6 причини за пиење вода помага да се решат сите проблеми

Содржина

• Го зајакнува метаболизмот
• Го чува твоето срце
• Ги спречува главоболките
• Тоа ја зајакнува моќта на мозокот
• Те прави богат
• Ве одржува предупредување при работа
• Преглед за

Научно гледано, водата е основата на животот, но освен што е суштинска за вашето постоење, водата служи за секакви цели кои ви помагаат да се чувствувате апсолутно најдобро. Не, не може да излечи рак (иако може да помогне да се спречи), да плати кирија (иако заштедува пари) или да го извади ѓубрето, но еве шест причини зошто H2O може да помогне во решавањето на многу досадни секојдневни активности. дневни здравствени проблеми-а можеби и спречување на неколку големи-од главоболки до последните неколку килограми.

Го зајакнува метаболизмот

Се обидувате да изгубите тежина? Пиењето вода може да ја зголеми способноста на вашето тело да согорува маснотии. Една студија објавена во Весник за клиничка ендокринологија и метаболизам откри дека водата за пиење (околу 17oz) ја зголемува стапката на метаболизмот за 30 проценти кај здрави мажи и жени. Засилувањето се случи во рок од 10 минути, но достигна максимум 30-40 минути по пиењето.

Студиите, исто така, сугерираат дека пиењето една или две чаши вода пред оброк може да ве засити за природно да јадете помалку, вели Андреа Н. Џанколи, портпарол на MPH, RD за Академијата за исхрана и диететика. Плус, дури и блага дехидратација ќе го забави метаболизмот за дури 3 проценти.

Го чува твоето срце

Зборувајќи за суштинско значење за животот ... пиењето добра количина вода може да го намали ризикот од срцев удар. Шестгодишна студија објавена во Американски весник за епидемиологија откриено е дека луѓето кои пиеле повеќе од пет чаши вода дневно имале 41 проценти помала веројатност да умрат од срцев удар во периодот на студијата отколку оние кои пиеле помалку од две чаши. Бонус: Пиењето на целата таа вода може да го намали и ризикот од рак. Истражувањата покажуваат дека останувањето хидрирано може да го намали ризикот од рак на дебелото црево за 45 проценти, рак на мочниот меур за 50 проценти, а можеби и да го намали ризикот од рак на дојка.

Ги спречува главоболките

Најизнемоштен вид исто така: мигрена. Во една студија објавена во списанието Неврологија, научниците регрутираа заболени од мигрена и ги поделија во две групи: едната земаше плацебо, на другите им беше кажано да пијат 1,5 литри вода (околу шест чаши) покрај вообичаеното дневно внесување. На крајот од две недели, водената група доживеа 21 час помалку болка од оние во плацебо групата, како и намалување на интензитетот на болката.

Тоа ја зајакнува моќта на мозокот

На вашиот мозок му треба многу кислород за да функционира на оптимално ниво, така што пиењето многу вода гарантира дека го добива се што му треба. Всушност, пиењето осум до 10 чаши вода дневно може да го подобри вашето ниво на когнитивни перформанси за дури 30 проценти.

Вратата се ниша на два начина: Истражувањата покажуваат дека нивото на дехидрација од само 1 процент од телесната тежина ги намалува функциите на размислување, така што да останете добро хидрирани е супер важно за вашите ментални перформанси.

Те прави богат

Правењето вода за пиење заштедува многу пари на долг рок. И покрај тоа што 60 отсто од населението на САД купува флаширана вода, таа сепак е поевтина, во просек, од соковите, газираните пијалаци и Старбакс – особено кога ја купувате специјално. Што е уште поевтино: купување филтер и пиење вода од чешмата. За да се изрази перспектива, заменувањето на дневната лименка сода за време на ручекот со чаша вода без чешма (или ладилник ако имате пристап до една) може да ви заштеди околу 180 долари годишно.

Ве одржува предупредување при работа

Дехидратацијата е единствената најчеста причина за замор во текот на денот, па ако вашиот пад во попладневните часови е повеќе како очајна потреба за попладневна дремка, испијте чаша вода. Исто така, може да ве направи подобри во вашата работа или барем да ве спречи да бидете лоши на ниво - само два проценти дехидрација може да предизвика краткорочни проблеми со меморијата и тешкотии со фокусирање на компјутерски екран или отпечатена страница.

Преглед за