Бурзитис на стапалото и ти

Содржина

• Како се чувствува бурзитисот на стапалата?
• Третман со бурзитис на стапалата
• Начини за спречување на бурзитис на стапалото
• Справување со бурзитис како спортист
• Зошто се случува бурзитис на стапалото?
• Како се дијагностицира бурзитис?
• Други причини за болка во стапалото
• Полетувањето

Бурзитисот на стапалото е прилично чест, особено кај спортистите и тркачите. Општо земено, болката во стапалото може да влијае на 14 до 42 проценти од возрасните истовремено.

Бурзата е мала торба исполнета со течности што ги перничи и ги подмачкува зглобовите и коските. Иако вашата нога има само една природна бурса, други бури може да се формираат во повредените области на стапалото и глуждот.

Кога самата бурса ќе се воспали, тоа предизвикува болка, оток и црвенило. Понекогаш болката може да биде оневозможувачка. Состојбата се нарекува бурзитис. Техничкото име за бурзитис на стапалото е ретрокалкански бурзитис.

Како се чувствува бурзитисот на стапалата?

Кога бурзата на ногата е воспалена, може да имате симптоми како што се:

• отечена, црвена и топла пета
• твојата пета е болна на допир
• болно одење и трчање
• зголемување на болката, особено кога стоите на прстите или ја свиткате ногата

Третман со бурзитис на стапалата

Скоро сите луѓе со бурзитис на стапалото се подобруваат на време само со конзервативен третман.

Конзервативниот третман првенствено вклучува практики за грижа за себе како што се:

• Одморање. Одморете се и подигнете ја ногата. Избегнувајте активности, дури и привремено, што ја прават вашата пета поболна.
• Носејќи ги вистинските чевли и чорапи. Носете соодветни чевли што соодветно ги поддржуваат вашите нозе, ја перничат петицата и се со соодветна големина. Американската академија за поддијатриска спортска медицина препорачува чорапи направени од синтетичка ткаенина и носење на нив кога пробате и купувате атлетски чевли.
• Истегнување. Вашиот лекар може да препорача вежби и истегнувања за да му помогнете на заздравувањето на стапалото. Ова може да вклучува истегнување на мускулот на телето и други специфични истегнувања.
• Земање на антиинфламаторни лекови. Ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве) и аспирин се достапни без рецепт или преку рецепт.
• Замрзнување. Користете мраз ако е препорачано од вашиот лекар.
• Користење на влошки за чевли. Вашиот лекар може да препише ортотици или други влошки за чевли, како што е чаша за потпетици или потпорна лак, за да се отстрани притисокот од вашата пета.
• Обидувајќи различни чевли. Обидете се да носите чевли со отворен грб ако вашата болка е многу лоша.
• Масирање на стапалото. Општо земено, масажата не се препорачува за бурзитис, но избегнување на местото на болка и масирање на околните области на вашиот лак, па дури и нагоре на нозете колку што е телето, може да биде корисно поради придобивките од зголемената циркулација. Подигнувањето на ногата исто така може да го направи тоа адекватно.

Вашиот лекар може да инјектира кортизон во вашата пета ако вашата болка остане силна. Но, ова може да има а.

Потребата за операција е ретка. Меѓутоа, ако вашата повредена бурза не се подобри по шест месеци до една година, вашиот лекар може да препорача хируршка интервенција за да ја поправите штетата.

Начини за спречување на бурзитис на стапалото

Постојат неколку работи што можете да направите за да спречите бурзитис на петицата да започне и да не се повтори.

• Осигурете се дека чевлите добро се вклопуваат и дека потпетиците не се истрошени. Чевлите треба да ја амортизираат вашата област на петицата и да имаат многу простор во кутијата на прстите за да не бидат компресирани прстите.
• Носете пополнети чорапи за да ги заштитите вашите стапала и да спречите формирање бури во други области на стапалото.
• Правилно загревајте се пред да спортувате или да вежбате.
• Избегнувајте одење бос на тврда, нерамна или карпеста земја.
• Ако користите неблагодарна работа, намалете го стресот на вашите потпетици со менување на наклонот.
• Одржувајте здрава тежина. Ова ќе го намали стресот на вашите потпетици кога одите.

Справување со бурзитис како спортист

Бурзитисот на петицата е чест кај спортистите, особено кај тркачите. Можеби ќе треба да ги намалите тренинзите и другите активности додека бурзитисот повеќе не биде болен. Како и со препораките наведени погоре, особено советите за спортистите вклучуваат:

• Бидете сигурни дека вашите атлетски чевли ви даваат соодветна поддршка. Користете подигање на пета или друго вметнување, доколку се препорачува.
• Користете рутина за вежбање за истегнување и зајакнување што не става стрес на вашата пета. Обавезно редовно истегнувајте ја Ахиловата тетива. Вашиот лекар може да препорача шина да се носи ноќе за да се истегне тетивата.
• Посетете физикален терапевт за да развие безбедна рутина за вежбање за да бидете во форма и да ги зајакнете нозете и стапалата.
• Не трчај Ако имате многу болка, не трчајте или учествувајте во вашиот тимски спорт. Може да ја влоши вашата состојба.

