Најдобрите кето-објави на годината

Содржина

• Додаток за диети Кето
• Подокаст за Палео Решение
• 2 Кето пичове
• Зелениот подкаст на телото на умот
• Кето за Нормации
• Али Милер РД - природно хранет
• Шоуто Кето за жени
• СТЕМЕ-Разговор
• Кето разговор со myими Мур и д-р Вил Кол
• Шоуто на Тим Ферис

Ние внимателно ги одбравме овие подкасти затоа што тие активно работат на едукација, инспирација и зајакнување на слушателите со лични приказни и висококвалитетни информации. Номинирајте го вашиот омилен подкаст испраќајќи ни е-пошта на номинации@healthline.com!

Што е заедничко за Леброн Jamesејмс, Гвинет Палтроу и Ким Кардашијан? Сите тие беа во вестите за обид за кетогена, или кето диета. И лесно е да се види зошто: Водачите во движењето кето ветуваат дека диетата нуди прилично неверојатни резултати.

Додека се признава дека се стеснува, диетата со малку маснотии и јаглехидрати станува сè попопуларна за брзо слабеење и подобрување на симптомите на неколку болести. И со оглед на тоа што основните производи на диетата имаат имиња како масни бомби, јасно е дека не станува збор за тотално лишување.

Наместо тоа, станува збор за јадење на правилни комбинации на храна додека се сечат други, како шеќер. Држејќи ја гликозата надвор од вашата исхрана, застапниците на кето велат дека активно го охрабрувате вашето тело во состојба на кетоза, што значи дека согорува зачувани масти за гориво.

Ако размислувате за кето диета, овие подкасти се преполни со корисни информации и мотивациони приказни. Се надеваме дека ќе ве поттикнат со совети, трикови, знаење, мотивација и безбедносни информации што ќе ви помогнат да пронајдете успех на диетата.

Додаток за диети Кето

Со четири најпродавани романи под нејзиниот појас, Леан Вогел е експерт за кето. Пред да ја пронајде диетата, Вогел се бореше со нарушување во исхраната, нарушување на употребата на супстанции, хипотироидизам, пропуштени периоди и проблеми со хормоните. Таа смета дека оди кето со управување и закрепнување на симптомите што го менуваат животот. Преку нејзините книги, веб-страница и подкаст, таа е таму за да им помогне на другите да се чувствуваат овластени наместо да бидат презаситени од храна. Интервјуата и епизодите на нејзиниот подкаст опфаќаат сè, од опоравување на нарушувања во исхраната преку кето, до наука за диети и совети.

Слушајте овде.

Подокаст за Палео Решение

Роб Волф е поранешен шампион во кревање на тегови и биохемичар. Тој исто така е експерт за исхрана. Волф напиша две најпродавани книги во Newујорк Тајмс и служеше како уредник за рецензии во ofурналот за исхрана и метаболизам. „Podcast на Paleo Solution“ истражува во сите видови на теми за исхрана и фитнес, како што се автоимунитет и обновување на тренинзите. Во оваа епизода, Волф зборува со Марк Сисон, колега најпродаван автор, за неговата нова книга „Диетата со ресетирање на кето“. Сисон и Волф разговараат за основите на диетата со кето, како и за тоа како спиењето, структурата на оброците, додатоците и постот играат улога во вашето здравје.

Слушајте овде.

2 Кето пичове

Здравствените патувања на Карл Франклин и Ричард Морис се прилично неверојатни. Откако станаа значително прекумерна тежина и покрај нивните „здрави“ диети, Френклин и Морис започнаа да развиваат сериозни болести. Кога медицината и понатамошните промени во исхраната не работеа, тие се свртеа кон кето диетата. Сега, тие не само што успешно исфрлија тони тежина, туку и го намалија нивото на гликоза во нормала. „2 Keto Dudes“ нуди увид од прва рака на Френклин и Морис и нивниот кетогенски начин на живот. Епизодите истражуваат низа теми, од науката за кетоза, до рецепти, совети и лични приказни.

Слушајте овде.

