Cassey Ho на Blogilates открива како натпреварот за бикини целосно го промени нејзиниот пристап кон здравјето и фитнесот

Содржина

• Преглед за

Во август 2015 година, основачот на Blogilates и сензација за пилатес на социјалните мрежи, Кеси Хо создаде вирусно видео позитивно за телото. „Совршеното“ тело-сега има повеќе од 11 милиони прегледи на YouTube. Во јануари 2016 година, таа објави блог пост #realtalk за нејзиното нарушување во исхраната и зошто „никогаш повеќе нема да држи диета“ (погледнете го видеото подолу). На 1 април 2017 година, таа објави првоаприлска објава на Инстаграм во која се потсмеваше на смешноста на производите за брзо поправање на тежината, Фотошоп и нереалните очекувања на телото.

Но, нејзината телесна loveубов не беше секогаш * сосема * на ова ниво; беше потребно да се помине низ натпревар за бикини-и да се уништи нејзиниот метаболизам во тој процес-да се направи голем чекор кон пронаоѓање и прифаќање на нејзиното место во светот на фитнесот. Место што можеби не е совршено за слика, но резултира со многу повеќе среќа. (Може ли да кажете #Сакам моја форма?)

Во 2012 година, Хо го направи својот прв и единствен натпревар во бикини, ангажираше пензиониран бодибилдер како тренер и изгуби 16 килограми во текот на осум недели за да се подготви за „сцената“. Технички, губењето два килограми неделно се смета за безбедно-„но јас не го правев тоа на вистински начин“, вели Хо. „Мојот тренер едвај јадев ништо. Јадев околу 1.000 калории дневно и вежбав четири часа дневно... сè беше нарушено, како мојата когнитивна функција - не можев ни да размислувам добро“.

Хо рече дека прво решила да се обиде во натпревар во бикини кога се преселила од Бостон во Лос Анџелес, сакала нов почеток и сакала да види до каде може да се придвижи себеси како фитнес поединец. Меѓутоа, за да стигне таму, и било кажано да ја ограничи исхраната на тилапија, пилешки гради, белки од јајца, зелена салата, брокула и протеини во прав-и ништо повеќе. „Беше навистина нездраво“, вели таа, „но затоа што го ангажирав овој тренер, си помислив: „Можеби само така го правите тоа“. (Погледнете во планот за исхрана на друг натпреварувач во бикини.)

Накратко, таа успеа да излезе на сцена во бикини со леопард и сите нејзини следбеници на социјалните мрежи ја зајакнаа идејата дека изгледа „зачудува“. "Кога ќе почнете да губите тежина, луѓето велат:" Леле! Изгледаш толку добро! " и некако се храните од тоа“, вели Хо.

Но, после шоуто, таа повторно почна да јаде нормално - иако сè уште сосема здраво - и нејзините следбеници гледаа како килограмите се натрупуваат. „Само додадов малку киноа, јаболка итн., и почнав да се фрлам како сунѓер“, вели таа. „Беше прилично поразително затоа што морав да го правам тоа пред камера. Правам видеа на YouTube секоја недела... па одеднаш почнав да се дебелеам на секое видео и луѓето велат: „Веќе правете ги вашите тренинзи дури и да работат“. ? '"

„Не сфатив дека ова е еден вид метаболичко оштетување“, вели Хо. Нејзиното тело гладуваше и ја држеше секоја калорија што доаѓаше. „И тоа продолжи две години“, вели таа.

По неколку години обидувајќи се лудо да ослабне, Хо фрли пешкир и рече: „Како и да е, ќе пијам пица и плескавици и нема да вежбам“. Тада!-почна да слабее. (Друга клучна компонента на нејзиното откритие за слабеење: спиење доволно.) Отпрвин беше збунувачки (разбирливо!), Но потоа Хо рече дека ја пронашла својата „рамнотежа“ и сфатила како сака да се вклопи во фитнес светот: „ Сфатив дека сум силен и не е важно како изгледам - ​​важно е како се чувствувам“, вели Хо. "Не сум во конкуренција со други жени; јас сум во конкуренција со себе и со тоа кој бев вчера. Тоа искуство навистина ми помогна да го разберам моето тело и каде стојам во фитнес индустријата и зошто вежбам".

За некои луѓе, натпреварите во бикини се одлична фитнес цел да имаат и да го овековечат начин на живот што ги прави среќни. За другите слични на Хо, негативите ги надминуваат позитивните.

„С Everything што се случува во вашиот живот треба да се случи, и за мене, знам дека треба да се случи за да можам да ја споделам мојата приказна“, вели Хо. „Од 2012 до 2014 година бев толку водена од суета затоа што за време на тој натпревар ве оценуваат како изгледа вашиот шест пакет и колку е заоблен вашиот задник. Замислете дека сте во бикини пред седум старци. кои те гледаат... и јас се ставам во таа позиција! Потоа излегуваш и си помислуваш: „Зошто мојата самодоверба се заснова на овие седум луѓе и резултатот што го добивам во слабо облечени бикини?“ „ (Таа не е единствената која се откажа од натпреварите во бикини и е посреќна од било кога.)

„За мене, тоа е да најдам тренинг што одговара на мојот животен стил, за да можам да го водам мојот бизнис, да правам с else друго и да имам социјален живот“, вели Хо. „Тоа, за мене, е среќа, и кога ќе ја пронајдете таа рамнотежа, тоа е вистински успех“. (Дали ги имате сите чувства? Дито. Овие жени ќе ви ги дадат истите вибрации за bodyубов кон телото.)

Преглед за