Анксиозност: Најдобри производи и идеи за подароци

Содржина

• 1. Играчки за вознемиреност
• 2. Книги
• 3. Есенцијални масла
• 4. Лесно слушање
• 5. Додатоци на билки

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Анксиозните нарушувања влијаат на околу 40 милиони Американци, според Здружението на анксиозност и депресија на Америка. За оние мажи, жени и деца, чувството на страв, грижа и нервоза можат да бидат постојан придружник.

Иако во моментот на пазарот има многу лекови на рецепт за третман на анксиозност, тие се далеку од единствените решенија.

Книги, хипноза, додатоци, ароматерапија, па дури и играчки се нудат на Интернет како потенцијални опции за третман на луѓе кои страдаат од анксиозност. Заокруживме некои од најдобрите.

1. Играчки за вознемиреност

Способноста да ги окупирате вашите раце може да помогне да се смири вашиот ум. Ова е идејата зад мноштво играчки кои се продаваат кај страдалниците од анксиозност. Играчката Tangle Relax Therapy е само една, нуди ергономско олеснување на стресот и тактилно одвлекување на вниманието од сето она што може да ви го сврти умот. Друга опција: Повлечете и истегнете топки. Размислете за глина, но помека и растегната. Овие топки нема да се распаднат и лесно можат да се вклопат во вашиот џеб, без разлика дали сте во сообраќај, во трговски центар или седите пред вашата работна маса.

2. Книги

„Кога нападите на паника“ од д-р Дејвид Д. Барнс е една од најпопуларните книги за страдалниците од анксиозност. Фокусот на книгата е когнитивната терапија - дисецирање на вашите мисли и нивно заменување со поздрави. Но, ова е далеку од единствениот придонес на д-р Барнс во библиотеката за вознемиреност. Книгите како „Добро чувство“ и „Прирачник за добро чувство“ може да наликуваат на терапијата што ја добивате на советодавна сесија еден-на-еден, помагајќи им на луѓето да ги идентификуваат погрешните модели на размислување во обид да ја намалат анксиозноста и депресијата.

„Работна книга за вознемиреност и фобија“ е уште една класика во светот на книгите за помош на анксиозност. Користејќи релаксација, когнитивна терапија, слики, начин на живот и техники на дишење, авторот д-р Едмунд J.. Борн им помага на луѓето да се справат со фобиите и анксиозноста, чекор по чекор.

3. Есенцијални масла

Ароматерапијата треба да помогне во олеснување на анксиозноста и стресот. Маслото од лаванда е познато по своите релаксирачки својства - што е дел од причината што толку често го гледаме во производи за кревет и бања. Барајте масло во кое експлицитно се наведува дека е „есенцијално масло“, како оваа 100% чиста лаванда од сега. Исто така, не ставајте го маслото директно на кожата без да го разредете во друго масло за пренесување. Наизменично, можете да користите дифузер за да го наполните воздухот во вашиот дом.

Можете исто така да пробате мешавина од масла отколку единствена. Оваа мешавина за заземјување на билансот од doTERRA вклучува смрека, темјан и многу повеќе за да ви помогне да се опуштите и да бидете смирени.

4. Лесно слушање

Истражувањата покажуваат дека самохипнозата може да биде ефикасен третман за анксиозност. Ова снимање е бесплатно и нуди водена хипноза што ќе помогне во фокусот, релаксацијата и вознемиреноста. Како и повеќето водени медитации, и оваа содржи музика, смирувачки звуци и гласовник за да ви помогне да се одмотите.

Друга колекција водена медитација и хипноза, „Збогум анксиозност, збогум страв“ не е само за општа вознемиреност, туку и за специфични фобии. На колекцијата има четири песни, секоја предводена од Роберта Шапиро, специјалист за анксиозност и хипнотерапевт.

5. Додатоци на билки

Според клиниката Мајо, додатоците на билки земени од уста - како лаванда и камилица - можат да бидат ефикасни во лекувањето на анксиозноста, иако истражувањето е ограничено, а повеќето докази се анегдоти. Аминокиселини како триптофан (што го зголемува нивото на серотонин во вашиот организам, стабилизатор на расположение) за да помогне при големи симптоми на депресија и се сугерира дека помага при вознемиреност, иако се потребни повеќе истражувања.