Зелениот подкаст на телото на умот

По повредата на дискот, asonејсон Вахоб побара алтернатива за операција на грбот и лекови. Тој се лекуваше преку диета, медитација, јога и други практики посветени на здрав ум, тело и душа. Преку неговиот „mindbodygreen“ подкаст, Вахоб ви ги носи најдобрите велнес-експерти во нивните области. Во оваа епизода, Вахоб ја интервјуира Кели ЛеВеке, овластен холистички нутриционист и тренер за здравје. ЛеВек, кој работи со славни личности како essесика Алба, објаснува како шеќерот, постот и диетата со кето може да го обликуваат вашето здравје.

Слушајте овде.

Кето за Нормации

„Кето за нормами“ го започнаа Мет Гадке и Мега Барот. Нивниот блог нуди тони практични совети за тоа всушност да се живее со диета со кето. Ова вклучува како да останете во буџетот и што всушност можете да јадете во ланец како „Панда експрес“. Тие продолжуваат да ги даваат своите лични совети преку нивните подкаст серии. Тие исто така разговараат со гостите за сè што е кето, од науката до бизнисот со тоа.

Слушајте овде.

Али Милер РД - природно хранет

Диететичарот Али Милер ја третира храната како лек кој ќе ви помогне да постигнете оптимално здравје. Во својот подкаст „Природно нахранет“, таа јаде за недостаток на хранливи материи, превенција на болести и заздравување на вашето тело преку функционална медицина. Во оваа епизода се појавува Брајан Вилијамсон, „кетовангелист“ кој првично се сврти кон диетата со кето за да помогне во епилепсијата на неговиот син. Слушајте ја епизодата за да ги слушнете неговите совети за сè, од тоа како да знаете дека сте во кетоза, до тоа како кето може да ви даде еуфорија и да влијае на вашата емоционална благосостојба.

Слушајте овде.

Шоуто Кето за жени

Шон Минар е гласот зад „Кето шоу за жени“. Минар се сврте кон кето диетата по цел живот диета и лошо разгорување на улцеративен колитис. Таа се залага за диета за да им помогне на другите жени да постигнат оптимално здравје. Сепак, таа исто така верува дека жените треба диетата да ја прилагодат конкретно на нивните здравствени потреби. Зошто на жените им е потребна диета поинаква од мажите? Таа се справува со тоа прашање во нејзината прва епизода. Таа исто така опфаќа специјализирани теми како хормонални потреби, доење и менопауза.

Слушајте овде.

СТЕМЕ-Разговор

Ако сакате да дознаете повеќе за науката за кето, оваа епизода од „STEM-Talk“ ја покривме. Серијата е произведена од непрофитна лабораторија наречена Флорида Институт за човечко и машинско познавање (IHMC). Во епизодата се појавува повеќенаградуван компјутерски научник Кен Форд, кој дискутира за неговиот личен пат на диета со кето, зошто ја препорачува за стареење на популацијата, како да го оптимизирате тренингот и други начини за зголемување на вашето здравје. Ако го обожавате овој говор, проверете ги другите релевантни епизоди во оваа серија.

Слушајте овде.

Кето разговор со myими Мур и д-р Вил Кол

Здравствениот блогер Jimими Мур и практичарот по функционална медицина Вилијам Кол, ДЦ, се здружија за да ги истакнат најновите информации за кето. Тие сумираат и дискутираат за новости и наслови. Поставете мерила за тоа какво покритие за кето е точно и што можат да значат новите откритија за вашето здравје. На пример, во една епизода тие споменуваат нова студија според која јадењето повеќе јаглехидрати може да ја направи потената смрдливост. Ако имате прашање во врска со диетата со кето, можете да го доставите на шоуто на ketotalk.com.

Слушајте овде.

Шоуто на Тим Ферис

Тим Ферис ги поканува гостите на врвот во својата област да зборуваат искрено за нивната работа, тековните настани, тајните за успех и други информации. Во оваа епизода, гостин д-р Ронда Патрик, биохемичар и научник, одговара на прашања во врска со вежбање, пост, сауна терапија, губење на маснотии и многу повеќе. Особено, таа дискутира за сличностите и разликите помеѓу постот и кетозата. Патрик посочува на некои предности и на диетите и на неколку дополнителни придобивки од постот во однос на кетозата. Можеби ќе ве интересира уште една кетоцентрична епизода со Дом Д’Агостино.

Слушајте овде.