива нов прилив на внимание благодарение на кето диетата, која се фокусира на храна и пијалоци со висока содржина на маснотии и ограничување на јаглехидратите. Што има во него? Кето отпорно на куршуми обично меша чаша црно кафе со 1 до 2 лажици несолен путер, нахранет со трева и 1 до 2 лажици нешто што се нарекува масло од триглицериди со среден синџир (МЦТ), вид на лесно сварлива маст. (Забелешка: Обучувачката enен Видерстром ја следеше кето диетата само 17 дена, и вели дека тоа целосно го трансформирало нејзиното тело. Додека била на кето диета, таа создала свој рецепт за кафе за кето што користел какао путер, колагенски пептиди и ванила протеини.)

Човекот зад популарната мешавина на кафе е Дејв Аспреј, технолошки претприемач кој тврди дека пијалакот со повеќе од 450 калории го потиснува гладот, промовира губење на тежината и ја подобрува енергијата и перформансите. Тој смета дека кафето е отпорно на куршуми за да му помогне да изгуби повеќе од 100 килограми, плус што му помогна да спие повеќе и да ја зголеми неговата мозочна сила. (Всушност, докажано е дека кафето ви помага да согорите маснотии.)

Обожавателите на пијалок вклучуваат деловни извршители, професионални спортисти и познати личности. Аспреј сега продава разновидни производи со бренд отпорен на куршуми и отвори продавници за кафе без куршуми на Западниот брег. (Поврзано: Овој таен кето пијалок од Старбакс е лудо вкусен)

Ако с still уште не скокате по кафето без куршуми или кето кафе (од причини кои се најверојатно или поради вкус или здравствени прашања ... или и двете), еве што има да каже професионалецот за здрава исхрана за кафето со многу маснотии. тренд.

Дали се оправдани тврдењата за здравјето на кафето отпорно на куршуми?

„Мастите не заситуваат повеќе од ништо, па ако ги додадете во утринската шолја, можеби ќе се чувствувате сити подолго“, вели Џена А. Бел, д-р, Р.Д., спортски диететичар и автор на Енергија за горење: Крајниот водич за храна и исхрана за поттикнување на вашиот активен начин на живот. „Меѓутоа, претворањето на вашата шолја кафе од 80 калории во шолја со повеќе од 400 калории веројатно нема да промовира губење на тежината со оглед на тоа што нејзините состојки - кафе, путер и масла - не се покажало дека промовираат губење на тежината независно или кога се мешаат заедно. Наместо да се осврнувам на науката овде, би сакал да го разгледам логично - дали некој таму губи тежина со јадење повеќе калории? (Во ред, еднаш засекогаш: Дали е путерот здрав?)

Кои се здравствените придобивки (ако ги има) од кето кафето отпорно на куршуми?

„Иако пијалоците што содржат кофеин, како кафето и чајот, имаат здравствени придобивки-антиоксиданси, подобрена когнитивна функција, ментална острина, па дури и помал ризик од целосна смртност-тешко е да се нарече куршумното кафе„ здраво “, вели Бел. „Треба да јадете маснотии за нашето тело да функционира правилно-особено есенцијалните масни киселини (полинезаситени масти) кои се наоѓаат во рибите, растителните масла, оревите и семињата-но додавањето на тоа во вашето кафе не дава дополнителни здравствени придобивки“.

Дали има некакви здравствени ризици од пиењето непробојно кафе?

Но, што ако сте на кето диета и се чини дека не внесувате доволно маснотии во денот? Дали е во ред, тогаш, да пиете кето отпорно на куршуми? „Клиничките студии покажаа дека за многу поединци, јадењето премногу заситени масти може да придонесе за висок ЛДЛ-холестерол“, вели Бел. „Ако спаѓате во таа категорија, можеби нема да сакате да додавате путер во пијалок со кој веќе сте биле задоволни.

Во крајна линија: Ако пиете кафе отпорно на куршуми, направете го тоа само од една причина-затоа што мислите дека има добар вкус.

Преглед за