Како оваа жена изгубила 85 килограми и го задржала 6 години

Содржина

• Преглед за

Ако ја следите Бритни Вест на Инстаграм, најверојатно ќе видите слики на кои таа вежба со пријателите, пробува нови рецепти и во основа го живее нејзиниот најздрав живот. Речиси е тешко да се поверува дека пред скоро осум години, таа тежела 250 килограми и јадела претежно нездрава храна.

„Додека растев, никогаш не се грижев за тоа како изгледам, но сите околу мене беа загрижени за моето здравје и за тоа како моите навики во исхраната ќе влијаат на мојата иднина“, изјави таа неодамна. Облик.

Родителите и бабата на Бритни ќе се обидат да ја поткупат со пари, подароци и облека за да ја охрабрат да изгуби тежина и да престане да грицка пред вечера-и додека таа сакаше да изгуби неколку килограми овде и таму, со текот на годините, нејзината тежина продолжи да скокне.

„Тоа е чудно затоа што всушност бев прилично активно дете“, вели Бритни. „Играв фудбал, пливав на пливачка екипа преку целата година, одев на часови за вежбање со мајка ми, но едвај изгубив тежина“. Мајката на Бритни почнала да мисли дека Бритни има здравствена состојба поради која нејзината тежина се зголемува, но по неколку прегледи на тироидната жлезда, стана јасно дека проблемот се нејзините лоши навики во исхраната. (Јадеше претежно преработена храна.) Мајка и баба и натераа да проба работи како Аткинс и Тежина набудувачи, но ништо не остана долго.

Работите се влошија кога Бритни заврши факултет. „Ја добив првата работа и секој ден излегував со колегите на ручек“, вели таа. „По работа, одев на среќен час, земав храна за јадење или пак излегував на вечера, бидејќи бев премногу уморна за да готвам“. (Поврзано: 15 здрави паметни, здрави алтернативи на нездравата храна)

Дури кога нејзиното момче даде коментар за нејзината тежина, работите беа ставени во перспектива за неа. „Од сите луѓе во мојот живот, моето момче во тоа време беше единствената личност која никогаш не ми кажа глупости за мојата тежина“, вели Бритни. „Отсекогаш ме прифаќаше за она што сум, а потоа еден ден ме викна поради тоа што ставив некој килограм вишок. Ми рече дека е уморен од тоа што имам прекумерна тежина. Бев многу лут и завршивме со раскинување тој викенд. , но бев и тажна и збунета “.

На Бритни и требаше малку да го преброди раскинувањето, но штом излезе од другата страна, конечно сфати дека сака да направи промена за неа. „Се разбудив едно утро и реков дека е доста“, вели Бритни. „Тоа беше сега или никогаш.

Отиде кај семејството и пријателите и за прв пат побара помош. „Ова беше огромен чекор за мене“, вели Бритни. „Целиот мој живот луѓето ми кажуваа што треба да направам за моето тело.

Таа започна со одење повторно во „Тежина набудувачи“, но за прв пат плати за тоа. „Има нешто во тоа што не сакате да ги изгубите вашите тешко заработени пари“, вели Бритни. „Тоа беше главен мотиватор за мене. Ако изневерував на оброците или прескокнував состаноци, не само што си правев лоша услуга, туку трошев пари - и како графички дизајнер немав доволно да ги фрлам наоколу како тоа."

Бритни, исто така, започна да пишува дневник-да води детален дневник за с everything што ставила во нејзиното тело. „Ова го правам и денес“, вели таа. (ICYDK, следењето на über-рестриктивна диета обично резултира со прејадување.)

По три месеци следење на Набудувачите на тежина, Бритни започна да воведува некои вежби во нејзината неделна рутина. „Секој ден мојот стар цимер одеше во теретана и ме прашуваше дали сакам да одам со неа“, вели таа. „Секогаш велев не додека еден ден не одлучив да кажам да“.

Бритни почна да оди неколку дена во неделата и да прави што е добро. На крајот, таа исто така започна да трча, но таа не следеше строг план и не знаеше што најдобро функционира за нејзиното тело.За да дознае повеќе, таа одлучи да ангажира личен тренер, кој и помогна да изгради солидна основа за вежбање. „Имав одредено искуство со кревање тегови, но никогаш не знаев колку тоа навистина може да го промени и обликува вашето тело“, вели таа. "Имањето тренер ме научи многу и ми даде слобода да поставувам прашања. Бев толку curубопитен за одредени вежби и на што треба да работам и колку треба да правам кардио вежби. По три месеци видов огромни подобрувања во телото и се чувствував неверојатно."

Во текот на следната година и пол, Бритни имаше една цел: конзистентност. „Како што почнав да губам многу килограми, почнав да гледам многу вишок кожа околу стомакот и колковите“, вели таа. „Знаев дека би сакал операција за отстранување на кожата, но бев нервозен поради времето за опоравување и враќањето на старите навики. си ветив дека ако ја поминам операцијата, тоа ќе биде последната што некогаш сум ја имал “. (Поврзано: 8 начини на кои вежбањето влијае на вашата кожа)

Откако ја достигна својата цел тежина од 165 килограми, на Бритни и беше извршена операција за отстранување кожа. По околу четири недели време за опоравување, таа се врати на тоа и оттогаш никогаш не погледнала назад. „Продолжив да ги следам Weight Watchers некое време потоа за да бидам апсолутно сигурна дека ќе останам на вистинскиот пат, но на крајот се одвикнав од тоа“, вели таа. „Денес јас го почитувам правилото 80/20 каде што јадам добро најчесто, но никогаш не за лажичка сладолед (или две) кога ќе ми се допадне“. (Точно е: рамнотежата е најдоброто нешто што можете да го направите за вашето здравје и фитнес рутина.)

Бритни го заслужува тој начин на размислување затоа што и дозволила да ослаби 85 килограми во изминатите шест години. „Луѓето постојано ме прашуваат што направив за да ја изгубам сета оваа тежина и јас им велам дека сето тоа се сведува на конзистентност и рамнотежа“, вели таа. "Само затоа што не гледате промени однадвор, не значи дека нешто не се случува. Треба да продолжите да правите вистински избор, секој ден, долго време и на крајот, тоа ќе стане ваш ритам- нешто што ќе можете да го одржите“.

Преглед за