Може да бидат потребни неколку недели за да се чувствувате подобро, но ќе потрае подолго ако вашата бурса повторно се разгори.

Зошто се случува бурзитис на стапалото?

Бурзитисот на стапалото е обично резултат на повреда или прекумерна употреба на стапалата. Вашите нозе трпат голем стрес, особено на тврди подови или игралишта. Со прекумерна тежина, исто така, се напрегаат нозете.

Бурзитис на стапалото често се случува од ненадејно влијание во контактни спортови или од повторливи движења на удари.

Другите можни причини за бурзитис на стапалото вклучуваат:

• лошо прилагодени чевли или несоодветни обувки за одреден спорт
• трчање, скокање и други активности што се повторуваат
• несоодветно загревање или истегнување пред вежбање или активности
• одење во високи потпетици
• Деформација на Хаглунд, каде што се формира коскено зголемување на вашата пета од триење на чевлите
• гихт
• артритис, состојби на тироидната жлезда или дијабетес
• инфекција, иако ова е ретко

Како се дијагностицира бурзитис?

Вашиот лекар ќе го испита стапалото и ќе ве замоли да ја опишете болката и кога започнала. Тие исто така ќе сакаат да ја знаат вашата медицинска историја, вашето ниво на дневна активност и вашата рутина. Тие можат да прашаат:

• Каков вид на вежба добивате?
• Со кои спортови се занимавате?
• Дали многу се залагате за вашата работа или дали вашата работа вклучува повторени движења?

Вашиот лекар може да нареди некои тестови за да бидете сигурни дека немате фрактура или друга повреда. Тие исто така може да бараат деформација на Хаглунд. Овие тестови може да вклучуваат:

• крвни тестови
• МНР
• отстранување на течности од бурзата за да се провери за гихт или инфекција
• ултразвук
• Х-зраци

Ако имате болка во петицата што не поминува, одете на вашиот лекар. Рано поставување дијагноза и третман може да ве спаси од болка во иднина.

Вашиот доктор може да ве упати на специјалист, како што е ортопед, подјадист или ревматолог, во зависност од степенот на повреда на петицата.

Други причини за болка во стапалото

Вашите потпетици и стапала можат да бидат болни од многу различни причини. Некои вообичаени причини за болка во петицата се:

• Плантарни фасциитис. Ткивото (фасција) што ја поврзува коската на вашата пета со основата на прстите може да се воспали од трчање или скокање, предизвикувајќи силна болка на дното на петицата. Болката може да биде полоша кога ќе станете наутро или откако ќе седите подолго време.
• Поттик на пета. Ова е депозит на калциум што може да се формира таму каде што фасцијата се среќава со коската на петицата. Прегледот на болката во петицата во 2015 година процени дека околу 10 проценти од луѓето имаат поттик од пета, но повеќето немаат болка.
• Камена модринка. Ако стапнете на камен или друг тврд предмет, тој може да го помодри долниот дел од вашата пета.
• Деформација на Хаглунд. Ова е испакнатина што се формира на задниот дел од вашата пета каде што е вашата Ахилова тетива. Познато е и како „испакнатина пумпа“ затоа што може да биде предизвикана од несоодветни чевли кои се тријат со вашата пета.
• Ахилова тетинопатија. Ова е оток и нежност околу ахиловата тетива. Може да се појави заедно со бурзитис во вашата пета.
• Север-ова болест. Ова може да влијае на децата во раниот пубертет кога петицата сè уште расте. Тетивите на петицата може да станат затегнати, а спортските активности можат да извршат притисок врз петицата, повредувајќи ја. Техничкото име за ова е каканеален апофизитис.
• Заробен нерв. Најчесто познато како приклештен нерв, ова може да предизвика болка, особено ако е резултат на повреда.

Полетувањето

Вашата нога има само една природна бурса, сместена помеѓу коската на петицата и Ахиловата тетива. Оваа бурса го намалува триењето и ја заштитува вашата тетива од притисокот на коската на петицата секогаш кога сте на нозе.

Бурзитисот во вашата пета е прилично чест, особено кај спортистите. Повеќето луѓе се подобруваат на време со конзервативен третман. Хируршката интервенција е опција ако вашата болка опстојува повеќе од шест месеци.